[...] do posiłku zaczęła się zabawa(Eve:-)%-)).Dlatego też w drugim i trzecim tygodniu było mi zimno i miałam problemy z koncentracją.Chodziłam głodna,ale o dziwo nie wkurzona jak to zwykle by bywało,chyba przez te spadki motywujące.W kolejnych tygodniach czułam się lepiej i zaczełam normalnie funkcjonować :-D Z czasem zaczełam swoje eksperymenty z [...]
[...] sie wyrobilem. Wskoczylem jeszcze na bieznie- 15 minut w tempie 8km/h. Nie chcialbym wydluzac czasu biegania wiec moze sprobuje dodawac powoli predkosci. Tylko nie wiem jakie jest normalne przyzwoite tempo na 15 minut, wiec nie wiem jakie progresy ustawic (do czego darzyc). Powiedzmy, ze zaczne od 0,2km/h Za to wieczorem po obiedzie jakie [...]
[...] nie rozumiem cwiczenia ; czy ja mam miec stale podniesiona gore tulowia, a nogami podturlac pilke do posladkow ? 10 to bylo bolesne ! 11 tutaj musze uwazac, zeby pilke miec jak najnizej - jesli jest za wysoko tulowia, to przy opuszczaniu sie nieprzyjemnie wbija sie w okolice ledzwi 50 prostych przysiadow bez obciazenia, rece do przodu. Strzykalo [...]
Hejka! Co do przeprowadzki to zmieniłem tylko adres i wróciłem na stare śmieci do kampusu AWF u, przez prawie rok mieszkaliśmy jakiś kilometr dalej. Co do klatki nie narzekałbym gdyby wszystko tak szybko się rozwijało a tym bardziej, że klatka piersiowa do żadnego sportu wiele nie wnosi (chodzi o jej wielkość) a wręcz często przeszkadza- jest to [...]
[...] bo zrobiłam coś niesamowitego. Moje życie teraz trochę się zmieni. Wokół mojej osoby będzie duży szum, ale mam nadzieję, że sobie z tym wszystkim poradzę i pozostanę taką, jaką byłam dotychczas osobą" - zapewniła. Bolt i Włodarczyk to jedyni lekkoatleci, którzy podczas berlińskich mistrzostw (15-23 sierpnia) ustanowili rekordy świata. [...]
eee Magda co pojdziesz do jakiegos lekarza to kazdy co innego gada...ja sie tego trzymam bo mi kolano wyprowadzil bez zadnych drastycznych zabiegow i bardzo szybko przywrocil mnie do sportu...z reszta to lekarz sportowy wiec nie szerzy ******* w stylu 'sport wyniszcza'...i nawet w trakcie leczenia robi wszystko zeby jak najszybciej zaczac [...]
[...] technice a konkretnie dzisiaj na mocnym tupnięciu. Dało mi to dużo więcej stabilności przy zejściu w dół i zaowocowało całkiem ładnymi powtórzeniami :-)) Przysiad 110kg bez jakiegoś większego problemu %-) WOD kondycyjny - bieg całkiem sprawnie, swingi mocno spięły mi przedramiona i musiałem zrobić kilka przerw. Wiosło sprawnie - część pełen ruch [...]
[...] w dolnej części i promieniujący ból przez lewy poślad :-? Ale będzie dobrze - nie mogę się już doczekać :D Zwłaszcza, że pierwszy wyścig będzie się odbywał na samochodowym torze wyścigowym - dobry asfalt, obustronne zakręty i szerokie łuki :-P a nie jak do tej pory w kółko lub tam i z powrotem z ciasną nawrotką 180st |-) będzie FUN !! :D
[...] zauważyłam ;) i wiadomo kto z kim rywalizuje :) i na kogo trzeba brać poprawkę bo kończą szybko ale ... ;) nie koniecznie 1,2,3,4,5,6 itd repów dla wszystkich wygląda tak samo bo czasami mam wrażenie że liczą co dwa ;) ale to się tylko śmieję z tego...chociaż jest jeden chłopak co aż chodzi jak to widzi z nerwów ;) reszta się z tego śmieje :)
FSL jak jest z trzymaniem kostki w takim bucie??? Nie lata ta noga za bardzo??? Bo w sumie ta cała obudowa w standardowych rolkach to mało komfortowa jest, także wygląda to całkiem ciekawie. Zastanawiam się tylko, czy nie jest jakoś bardziej kontuzyjne??? W takim bucie kostka wcale nie jest trzymana %-) Jeżeli już decydujemy się na takiego buta [...]
[...] że trening poszedł mi tak szybko i konkretnie, że wskoczyłam na bieżnie, bo o dziwo wolne i nagle doznałam olśnienia, że zapomniałam zrobić brzuch! }:-( Ale dopiero jak skończyłam aero poszłam go zrobić, bo czasem u nas jest bitwa o bieżnie i mogłam się już nie dopchać. Miałam wczoraj lekki kryzys związany z moją sylwetką. @@-) }:-((( [...]
[...] jadłam z pudełek. Swoje omlety na śniadanie,a później świąteczne jedzenie - rolady, pierś z indyka, groch z kapustą, trochę sałatki ziemniaczanej, a nawet sernik %-) :)) I jak widać na foto, to dziś zastałam taki oto swój stan /-)_ Ale nie jadłam glutenu, żadnego chleba, pierogów, ciast innych niż sernik, którego sama robiłam i wiedziałam co w [...]
[...] do oceny Rudej Dodam jeszcze, ze wczoraj, mimo, ze mam przykazanie nie robic na razie aerobów, wybrałam sie na rower ale szybko pożałowałam bo strasznie czułam nogi... OMG jak wróciłam to byłam półżywa. Dał sie we znaki poniedziałkowy trening, w którym dodałam troche cieżaru w ćwiczeniach na nogi. Dzisiejsze jedzonko: warzywa: sałata, pomidory, [...]
Dlatego tak bardzo ważna jest harmonia i proporcje. Teraz trochę aktualnych sprawozdań z doświadczeń jakie prowadzę na sobie : I. Od pewnego czasu zauważam u siebie pewne zmiany odnośnie...hm.. no chyba poziomu teścia Wiem, wiem, że reklama to jedno, a prawda to drugie. Ale... Parę miesięcy temu kupiłem sobie TT z Aminostara. Jadłem przez 2 tyg. [...]
Bardzo dużo daje systematyczność, no i takie dodawanie po jednej Małymi kroczkami idzie się do przodu. Poza tym, jak są problemy to wystarczy robić więcej przerw, z czasem starać się mniej. Naprawdę z dnia na dzień czuć różnicę, włącznie z jakością od początku do końca. U mnie teraz końcówka jest tak ciapowata,jak kiedyś kilka pojedynczych [...]
4nn, akurat z różnymi odmianami sałat nie praktykowałam i z ciekawości sięgnę po zwykłą :-D ale jak na razie zapychaczem nr 1 jest kapusta kiszona :-) Za to nawet nie będę tykać rzeczy typu jabłka, które zawsze bardzo pobudzają mi apetyt, a i jeszcze węgle zabiorą ;-) Azzi, dziękuję i zapraszam. A co do diety, u mnie zawsze królują jajka. Gdyby [...]
Dontknow, ja też lubię szybko, zwłaszcza rano, bo zawsze wstaję głodna jak wilk i pierwsza myśl: „JEŚĆ” 8-) Agamall, przyda się :-)) Dzisiaj był pierwszy trening. Bez żartów. Mam wrażenie, że Marta chce się mnie pozbyć. :)) -------------------------------------------------- Zaległa wypiska: [...]
Po treningu w ogóle dajesz radę chodzić? Miewam problemy \-) Jeszcze po linii prostej jakoś się człapię, ale schody :-{ :)) Totalny brak kontroli nad zginaniem i prostowaniem. Jak ugnę lekko nogę to ona sama zjeżdża do ziemi. No ale Wy jeszcze rośniecie. Azzi, chyba ewentualnie w szerz. 8-) Tzn. Skitelsik owszem,a ja to stara krowa jestem. [...]
[...] przerw wszystkie obwody };-) W ogóle wytrzymałościówki są trudne i miewam prawie stan przedzawałowy, ale i tak widzę, że kondycja wciąż się poprawia. Siła nie idzie mi tak, jak ogólna poprawa kondycji (ale też baaaardzo szybko spada, jak ma się jakąś przerwę). Do perfekcji wciąż lata świetlne, ale cieszy mnie to, że względem swoich własnych [...]