jak sie szybko

[...] 02-10-2013 Dieta b/t/w/kcal: 166/68/258/2311 Nadal nie trenuję i jest generalnie lipa. Skończyłem dziś drugi cykl rehabilitacji i jest taki sam ból przy określonych ruchach jak był, nie idzie w jedną ani w drugą :-(. Próbuję umówić wizytę w Centrum Medycy Sportowej. Podobno dobrzy fachowcy ukierunkowani na konkretne kończyny, czy elementy ciała [...]

Piekne danie, jesli tak dobre jak ladne, to musi powalac. Probujemy z chuda skopiowac :) Sol zatrzymuje ogromne ilosci wody jesli sie jej zwykle unikalo, doswiadczylem tego przez ostatnie tygodnie - ale juz widze ze rownie szybko znika po zadbaniu o miske, wiec u Ciebie przy tej ilosci sladu jutro po niej nie bedzie ;)

najbardziej kuszące w tym +0 jest fajna sylwetka przez cały czas, ale na razie przeraźliwie chudo, rączki jak patyczki pomimo masy ja jednak chyba muszę masy dołożyć najpierw, niestety nie da się "na szybko" Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-21 13:43:52

Jak tak to spoko. Szybko patrzyłem i nie zauważyłem tych kawałków piersi obok warzyw. A kartofelki wydały się małe.

Jak na mega mase, to ja widze mega definicje. Mnie by sie nie chcialo, to jednak nie moj film, tym bardziej podziwiam i niezmiennie kibicuje. Rok szybko minie, a wtedy przyjdzie czas na wisienki na torcie, moim i Twoim, byle zdrowie bylo :)

Niedawno dotarłem do domu po treningu klaty z Kondziem. I powiem na szybko tak - challenge to był żaden, można go potraktować jako fun, zabawa i wycieczkę krajoznawczą do Poznania. Analizując ten trening w drodze powrotnej stwierdziliśmy z Wasoniem, że ciężary były dla mnie źle dobrane bo w zaplanowanym wyciskaniu na masę, ciężar nie przekraczał [...]

Zresztą na redu żarcie jest tak szybko przerabiane ze ssie mnie 5 minut po odłożeniu widelca. Wywaliłeś cukier w górę, a potem spadł. W bańce zaświeciła się kontrolka: ssanie. A bebech był pełny (nie ufaj poczuciu, że jak ssie to strawione). W takich razach bardzo łatwo jest ulec tablicom informacyjnym o McD :-D :-D :-D

coraz mniej osob widze rozumie co to jest endomorf , co to jest mezomorf i jaka jest rola "chemii" najbardzie co do braku takowego rozroznienia zaskoczył mnie Koniu - co to za moderator w "odchudzaniu" ktory jest ślepy na roznice konstytucji fizycznej? albo jak wyjaśnic Wasze domniemenia ze: 1: "Z Pudziana zaden [...]

[...] 17.11, to idąc trzema treningami w tygodniu zakończysz w pierwszym tygodniu lutego. W sumie - początek roku.. Połowa programu wypadnie na Sylwestra :-) Sam jestem ciekaw, jak zareagowałbym na KBM z parą szesnastek, skoro od 3-4 miechów trzaskam ciągle coś z 2x20. Siła by była, tylko pewnie kondycja by się odezwała (jej brak!). Jednak [...]

Plan zrealizowany tak jak zakładałem. Nawet tętno wg pulsiaka udało mi się utrzymać w ryzach. Miało być szybko i nisko i tak też było. Chwilami rosło bo i pod górkę miałem. Okolica do bieganie idealna. Szkoda, ale urlop się powoli kończy i trzeba wracać do siebie. Za rok pewnie znów tutaj trochę polatam i może z kolegą shadow78 będzie okazja do [...]

Dotarłem bezproblemowo. Kilka razy musiałem się zatrzymać na światłach, wiadomo jak wygląda bieganie w mieście. Ale zdecydowanie nie urzekło mnie to. Biegał będę dalej do pracy, może nawet z czasem dłuższe dystanse jednak będę musiał znaleźć bardziej zalesioną trasę ewentualnie mniej ruchliwą (w sensie przejeżdżających obok aut). Bieg dzisiejszy [...]

No właśnie. Więc jak treningowo polecę sobie w 2:10 to i poniżej 2h powinno się udać w imprezie. Najważniejsze: biec szybko z jak najniższym tętnem.

[...] Weng cheung, etc. Ja pisze zazwyczaj Wing chun i dlatego tak napisalem. _______________________________ nie. Bracie, to sa zupelnie rozne style wing tsun a win chun czy jakies jeszcze inne odmiany sa rozne. A co do tych opisanych technik,kontry itp. to moze to tak latwo wygladac ale tylko na zdjeciach,ktore zwykle prezentuja technike [...]

Ziutalek, dałabym soga ale nie wchodzi niestety. Do boksu to jeszcze bym dodała tylko,że wiele osób sobie nie zdaje sprawy jak szybko i zwinnie bokserzy pracują na nogach, wielu ma świetne zmyłki, uniki, itd. W ogóle takie teoretyczne dywagacje: "a ja go rozwalę tak i tak" są zupełnie bez sensu, bo dopoki nie zawalczy się z zawodnikiem [...]

yipman napisał: >---jakbys sparowal z kolega z WT na fulla to krew by sie lala czlowieku, bo pisze po raz ostatni,w WT nie ma sportu i jako takich sparingow( z wiadomych powodow--konczylo by sie to ciezkimi obrazeniam Żeby wyeliminować strumienie krwi wystarczy niedrogi zestaw: kask na głowę, suspensor, ochraniacz na szczękę i rękawice (jest [...]

[...] Po tym całym noszeniu i bieganiu byłem już nieco zmęczony. Było już też dosyć późno, więc trening zrobiłem w dosyć dużym tempie. Całość zajęła mi 55 minut. Spuchłem jak zwierze %-) Trening 1. Wyciskanie wąsko (środek klatki ) 30x11kg -> rozgrzewka 15x41kg 12x46kg 12x51kg 10x56kg 2.Wyciskanie hantli skos + 12x17,5kg 12x17,5kg 12x20kg [...]

[...] Orzechy ziemne to dyskusyjne źródło tłuszczu. Z czasem było kiepsko, więc wrzuciłam wszystko do jednego posiłku, Właśnie z tym serem jest problem. Organizm źle reaguje od jakiegoś czasu na sery typu Hochland. Zrobiłam test dla innych pokarmów i wyszło jednak że to on był winowajcą zaparć i nadętego brzucha. O maśle z orzechów ziemnych nie [...]

[...] w ch** i nie bede sie glodzil dalej bo to sie skonczy tylko w 1 sposob. Kcsl byly sciete za szybko patrzac ile mialem fatudo zwalenia i teraz bede przez to cierpial. A czuje jak mi neat spada i widze to po krokach wiec wole podjesc lekko zrobic lepszy trening intensywniejsze cardio i nadal byc w deficycie niz obciac kcal i soe przestac calkiem [...]

[...] trening szybko poszło, zakwas na bicku dziś konkretny. Dziś w nocy lekka zgaga poza tym wszystko w porządku. Regeneracyjnie czuje duża różnice. Sylwetkowo tez jest znaczna jak patrzę na foty ale na bank nic wstawiać nie będę bo póki co nadal jest bardzo słabo i trzeba czasu. 3 miechy się niszczyłem to w miesiąc się nie wyciągnę z tego ;-) [...]

[...] tak nie wiem co sie dzieje ale klata coś cieniutka i wogole lipa...od poniedziałku chyba zaczynam cykl na xpand+cell pump i zacznę nowy trening bo ten naprawdę jest dziwny i jakoś nie lubię go robictakie jak miałem kiedyś to zawsze super sie robiło a ten porażka wiec dlatego od poniedziałku zacznę cykl z nowym treningiem a jakim jestem w [...]