jak sie szybko

siema ide jeść i lece na komisję oby to szybko poszło bo spiesze się dziś nie wiem jak Wy ale ja oliwy nie moge jeść, dla mnie jest ochydna i nie trawie jej edit: już pojedzony Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-07 06:35:49

tak!tomot dostalem!tera Ty jestes moim idolem!tak!to jest niesamowite!tak szybko sie zmienia!tak!sog jak nic!pozdrawiam!zycze powodzenia!o tak!

[...] Po co. Wydawało mi się że aby spalić tłuszcz troche trzeba się namęczyć. Na początku chciałem ćwiczyć codziennie rano po godzinie, ale FabioBB powiedział mi że będzie lepiej jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć [...]

EDIT: w wypisce powyżej wkradł się mały błąd - w ostatnim wiośle było 1 x 50 kg, a nie jak wcześniej wpisałam 1 x 45 kk, zmieniłam już to i wkleiłam poprawną wypiskę 4nn - wiesz, to nie jest aż tak dużo, celuję w więcej, ale nie wiem czy będę w stanie, może kiedyś jak będę już rozbudowywać mięśnie, a nie się redukować Ty też tyle wyciśniesz Iza [...]

wszystko się da tylko trzeba umieć Alu mi wysłał to ale w googlu też pewnie to znajdziecie dość szybko jak wyłączyć Śledzika? Generalnie nie ma oficjalnej opcji 'wylacz' ale mozna go ukryc na stale poprzez modyfikacje w wyswietlaniu strony. Nie bedzie on wylaczony a jedynie bedzie niewidoczny ale efekt jest niemalze identyczny. Firefox 1) [...]

[...] na procentach, podszedł do nas koleś i powiedział, że on mnie kojarzy, bo ja, to "byłam ta co zawsze tak dużo jadła". powiem szczerze, że głupio mi się wtedy zrobiło, wstyd jakby. zresztą teraz też nie jest mi różowo. obiady w robocie to chyba zacznę przy kompie jadać a nie w kuchni, bo już mi się słabo robi od komentarzy o spuście do jedzenia i [...]

odnosnie treningu, jest przemyslany i ulozony pode mnie i moje potrzeby, rozklad dni rowniez jest taki jaki jest a nie inny z wielu powodow. 1. tak jak solar poweidzial, priorytetem jest klatka, dlatego jest w pierwszym dniu treningowym (wtorek) - razem z klatka biceps, gdyz lepiej mi ise wykonuje to cwiczenie, niz katowanie do konca trica. 2. 4 [...]

ehh taki byk a nie lubi jeść :P ja to wpierdzielam jak maszyna i waga w miejscu stoi ;/ wyglądam bardzo chudo i mnie to irytuje. bialko to nie steryd ale zazwyczaj ludzie którzy szybko się wybili/zmienili albo wygladają już ponad naturalnie mówią, że to dzięki białku haha i to troche smieszne :) typ 60cm w łapie i mówi, że ta łapa to po białku w [...]

Nie wiem co jest, ostatnio bez życia jestem. Co do treningów, to trenuję póki co jak mogę, dzisiaj odpuszczam, mam coś z lewym barkiem, strasznie szybko mi się męczy i czuje dziwny ból, nie mam pojęcia czemu. Pójdę jutro na trening, dzisiaj posiedze jeszcze w domu, moze bedzie lepiej. Pozdro.

[...] z trenerem, Na poczatku robilam duzo aero ale szybko mnie wysuszylo na gorze, wylazly zebra i obojczyki wiec przestalam machac i dowalilam do michy w nadziei ze pojawia sie jakies muskle. Potem byl trening nr2 by Obli i duzo jogi. Z poczatku strasznie mna poniewieral ten trening i wydawal mi sie nieludzki :D Pod koniec dalej dawal w kosc ale [...]

Dzień 172 MASA Nudzi mi sie ten podział partii co trzymałem do teraz więc w tym tygodniu na sponatanie troche " przekombinowałem " . W przyszłym tygodniu już wymyśle jakiż konkretny rozkład partii i nie będe już robił łap 2 x week trzeba im dać troche odpocząć.Dzień spoko , plecy neistety dalej bolą i dzisiaj w robocie troche je dobiłem bo [...]

[...] albo treningiem z ktorym zaczynala Eiszeit. Nie wiem tylko czy moge je sobie tak bezczelnie podkrasc? I czy wogole ktorys z nich bedzie dla mnie odpowiedni?:-? Dieta zostaje jak byla- 120B/200ww/80t, ok 2000kcal, bez glutenowa 23.09 - DT 1 Poszlam na silownie bardzo pewna siebie ale trening szybciutko sprowadzil mnie na ziemie :)); to okropne jak [...]

Matko bosko Obli ja glutenu nie moge a Ty mi takie pysznosci jak pizzka i pierozki proponujesz }:-( wszystko jednak w glowie siedzi, bo jak tylko przeczytalam ze moge to momentalnie mi sie odechcialo ;) stwierdzilam ze zjem normalnie a jak dalej bedzie mnie cisnac to wtedy sobie zaczituje no i w miedzy czasie dzien mi sie skonczyl :) poszlam na [...]

[...] woda, herbata zielona, czarna i owocowa Wafle ryżowe do jajek na miękko, chleb bezglutenowy mi niestety zzieleniał od spodu, mam nauczkę i muszę mrozić 1.5 a nie tylko 1 jak to zrobiłam. Wafli raczej nie tykam, od czasu do czasu w razie nagłej potrzeby. Białko orientacyjnie, test. Dorada orientacyjnie. [...]

[...] ;-) Ale z czasu jestem przemega zadowolona, to pierwsza rozmieniona godzina na zawodach, na treningach kiedyś dawno bywało tak, ale na zawodach nigdy. Na początku ciasno, jak ktoś nie biega szybko to biega w ciasnocie, no ale cóż, w innym życiu może zasłużę na początkowe strefy %-) Nadal nie lubię tunelu wisłostrady, zwłaszcza jak ludzie [...]

Co do księżniczkowania - znam siebie, wiem jak szybko się nudzę i jeśli będę non stop jadła to samo, szybko wrócę do moich ukochanych makaronów (uwielbiam, nie ma na świecie pyszniejszej kuchni niż włoska Ale codziennie mogą być to inne posiłki. Tylko jednego dnia to samo będzie kilka razy, czym oszczędzasz czas. Urozmaicać sobie można [...]

Nareszcie mam czas żeby ogarnąć wypiski. Na początku tylko chciałam się pożalić, że znów zrobiłam sobie coś z kolanem - wczoraj strzeliło w renegade row jak schodziłam na dół i boli mnie na maksa do dziś. W związku z krótkim wyjazdem, który mam w lutym chciałam dziś zacząć kolejny tydzień treningowy, żeby być z planem do przodu, ale tak mnie boli [...]

[...] 16 kg/21 kg/21 kg/ 26 kg/ 26 kg powtórzyłam ciężar bo mam technikę do ogarnięcia - próbowałam wdrożyć w życie rady Eveline, żeby nie tylko góra walczyła o przetrwanie :) I jak poszło? 2. Wyciskanie sztangi stojąc 4x 10, 3010 , 90s rozgrzewkowa z samą sztangą 6 kg 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ najpierw sobie [...]

Prowler luźno, nieduży ciężar, więc szybko szło. Z reguły jak ciągniemy prowler to zakładam 80-100kg, ale teraz skupiałem się bardzo mocno na technice i angażowaniu pleców. Pchanie na sprint zakładam 80-100kg, także też nie było dramatu.

To jest problem dzisiejszego świata a wydaje mi się, że będzie gorzej. Ludzie mają co raz mniej znajomych w realu czy spotkań w realu, a później zamiast na siłkę przychodzić potrenować to gadają. Miałem kilku takich klientów ale szybko dyskusje wybiłem z głowy, jak ktoś mi płaci za trening to zasuwa a nie gada ;-)