WItam mam 16lat. Mam 167cm wzrostu i ważę 46kg i tu własnie zaczyna sie problem... Chciałem sie was zapytać jak mogę szybko przytyć? czy gainer po każdym posiłku pomoże mi w tym? oczywiście ile posiłków na dzień. Proszę o waszą pomoc.Co kolwiek tylko żebym przytył ps: W domu jedynie co mam hantelki, więc to jest jedyny sprzęt do treningów;)
witam, mam problem,chce zaczac cwiczyc i kupic jakies odzywki, tylko nie wiem jakie, waze 63 kg i mam 178 cm wzrostu, chce przytyc do ok 80kg albo i wiecej, kasa nie gra roznicy, ale chcilalbym w miare szybko przytyc jak sie da, z gory dzieki za pomoc.
Witam mam problem z tricepsami ,bolą mnie jeśli miał bym to opisać to nie boli mnie cały czas lecz nie raz po gwałtownym ruch czuje uczucie nagłe ciepło i ból.Tak się zastanawiałem przecież trenowałem 3 razy w tygodniu tylko poniedziałek ,wolne ,środa, wolne,Piątek.Jak mogę szybko zregenerować mięśnie ,postanowiłem teraz zrobić sobie tydzień czasu [...]
Witajcie mam problem mam 16lat ważę 62kg przy wzroście 169 jem dosyć dużo chciał bym ważyć 69kg bo przy swojej wadzę czyje się trochę słabo czasami ćwiczę bieganie, pompki, brzuszki, przysiady i czasami trochę ze sztangą i chantami ćwiczę proszę o pomoc jak mogę szybko przytyć. Z Góry dzięki:)
Jak biegam szybko na boisku to czuje jakby ucisk/ból na środku klatki piersiowej. Także czuje posmak krwi w ustach. Musze wtedy stanac i zlapac kilka glebszych oddechow. Czy to jest od płuc?? Do jakiego lekarza mam się wybrać, na jakie badanie i co by moglo mi byc? Mam jeszcze caloroczny katar, na boisku jeszcze bardziej mi sie zwieksza ten katar..
jak mam szybko schudnać w okolicach ud i brzucha??? mieć mocniejsze włosy ładniejsza cere ..... itp.. a to co teraz napisze to sie nie liczy bo czeba napisac powyrzej 200 znaków;/ jvfsdaas ashfjsdhbcvzxhbfdh uhsvbncxhvbg yfgshdvbhhcc cccccbhbvfysg dyfgewuifyu egbchvhgfydgsfshj dgfayfgsdgfysd gfygwdeyrgew
Mam pytanie co ile trenować brzuch słyszałem ze brzuch regeneruje sie szybko i można ćwiczyć codziennie, Ja chodze co 2 dzień na siłownie więc spokojnie bym mógł dorzucić brzuch po każdym treningu ale po ćwiczeniu brzucha mam 3 dni zakwasy więc ćwicze raz w tygodniu. Jak należy optymalnie ćwiczyć?
Siemanko Panowie jak nabrać szybko masy??????Waże 73 kg a chciałbym ważyć 85kg.Kumpel mówił mi żebym zjadł pasze ale czy to jest rozwiązanie???? Prosze wszystkich o konkretne doradzenie dzięki z góry. Mam nadzieje że temat się rozwinie. Pozdro dla ziomów !!!!!!!!
jak pozbyc się szybko tłuszczyku z brzucha pupy i boczków. chciałabym także zeby ciało było bardziej jędrne i chciałabym pozbyć się rozstępów które mam na brzuchu udach i pod kolanami.chcialabym schudnac w miesiac od około 6 do 10 kilogramow czy to jest mozliwe
mam pytanie do was i prosbe o rade :P chcialbym poprawic sile mojego tricepsa a szczegolnie w cwoczeniu ktore sie nazywa francuskie wyciskanie :P przy tym cwiczeniu jestem szczegolnie slaby :P jak podniesc szybko sile tricepsa ?? podajcie jakies cwiczenia?? wszystkie rady mile widzianie z gory dziekuje
Ćwicze troche ponad miesiąc i właśnie chyba dorwała mnie angina. Przez to choróbsko mój organizm jest osłabiony i pewnie ponad tydzień nie odwiedze siłowni. Jakiej wielkości mogą być moje spadki i wogóle jak będe mógł się szybko odbudować po chorobie? Nie usuwajta tego posta :)
Jesli nie ten dzial to wybaczcie, pisze na szybko :) Chodzi mi o rekawice http://www.sfd.pl/sklep/Trec_R%C4%99kawice_model_Strong-opis2875.html a dokladnie o rozmiar, jak sie mierzy rozmiar rekawic ? niekiedy slysze o obwodzie inni o dlugosci dloni, potrzebuje odpowiedzi do 24 wiec licze na was :) Pozdrawiam.
Jak mogę szybko i zdrowo schudnąć ok7kg? Moja sylwetka wygląda następująco: mam postawę chłopięcą mimo że jestem dziewczyną, brzuch mam płaski ale boczki nad pośladkami, grube uda i łydki. Chciałabym schudnąć z pupy i nóg, nosić rozmiar lub jeśli się uda 2 rozmiary mniejsze spodnie. Proszę o pomoc. pozdrawiam Emilia
Co trzeba ćwiczyć by móc robić pompki stojąc na rękach i mając ciało równolegle do ziemi? W jakim czasie można sie tego nauczyć? Chciałbym sie jeszcze zapytać jak można szybko i zdrowo schudnąć, bo mam wyczuwalne mięśnie ale trochę tłuszczu je zakrywa i aż tak ich nie widać, a ja chciałbym sie pochwalić np. przed kolegami
jak sie odrzywiac,zeby szybko przytyc???nabrac masy?????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????? ???????????????????????
Cześć, Dodalem sobie skakanie na skakance 3x w tygodniu w dni nietreningowe. Staram się robić 3min skakania (jak skucha szybko powrot i skacze, tak by zapelnic 3min) 2min przerwy 3min skakania 2min przerwy 2min skakania 2min przerwy 2min skakania 3min przerwy 4min skakania Czy przerwy powinienem skrocic? Czy zredukowac liczbe serii?
Hej mam pytanie jak można szybko schudnąć? mam 12 lat 150wzrosty i ważę 45 kilo. pomocy proszę albo podajcie jakąś stronę z dobrymi i sprawdzonymi radami odchudzania bo ja już nie mogę śmieją się ze mnie że jestem gruba mam kilka innych osób w klasie co są grubi to też bym im poleciła proszę i z góry dziękuje
no to tak nie mam zaduzo kasy ale chodzi mi oto by przytyc jak najwiecej niewazne czy urosnie mi brzuch albo odlozy tlusszcz czy mass xxl jest najlepszy czy jest lepszy gainer po ktorym sie szybko nabiera masy :D tluszczu ile musialbym tego kupic no i oczywiscie jadalbym do tego 6 posilkow.
jak można szybko się nauczyć salta do tyłu i do przodu i fikołki bo mi trudno się nauczyć tego a ja chce by ć wojowniczkom kumg fu kumg fo jest ciekawe interesuje się tym od 2 lat i możcie mi odpowiedzięć na te pytanie.
