jak sie szybko

[...] ? Oszukane ? Rozreklamowane ? Sprzedawane tylko dla zysku a tak naprawde nic takie odżywki nie dają ? Słyszałem o oszustach, którzy sprzedawali mleko w proszku jako pełnowartościowa odżywka białkowa o bogatej i naj naj najlepszej puli aminokwasów. Nachapali się kasy ale szybko zniknęli z rynku. Kłamstwo , krótkie ma nogi. A takie [...]

[...] pod leżajskiem obecnie niedaleko Jarosławia prowadzę sobie mała działalność i trochę w rzeszowie poświecam czas na poszerzanie wiedzy oraz umiejętności w biznesie wie ktos cos na temat języków obcych lub jakichś kursów aby szybko sie ich nauczyc interesuje mnie hiszpański i francuski. Moze ktos cos wie jak tak niech sie podzieli ze mną

Witam wszystkich! Wróciłem, cały, bez większych przygód dlatego mogę zrelacjonować tak i trening jak i cały wyjazd. Przede wszystkim chciałbym podziękować mastiemu, forum sfd.pl, a także naszym mistrzom, Kamilowi Kluszczyńskiemu i Sylwestrowi Kaczmarkowi, a także Kamilowi Szczęsnemy za świetny trening i wspaniałe doświadczenie. Chociaż podróż była [...]

[...] jeżeli chodzi o wszystko związane z przygotowaniami do zawodów to jest dopięte na 101%. 6 tydzień masy, jeszcze 2 i zaczynamy prepa. Ogolnie teraz jest taki nudny okres, jakichś większych zmian w formie nie ma ani w jedną ani drugą stronę, za dużo w te 2 tygodnie nie dołożę mięsa ani też się bardziej nie zaleje wiec to jest po prostu już [...]

[...] oczywiscie, ale jednak...)i nikt nie mowi, ze robia blad. Jezeli tylko uda ci sie utrzymac ta wage, to mysle, ze wszyscy moga Ci tylko pozazdroscic. Ja chcialabym wygladac jak babka, w ktorej moj Maz sie bujna, a nie jak wieloryb, ale latwiej teoretyzowac jak cos ze soba zrobic. Wiem, ze wazne jest aby miec cel i mocna motywacje, a potem to juz [...]

[...] jezeli stac Cie na kilogram carbo tygodniowo to wielkiej roznicy pomiedzy tym co Ci rozpisalem z carbo i SP a gainerem nie ma To juz zalezy od Ciebie co wybierzesz - jak kupisz gainer odpadnie Ci wazenie i mieszanie carbo z SP, jak kupisz SP w takich ilosciach co podawales to starczy Ci ono na dosc dlugo i bedziesz musial wrzucic troche [...]

[...] wozkow z albancami sie nazjezdza, chocby to byla 4 rano. Jak polaka turasy rusza to kumple na to "eeeee ja sie nie wp*****lam bo mnie za***ia". Ale na dyskotece, jak kolesia z "ekipy" niechcacy puknie narabany, cherlawy koles to zaraz "ekipa" wali typa do nieprzytomnosci bo co sie frajer po knajpie bedzie nosil. [...]

11.08 Najpierw może dokończenie wczorajszego wieczoru ;-) O dziwo nie mogłem wypić dużo, coś mnie szybko łapało (od 10-cio dniowego ujemnego bilansu ?) + jakieś niedobre piwo lali. To mnie uratowało bo jakby lali eleganckie to pewnie bym pił do końca %-) Wypiłem 4 Żywce, po powrocie zjadłem w KFC zestaw Grander Texas i już około 23:00 poszedłem [...]

[...] pozwala także na zmniejszenie ich dawki w diecie. Badania naukowe wskazywały, że podawanie 3mg chelatu aminokwasowego żelaza przy leczeniu anemii, dało taki sam efekt jak 18mg Fe z nieorganicznego źródła. Te cyfry dobitnie pokazują przewagę chelatów nad jonowymi minerałami jeśli chodzi o przyswajalność, co pozwala przyznać im ogromnego [...]

dziękuje wszystkim za odpowiedzi :) Z pływaniem niestety jest tak sobie, jako dzieciak trochę chodziłem ze wszystkimi na pływalnię ale dość szybko dorobiłem się anginy.. :( I zonk, utopić się nie utopie ale trudno to nazwać pływaniem. Niestety byłem zupełnie jak Fedor w dzieciństwie :D No ale dokokńczenie nauki pływania to pierwsza rzecz którą [...]

a co z tymi kolanami wystającymi konkretnie? Nikt tu nie jest wróżką. Nie wiem jak wyglądasz. Miejmy nadzieje, że trening to skoryguje. Bo wiesz - nie każdy się niestety urodził Bradem Pittem..... jem bardzo duzo, ustaliłem sobie dobrą dietę, dobre proporcje WW,Bialek,Tłuszczow.. i nic. Poczytaj mimo wszystko Odżywainie. I popatrz na diety [...]

Biografia Wanderlei Silva tak jak już wczesniej napisałem urodził się 3 lipca 1976 roku w Curitibie ( Brazylia). Rozpoczął treningi muay tay w akademii Chute Boxe w wieku 13 lat., początkowo tylko aby poprawić swój wygląd i znaleźć dziewczynę ( zdanie z oficjalnej strony ) . Póżniej trenował brazylijskie Jiu-Jitsu i w 2003 roku odebrał czarny [...]

te jego walki to były jakies śmieszne,co to za ulica gdzie se Kimbo ustala ze wolno tylko to i to(a tak naprawde wolno było tylko boksować...) to śmiech na sali a nie walka uliczna... PS: I nie chodzi mi tu o przekopanie w 10 czy wyłapanie na baniak jakąś butelką,ale nie używanie kolan,żadnego kopania,nie bicie leżącego to co to ma być,to ma byc [...]

dzieki Matizuno, ja tez do tej pory jakos unikalem tego typu kontuzji, poprostu agresywnie gram na deskach, staram sie skakac do kazdej zbiorki i mialem nie fart, skoczylem pionowo do gory patrzylem sie tylko na pilke i spadlem pechowo, ale nie jest zle, chodze normalnie, dam rade wspiac sie normalnie na palce boli jedynie przy skrecaniu stopy [...]

Ogólnie to przydałby się zestaw jakichś regulowanych sztangielek - można z tym przećwiczyć całe ciało. Jak do tego byłaby ławeczka lub piłka duża - to już w ogóle bomba.. jakimś tam rozwiązaniem mogą być gumy oporowe - ale z mojego doświadczenia wynika, że osoby początkujące mają duży kłopot z wykonaniem na nich poprawnie technicznie większości [...]

[...] i David Villa , którzy strzelili po 3 gole. Już w niedługim czasie ci dwaj zawodnicy mogą poprowadzić Hiszpanię do wielkich sukcesów. Jak na razie "Hiszpanie grali jak nigdy, a odpadli jak zawsze" TUNEZJA- Zespól Tunezji zdobywając tylko jeden punkt szybko pożegnał się z Mundialem. Chociaż, Hiszpanii stracha narobił. UKRAINA- [...]

[...] chodzi tu równeż/a może przede wszystkim/ o to abys nie wykonywał serii do upadku/przynajmniej nie za często/. ja osobiście wyznawałem kiedyś podobnę filozofie trenowania jak ty teraz lecz po jakims czasie słabych efektów "poszedłem po rozum do głowy" przestałem wykonywac serie na przysłowiowego maxa, np gdy byłem w stanie wykonać 10 [...]

Zrodlo jesli sie nie myle dziennik lodzki. Zyskali moj szacunek jak to przeczytalem. "Style się zmienią, zawodnicy też" Na ringu otoczonym siatką spotka się dzisiaj dziesięcioro zawodników. Rozegrają pięć zawodowych walk. Na wprost karateki stanie na przykład dżudoka. Tak w dyskotece "Manhattan" w Bełchatowie dzisiaj o godz. 18 [...]

mks123 budowanie siły nie jest procesem ekspresowym tutaj liczy się regularne dokładanie na sztangę, jak miałeś cykl redukcyjny i siła znacznie poleciała to znaczy, że źle przeprowadziłeś redukcję tutaj musisz zaniżyć znów ciężary jeśli wracasz po redukcji/przerwie i regularnie doładać ciężaru, jak wskoczysz na ciężary sprzed redukcji szybko się [...]

[...] (-0,5) Udo - 52 Przedramię - 28 Łydka - 35 Komentarz Coś za szybko idzie. Jutro cheat day. Od nowego tygodnia chciałem jeszcze zejść z węgli, ale zostawiam tak jak jest. Pytanko Orientuje się ktoś ile powtórzeń w serii jest wskazanych na redukcji? 15-12-10-10, 12-10-10-8, czy może 12-10-8-6 byłoby najlepsze? A może w cięższych [...]