[...] WODY NO I ORGANIZM TROCHE SIE OCZYSZCZA WIEC TO TEZ MA ZNACZENIE OBSERWOOJDALEJ boje sie ze to nie tylko woda, ale tez i miesnie. co o tym sadzicie, czy powinienem brac HMB (jako antykatabolik) ? TO MOZLIWE ZE TROCHE MIESNIA TEZ ZALEZY DO ILU KALORI OBCIOALES HMB JEZELI PROWADZISZ INTENSYWNY TRENING SILOWY, WLASNIE ZMIENILES JEGO RODZAJ RODZAJ [...]
Ciezko juz - zrobilo sie 15 stopni i 12 km bez wody zamykalem juz ledwo ledwo. Tez musze kupic nowy pas, bo stary jest ponizej krytyki.. A tak fajnie bylo zima, mozna bylo i 15 km robic bez picia ;) Buty same nie biegaja, maja tylko nie przeszkadzac ;) Miales racje z odpoczynkiem, opuscilem jeden bieg - i tempo przelotowe samo ustawia mi sie na [...]
Jak ładowałem się w niedzielę owocami to chyba tylko ta woda z nich mnie zapychała, gdyby nie ona mógłbym je jeść w nieskończoność. Apropo mojego sernikowania i słodkości - dzisiaj rano średni poziom ketonów więc chyba fajnie się przestawiam - dość szybko - dwie doby.
Przykład Dos Santosa może i trafny, nie potrzebnie poszedł za kasą na wyspy,nie gra, i pewnie jak szybko poszedł, tak szybko wyleci, ale z Bojanem to nie wiem co Ty znowu wymyśliłeś, w Barcelonie ma świetne warunki do tego, żeby być gwiazdą światowego formatu. Przykład Messi - no ale pewnie on też się wypali, bo za wcześnie otworzyły się przed [...]
Hej, dzięki za odpowiedź. To, że pracować nad nogami muszę to wiem, ale pytanie czy jakieś konkretne ćwiczenia, czy po prostu standardowo - deska i machać? :) Co do płetw - fakt, że się "zamęczę" nie jest problemem. Dobrze się czuję kiedy wiem, że organizm pracuje. Przy większym zmęczeniu nóg daję dechę między nogi i przepływam 200m na [...]
[...] wypadają thaibokserzy i zawodnicy kyokushin, boks i kickboxing odpada. Kopnięcie nogą w głowe prze zawodnika kyokushin powoduje knockdown a nie wiem czy kiedyś widziałeś jakie zwody robią goście od kyokushin na które bokser nie jest przygotowany a najlżejsze w karate kopnięcie na głowe jest mocniejsze od najsilniejszego uderzenia boksera - [...]
[...] - zaskakujacy wzrost wytrzymalosci8-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/120daae204db4c9faf7bc9a49508c3e6.PNG Poprzedni najlepszy wynik to bylo 99 punktow. Przerwy rownie krotkie jak ostatnio (balam sie,ze jak jak wypadne z rytmu to juz w ogole tego nie zrobie )w trakcie drugiej serii zastanawialam sie czy w ogole bede w stanie zrobic trzecia}:-( , [...]
Jeśli na mase lub siłe to w sam raz :) Bo mieśnie rosną jak są w odpoczynku :) Masz 4 dni treningowe wiec w sam raz, ani sie nie przetrenujesz ani sie nie znudzi szybko bo codziennie coś innego ;) Klatka + bicek dobry plan rozpisz reszte i bedzie idealnie ;)
[...] maksymalne ciezary. Sklony 2z15x20kg Push press 8x60kg 8x70kg 6x75kg - tutaj bardzo pozytywne zaskoczenie. Rope pull-ups x12 x0 - sprobowalem z recznikiem,ale tak szybko jak zaczalem, tak szybko wyladowalem na glebie - nie mial kiedy sie rozerwac no.... %) x13 x12 Triceps Brzuch ciezko Bardzo dobry trening. Od nastepnego treningu chyba [...]
[...] itd. THE_ONE - zmien (i to szybko) podpis. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
Niestety ale nie maim czas aby sie wczesniej wypowiedzieć wiec zrobie to teraz Wieszkość lub mniejszość uważa ze moje wyniki sa dość słabe jak na takie dawki ok spoko,ale patrzcie tez an to z innej strony WIEK;22lata WAGA:105kg wiec niech inni pokaża swoje i dowodnia je jakimiś filmikami abyw szystko wyglądało realnie tyczy sie To przede wszystkim [...]
heh chyba troszke sie pośpieszyłes z siłownią pewnie wyglądasz jak wojownik z Auschwitz nie za szybko na siłownie ,nie chodzi tutaj o to że nie będziesz rósł i mózg sie nie będzie rozwijał tylko tak ogólnie dieta: w tym wieku zbędna i tak pewnie nie masz wyliczone co i jak,saraj sie jesc zdrowo i tylko tyle nic więcej nie trzeba ,jak masz [...]
Owen jakby przeszedł do Manchasteru to i tak grzałby ławe.... ~~~~~~ Jesper Gronkjaer w Stuttgarcie ! Reprezentant Danii Jesper Gronkjaer przechodzi do VFB Stuttgart. Zawodnik ten jest pomocnikiem i trener Trapattoni ma nadzieję, że zastąpi on Hleba, który przeniósł się do Arsenalu Londyn. Nowy nabytek Stuttgartu kosztował 3,5 miliona Euro [...]
Poczekaj poczekaj aż Ci przejdzie takie rozumowanie już nie od jednego to słyszałam,czas pokaże jak szybko to się u Ciebie zmieni Niekoniecznie by się musiały skończyć Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-04-15 22:53:58
Gdzie zagra Lewandowski? Włochy, Anglia... A może jednak Grecja! Panathinaikos Ateny kusi talent z Lecha Poznań. Toż to polski Torres, który będzie nowym Warzychą - greckie media aż pieją z zachwytu. Jesień na polskich boiskach należała bez wątpienia do napastnika poznańskiego Lecha, Roberta Lewandowskiego. Nic więc dziwnego, że sidła na [...]
[...] wieprzowina jest najbardziej kalorycznym mięsem ze względu na zawartość tłuszczu. * ryby - ryby jadamy bez względu na zawartość tłuszczu, tłuste ryby morskie takie jak łosoś, śledź, makrela to poza białkiem bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Warto więc jeść ryby chude jak i tłuste. * owoce morza - krewetki, małże... Białka z [...]
[...] Owoców na razie nie jedz, jedyne na co możesz sobie od czasu do czasu pozwolić, to małe jabłko/gruszka do śniadania. Do pozostałych 3 posiłków dodawaj tłuszcze, takie jak oliwa i inne oleje roślinne (tylko z pierwszego tłoczenia), orzechy i masło orzechowe (nie chodzi tutaj o nutellę itp.), awokado, pestki słonecznika, dyni, mielone siemię [...]
kolejny dzień dramy ale zostanie wstawiony jutro jak zawsze (bo posiłki robię na bieżąco więc co ugotuję dodaje do dziennika) ale dziś pobudka była mało przyjemna bo żona postanowiła pojechać autem do pracy i zaraz telefon "bo samochód nie odpala" pomijam fakt że od 2 mcy mówię o nowym akumulatorze ale przecież stary jest dobry bo działa (działa [...]
wiesz gymi - ja tu raczej widze dosc szybko nadciagajaca wojne. nie jestem tylko pewien, czy to bedzie wojna w ktorej bedziemy musieli stanac na froncie, czy ona bedzie taka jak dotychczas. ale fakt jest faktem, ze strasznie sie rozleniwilismy, to sie dobrze nie moze skonczyc.
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
