jak sie szybko

[...] a więc białko na noc, mieszanina białek o różnej kinetyce lub odż. z białkiem kazeiny, antykataboliki lub szybko wchłanialne białka- rano, antykataboliki okołotreningowe jak samo nazwa wskazuje przed i po treningu- glutamina, bcaa... kreatyna np.z tauryną, czy zma na podniesienie własnego testosteronu i wsparcie działania kreatyny... [...]

gratulacje dla Big Rona od fanow z NYC !!!!! Ronnie wygral i jak tak dalej pojdzie to moze sie zblizyc do rekordu Lee Haneya ( 8 tytulow ) czego mu serdecznie zycze. Pomimo szumnej nagonki na mistrza niestety nie obejzelismy przedturniejowej zapowiedzi walki Coleman-Cutler-Schlierkamp.Cutler zrobil dobre wrazenie ,choc niestety nie byl dopracowany [...]

[...] nie nauczysz się poprawnie uderzać i kopać, a już na pewno nie nauczysz się czegokolwiek z parteru (no chyba że glanowania leżącego). Kiedyś za starych dobrych czasów, jak jeszcze JKD trenowałem, przyszedł do nas na sekcje koleś z kravki, i dostał straszliwy oklep, bo nie potrafił PODSTAW, więc na sparingu zupełnie nie wiedział co robić. [...]

[...] w maju czołówka Polska, ale ktoś kto jest jej dosyć blisko..Pudzian ma technikę ,szybko się uczy, ale jego głównym atutem jest ogromna siła, to tak logiczne że aż śmieszne jak ktoś twierdzi inaczej. Coś mi się przypomniało że Juras wraca do startów i bardzo jest "głodny" walki, może to on jest tą "niesPudzianką" ? Zmieniony [...]

raz w życiu pojechałam bez biletu bo nigdzie się nie dało kupić a spieszyłam się na egzamin i mnie złapali %-) jak spisywali to tylko błagałam żeby szybko bo egzamin mam

wiem, ze głupie pytanie, ale o co dokladnie chodzi w tych cwiczeniach tempem? U mnie na silce nie wiedzieli za bardzo jak pytalam :) np przysiad w tempie 40X0 oznacza że 4 sekundy schodzisz w dół, nie zatrzymujesz sie na dole, szybko w górę i nie zatrzymujesz się na górze tylko od razu znowu wolno w dół

Cytuje za Gazeta.pl Pijany jak Polak... Kazimierz Orłoś 2014-04-11, ostatnia aktualizacja 2014-04-11 21:45:29 ''Pijany kierowca zabił dziecko'' - czytamy w gazetach. A w naszym sąsiedztwie otwiera się kolejna buda z alkoholem 24 h. Czy posłowie, ministrowie, gminni urzędnicy nie widzą związku? Zapewne niewiele osób wie, że Kazimierz Moczarski, [...]

[...] podwójne dno jest zaj**iście". Drugie dno zostaje na stałe, i tak już długi TUT wydłuża się niemiłosiernie %-) W drążku ciężko, bo dość szybko zyskuję masę ciała - prawie jakbym ciężarków dokładał. http://www.youtube.com/watch?v=xwSGzpratf8 /SFD/Images/2015/12/31/15ac5e35976b4942b86c5cb228fd9615.jpg I posiłek 7:00 5 jajek + trochę gulaszu z [...]

Clearwater nie dzielę treningów, wszystko co jest w wypisce z danego dnia jest robione w jednej sesji na siłowni Początkowo chciałam jeszcze dodatkowo dorzucić sobie jakieś GPP w domu, ale teraz widzę, że po takich treningach, jakie robię na chwilę obecną jestem totalnie wypompowana i nie mam siły [...]

[...] wszystko jest ok, tylko na tym zdjeciu cos dziwnie sie ustawilem :P Czyli sniadanie cos dolozyc z bialka. Samo mleko nie wystarczy? Co myslisz, ze mozna dolozyc? Gainer tak jak mowilem. Podbijalem kalorie, bo nie mialem pomyslu na jakies danie. Teraz wiem, ze gdy za tydzien skonczy sie bede robil sobie szejka z platkow owsianych, jajek, banana i [...]

jem duzo, dostarczam maskarycznie duzo kalorii, pod wieczor chodze z brzuchem jak balon a rano jestem z powrotem suchy. o diecie jako takie pojęcie mam a gainery dają mi mase i to dosyc szybko ale rownie szybko ją trace. pije 4 razy dziennie weidera 25% bialka od 8 miechów dzien w dzien bez przerwy, trzymam sie scisle diety b.rzadko pije a jak [...]

Jak on mogł w ogole sam przebic jezyk!! Ja bym sie w zyciu nie odważyła, podziwiam go za odwage, ale co to za odwaga, bardziej potępiam jego głupote.... A co do tego spuchniecia to ja mialam jezyk spuchniety no no z dobry tydzien, ale mimo ze byl spuchniety to na trzeci dzien juz nie bolal, poniewaz po przbiciu mialam wlozona sztange z akrylu. [...]

[...] energia i nowe zakwasy %-) Łydy odmówiły posłuszeństwa, bo już bardzo dawno nie robiłam wznosów. 12 serii przysiadów trochę hmm miażdży %-) Zresztą cały trening wymagający jak to zwykle bywa z treningami od Marty };-) Suplementy: +CLA 2 kapsułki do posiłku +Magnez 1 dawka wieczorem +L-karnityna 2 kapsułki przed treningiem +ZMA 3 kapsułki przed [...]

[...] są "gorsze" od płaskich, to bym sie nie przyczepił. Ty zas przyczepiłeś sie tylko do zjazdów, wiec ja sie do tego czepiam. Po zjeździe obejżyj się za siebie jaka ci góra została do wjechania pod nią ile się musisz na deptać żeby wjechać - jw. Jeżeli chcesz narzekac na trasę! to narzekaj na podjazdy, a nie na zjazdy, ok? Bo [...]

ale to nic straconego, szybko potem wraca i organizm jest bardziej wypoczety, sam pamietam jak mialem 3 miechy reke w gipsie bo sie lalem z wice europy w zapasach kolesiem gdzies mojego wzrostu i na samym poczatku walki przy***alem w metalowy slupek bo nie trafilem w glowe

Na razie efekt będzie jak w miare coś troche sie kondycyjnie i wytrzymałościowo poprawi, całe szczęście jako u początkujacej z zerową wydolnością powinno szybko pójść %-) Szkoda tylko że żarcia nie zmieni no ale na razie za młoda może kiedyś zrozumie. Jedyne czego sie boje to jej słomiany zapał do wszystkiego, ale zawsze można spróbować. Wogóle [...]

jak chodziłam do gimnazjum to chłopak na jakimś apelu na środku sali zemdlał, ale szybko wstał i udawał skubany, że nic się nie stało :-D Ale też "sława" się rozeszła po szkole %-)

[...] AZ BARDZO TAK CI NA TYM ZALEZY?:)ALE JEZLEI CI ZALEZY TO OK.. Nie chcem się jednak obtłuścić.WIADOMO. Więc, czy jedząc białko a nie ćwicząc będzie ono budowało ciało, jakieś mięśnie, czy też zamieni się w tłuszcz?LICZY SIE CALOKSZTALT NIE TYLKO BIALKO. Jakie białko jest łatwo i szybko trawione, a jest wartościowe, jakie produkty możecie [...]

No to panie kolego jak dla mnie nie może się taka redukcja udać. Jeśli Ty zaczynasz redukować z tak znacznym deficytem kalorycznym to nie wiem z czego zaczniesz ucinać jeśli za 2-3 tygodnie redukcja stanie? Nie będziesz mieć już za bardzo z czego na takiej kaloryczności, jak dla mnie to Ty powinieneś kończyć redukcję na takim stanie miski, a nie [...]

[...] bym już wrzucił ari... Trenuj i żryj tak abyś nie musiał zaraz na chura po cyklu albo co gorsze na cyklu robić redukcje bo stwierdziłeś że w pasie jest +5cm... Powolny ale jak najbardziej suchy przyrost... tak na omie też sie da to zrobić panowie Tak sie napaliłem że chyba sam zrobie ten cykl Aha i jeszcze taka rada: załatw sobie recepty na [...]