jak sie bic

i chyba wszystko w temacie powiedziane zostalo mi sie jeszcze jedno pytanie nasowa jak jest u was czy trener bierze udzial w sparringach czy czowa nad bezpieczenstwem grupy? Jakie jest wasze zdanie trener powinien sie bic z uczniami czy nie ? Ja mam porownanie jeden trener sie bije z uczniami 2nie i wydaje mi sie ze opcja trenera obserwatora [...]

[...] Nogi Plecy Klata Bic Tric Przysiad i tu zszokowany konkretnie na plus ;] po przysiadach takie zakwasy szczególnie na czworogłowych że to już szok :D:D 60x10 70x6 80x5 90x4 jak w sierpniu schodziłem z siłki to 80 na 4 na serie ledwo co na mało nie posraj się :D myślałem że siła nieco do tłu poleci ale nie do przodu :D mimo ze nic silowego nie [...]

[...] nachwytem 13 7 5 4 2.Wioslowanie sztanga 12x24 10x34 8x48 6x62 3.Wioslowanie sztangielka 10x14 10x18 10x20 10x22 4.Martwy 12x28 10x38 8x48 6x72(troche przesadziłem jak na mój staż, bo po skończeniu ćwiczenia prawie odpłynąłem..) 1.Uginanie ramion stojac sztanga lamana 12x16 10x18 8x22 6x24 2.Uginanie o kolano 10x5 10x6 10x6 10x7 [...]

[...] po głowach i rwie zostawiając sześciu swoich ziomków na naszej łasce (solidny oklep). Chuliganka to ostatnimi czasy sport dla ludzi z zasadami i mocnym charakterem, jak widać jednak są jeszcze ekipy będące sto lat za murzynami, nie potrafiące robić użytku z pięści gdy na przeciw stoi rywal. Lepiej bić w szyby, te wszak nie oddadzą... Po [...]

[...] porcji. Dają radę, ale szału nie robią. Kupiłam dziś jabłka i cynamon, dorzucę jutro, może wejdą lepiej. Pierwszy obiad dziś z doopy, bo nie bylo nic ciekawego w kantynie - jakieś klopsy i makaron z sosem śmietanowo-boczkowym. Wzięłam kurczaka, bez "skrobiowych" dodatków, bo były tylko frytki:/ Niestety bez treningu, ponieważ musiałam zostać [...]

[...] Będzie to split 4 dniowy. Na początku każdego treningu główny bój w rampie 5, gdzie będę starał się bić co trening ciężar o ile to będzie możliwe. Następnie 2-3 superserie, jakiś dodatek typu brzuch czy kaptury i tyle treningu siłowego. Po treningu siłowym oczywiście aeroby lub interwały, ale aeroby w mniejszej ilości minut niż dotychczas, gdzie [...]

Czytalem ten post wyzej , ale nie znalazlem w nim odpopowiedzi na to co mnie dreczy.... co do sparingow to jak mam takoey to bywa tak : jak znam przeciwnika to spoko moge sie bic , ale jak przyjda jacys goscie do nas i jak trafiam na sparing z takim to wtedy mnie blokuje , nie wiem czy go bic czy co .. przewaznie sie zaslaniam.. i jak juz mnie [...]

Dzieki za odpowiedz. No, wlasnie tez myslalam sobie ze nawet jesli by mi sie udalo powalic dajmy na to jakiegos siedemnastoletniego Araba ktory nie umie sie bic (Chociaz z tego co wiem oni ogolnie nie umieja sie bic i sa strasznymi tchorzami) to mam jeszcze na dzielnicy cale tlumy dwa razy gorszych od tego i na pewno zafundowaliby mi grupowy [...]

[...] wokół domu przez 4 godziny, to zrobiłem trening aerobowy." Guzik prawda. To są czynności życia codziennego, a nie trening. Kuba czy Twoje bieganie na siłownię wpływa w jakiś znaczący sposób na Twój organizm? Czy przynosi mierzalne efekty? Wątpię. Czy podbiegnięcie sprintem do autobusu na przystanku można nazwać treningiem interwałowym z [...]

[...] :)) teraz kombinuję co mogę w zamian@@-) ---------------------------------------------------------------- Trenio: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8fd35e399904d1cadea6bfe23cdfb8c.jpg jakby ktoś nie widział to ctr i + ;-) Nogi: 1. Oszczędzałam się, ponieważ nie wiedziałam jak będzie dalej i nie chciałam szarżować jak zając na wiosnę, jak się później [...]

ALFA_MAN 6 zdjecie biceps przodem, odznacza sie bic i przedramie wiec nie wiem co ci sie zlewa.. co po niektorych to chyba jakas zawisc przemawia.. Oj tak tak bo przeciez jestes za***iscie doyebany i do niczego sie nie mozna przyczepic, ja od siebie wymagam wiecej wiec oceniam innych bardziej krytycznie bo wygladam po prostu lepiej (czy mi [...]

[...] nogi wolne grzbiet i bic barki lub klata bic tric nogi wolne grzbiet barki lub barki i nogi wolne klatka tric grzbiet bic ITD. wybierz coś z tego i tak rób, a nie mieszasz jak pijany kucharz. Trening zbuduj wokół ćwiczeń- pompki na poręczach, skos w górę, rozpiętki, drążek, wiosłowanie, szrugsy, push press, uginanie sztangi, wycisk wąski na [...]

[...] :->) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ba055198546439c8e65c48989d211df.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9e34efa82204f5eae5286a3df6e454b.png Trening hardcore, normalnie dyszałam jak głupia, po MC jak się położyłam na ziemię, to myślałam, że zbierać będą (a to dopiero początek był :->) A. super! udało mi się z 30tką i to bez żadnego wyginania się, ze [...]

Bic - wlasnie nie pozwala, jak sie miesza, to zostaja duze grudki (bynajmniej u mnie tak bylo) i trzeba trzasc shaker'em Mi tez smak nie przeszkadzal. Z piana bylo o tyle dobrze, ze zanim zeszla, to ja zdazylem sie umyc

A propos boksu: u mnie w remizie są kaski i rękawice to się z kumplami ganiamy od jakiegoś tygodnia Miałem okazję się bić z kolesiem wyższym jakieś 4 cm i cięższym o jakieś 60 kg Nawet nie miałem jak wyprowadzić ciosu, tak mnie ***any okładał ze wszystkich stron. A myślałem że kategorie wagowe nie są aż tak ważne poza tym nie byłem w szkole bo [...]

[...] same problemy, i sie caly sypie ****a bic, bark, cisnienie, przeziebienie, przemeczenie + zero wolnego czasu, caly co mam to praktycznie przesypiam do****a z takim zyciem, jak byla szkola to byl luzik, zero obowiazkow, kupa wolnego czasu...a teraz ****a, zap*****lanie dzien w dzien ale moj wybor teraz byle skonczyc szkole, i zmienic robote jak [...]

jak się napakujesz to nie będziesz musiał się bić jeśli kontuzja od bujki

[...] szkoła nadal daję radę dla wielu ale sq+rdl to pumowski 21 wiek , i świetnie tak mi się ćwiczy face pull pewnie że może być w brakach ale w plecach też, ja wolę w plecach jak klata bic tric w jednym dniu to chyba za długi trening bym miał, a właśnie chcę skracać, po to przechodzę na 4 dni w tygodniu ( z 3 ) Jodełko puma napisał taki rozkład [...]

tylko ciekawe kto segreguje puste op lub butle po zuzyciu... ? nie hejtuje zadnego laba a jak sie wypowiadam to faktycznie o towarze ktory lecial i moge sie wypowiedziec jak na mnie dzialalo a po za tymi bolami nie mam nic do zarzucenia AP bo kosiła ładnie i robote zrobila konkretna w krótkim czasie stosowania wiec dla mnie Alpha to czołówka [...]

Problem z achillesami mam taki, że właśnie muszę mieć podkładki pod pięty przy przysiadach bo jak ich nie mam to zamiast stopy na podłożu to ja stoję na palcach. Więc to nie jest problem czyt. kontuzja czy ból, po prostu mam albo za krótkie achillesy albo nie rozciągnięte. A to, że za bardzo się pochylam ze sztangą to wydaje mi się, że boję się, [...]