jak się

a moze pokusilbys sie na robiony wyciag razem z modlitewnikiem jak moj link masz poznizej zobacz i daj znac;))

j/w są grupy mięsnowe które potrzebują dużych obciążen a małej liczby powt i bardzo dobrze rosną np. plecy, nogi, a także małe takie jak bicepsy, przedramiona, łydki, barki które puchną na wiekszej ilosci powt, sprawa indywidualna, nie u kazdego to będzie się sprawdzac, musisz sam zobaczyc co na ciebie najlepiej oddziaływuje ;)

..sprzedane, victor odezwij sie do mnie na gadu---> 7778021 podam Ci nr konta, jak pieniadze dojdą wysyłam pkty zdr

czy wasz tez rozpier... ci kolesie cali wysmarowani czy tylko mnie ? Normalnie mam z nich taka zwale z bania mala... No ale fakt fajnie wygladaja tylko po ch... sie tak smarowac jeszcze nierowno szczegolnie na twarzy widac. Normalnie jak ufoludki

Nie wiem jak u ciebie ale dla mnie wf to sciema a nie trening... 5 treningów będzie ok , zadbaj o dietę , wysypiaj się tyle . Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2013-02-10 16:24:12

Jak pol roku to sie jeszcze wstrzymaj --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club

mozesz dzielić jak chcesz, miksować mieszać co Ci się podoba i zrobisz trening 2 x tydzien.

[...] tylko iść do lekarza czy fizjoterapeuty i sprawdzić co jest nie tak skoro boli przy przysiadzie. Dla przysiadu nie ma zastępstwa możesz przetestować inne ćwiczenia jak wykroki czy inne wersje przysiadów. Próbowałeś coś zmieniać podczas tych przysiadów ich formę przednie, tylne, goblet, bułgarski? Czy tylko przy klasycznym tylnym pojawia [...]

ogolnie nie da sie wykorzystac funkcji zgieciowej biodra w treningu nog bez jego zgiecia, co prawda sa cwiczenia takie jak syzyfki czy wy prost nog, gdzie sila zgiecia biodra bedzie ograniczona, jednak nie sa to cwiczenia, ktore powinny tworzyc baze w treningu i ktore dadza nam duze przyrosty miensiowe, czy dzieki ktorym zbudujemy duza sile [...]

nie ma czegos takiego że jedno białko jest dobre na początek a inne nie na początek. To tylko białko. Tak, trec whey jest okej, sprawdzi sie do uzupełnienia braków w diecie, tak samo jak wiele innych produktów

KPS już podał dobre propozycje, to jest taki zamiennik posiłku to tak jakby napisać kurczak jest dla początkującego a wołowina dla zaawansowanego, odzywką uzupełniasz braki i tak samo uzupełnisz je za 40 zł (pod warunkiem że to nie firma krzak) jak i tym za 90 zł (mowa o paczce ok 700-900g) Jedynie się można skusić na ciut droższy izolat WPI jeśli [...]

a tak w ogóle najlepiej nie jeść tylko kurczaka czy tylko wołowiny tylko mieszać i jak najczęściej z rybkami. u mnie się to super sprawdza ! :-))

to chwalisz sobie?Bo zastanawiam sie czy jak kupie pas z materialu to nie zrobie bledu...Bo mam zamiar kupic wlasnie z materialu...

ja z tej firmy już nic nie tknę jak mnie wyj**ało po gladiusie chyba, cały czerwony, całe ciało się paliło.

Rolowanie zazwyczaj boli , szczególnie u osób mocno pospinanych :) kwestia też jak , gdzie i czym się rolujesz .

[...] ciąg, podciągnięcie pod klatkę, zarzut na klatkę, dynamiczne wybicie w górę) - Podrzuty sztangielek jednorącz (z zarzuceniem "na bark") - Przerzuty sztangi na boki (sztanga jak do wiosłowania "podjajowego", z jednej strony blokujesz, z drugiej ciężar i łapiesz stając na przeciw, rzucasz na boki) - Klatka piersiowa jako kompleksy siłowo [...]

[...] ogolnie, chodzi o to zebys nie uzywal ciezarow bo na to ZA WCZESNIE rob pompki, brzuszki, podciagaj sie na drazku ale nie mysl o ciezarach. Rozumiem twoj zapal: mam 11 lat, jak zaczne teraz to bede poniej najwiekszy- gowno prawda, bo jedyne naj jakie osiagniesz to najwiekszy blad bole stawow, kregoslupa, krzywizny- kosci mlode, miekkie, podatne [...]

jak nie bedziesz jadł to tak. Wez się za zarcie porządne a nie za odzywki odrazu

zastanawialem się nad metą , ale ostatnio jak zaczełem brać troche mi cisnienie skakało i mnie łeb bolal wiec odpuscilem

dobra dobra , tak mi to zabrzmialo jak prohormon jakis czy bog wie co jakas nowa burneika:) ale sie doedukowalem :)