jak się

Tylko do mnie nie pisz, bo nikogo już nie przyjmuje. A pozatym j/w będziesz zadowolony, niektórzy mogą już nie prowadzić takich praktyk się już co nieco u niektórych mogło pozmieniac, niektórzy na forum już nei zaglądają jak napiszesz na pw

Dokladnie tak jak napisal Mateo - najbardziej balbym sie cukru z nutelli. Nutelle mozesz traktowac jako odstepstwo od diety, a nie jej staly skladnik

A teraz trochę poprawione >????????????? piszcie jak coś nie tak, człowiek uczy sie na błędach:D

czy mam sztywno trzymać się tej zasady: zapotrzebowanie w % pokrycia dziennej ww, białek, tłuszczy ??? tzn. ma niby być jaknajbardziej zbliżona do 100% ... czy traktować to z dużą rezerwą>>?? tzn. jak będzie zapotrzebowanie na ww około 160% dziennego zapotrzebowania to czy jest to właściwa dieta???

nie zdazyłem edytowac jesli masz skale do 30 do jedna miarka Profi whay mass, białek to 10 gramów Natomias Jedna płaska miarka Carbo to 15 gramów Troche sie nie zgadza z tym jak ja wazyłem moze tam jest waga produktu plus waga miarki Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-15 22:26:18

co jak co ale gryzc sie napewno nie beda w wielu stackach wlasnie jest w skladzie po kilka rodzajów kretyny

pod low carb na potreningową odzywke jak w pysk strzelił - no w sumie tak a błonnik krzywdy nie czyni. wrecz przeciwnie. -tu tez sie można po częście zgodzić, a rozpatrując w ścisłym znaczeniu w całości, jednakże w diecie blonnik mozna spokojnie dostarczyć, a płacic za niego jeszcze w odżywkach

A po co ci ta informacja przecież nie musisz się rejestrować żeby "czerpać wiedzę" z forum i dla wszystkich będzie lepiej jak tak pozostanie.

Nie będe zakładał nowego tematu więc zapytam się w tym NP: nitro+Creapure ALA+B1 jak zastosowac razem ???

No wlasnie nie jest to tak dobra metoda jak cwiczenie ze stalym planem i zmienianie go co 2-3 miesiace. W bodybuildingu wazna jest stala progresja ciezaru, wiec jesli zmieniasz ciagle cwiczenia, do tego jeszcze tak wazne dla calego ciala przysiady na cos innego to tej progresji nie ma. Bez stalego przeciazenia miesnie sie nie rozwijaja. Zmieniony [...]

Najlepszym przykladem jest pudzian, jezeli bedziesz ostro cwiczyl na treningach mma a nie podeprzesz tego odpowiednia kalorycznoscia diety to beda spadki w sile i masie a jak zrobisz to z glowa to po jakims czasie mozesz nawet zrobic sie wiekszy i silniejszy.

no niestety ale niezłapiesz na reke i niepowiesz słuchaj młody niebierz bo cos tam i tak ci powie pewnie ODPIER... to moje życie kumasz wiec sam wiesz no wiem wiem że 0,4 to mini ja zawsze wybieram 0,6x40 lub 0,8 jak wodne bo z grudani to nigdy niewie sie :D ide w kime pozdro

Jak dla Mnie okej ;) jedna puche zjadłem i polecam, smak w miare dobry, fajnie sie rozpuszcza

W dt 5g przed oraz 5g po treningu, w dnt 5g. Jak wygląda kwestia odżywiania? Bez diety nie ma sensu bawić się suplementami

hahaha jak zauwazylem swoj blad to sam z siebie sie zasmialem, dzieki za ten poradnik, jednak mam pytanie, czym sa te cykle? i czy jest opcja zeby ktos mi tutaj pomogl ulozyc diete?

Myślę że dadzą radę ale mam tak ustawiona ławkę ze nie używałem ich do przysiadów tylko normalnie jak głupi zarzucałem z trudem..Przedstawię to i da rade. Nie mam bo tam gdzie mam siłke jest słaba futryna i boję się że może nie wytrzymać ;D

Youtubem rządzi fejm łapki suby i oglądalność . Ludzie schodzą tak nisko nie patrząc czy to źle wpłynie czy dobrze na młodych ludzi po to tylko żeby hajs się zgadzal . Nikt nic z tym nie zrobi bo każdy zarabia należycie . ale kazdy ma tez swoj mozg oraz wolnosc wyboru tak wiec jak komus brakuje rozumu to juz jego problem.

do wagi suplementów się nie dobiera, do wieku to samo, jak chcesz porady daj pełną ankietę działu

14 lat i bialko :P:P ??? po co mu bialko , niech osiaga maxy najpierw na samych dietach a pozniej jak czegos brakuje to niech bierze bialka , pozniej jakas kreatyna a jeszcze pozniej to bedzie juz zalezalo od niego . moim zdaniem jesli takim dzieciom bedzie sie radzilo siegac po bialka to tylko paranoja z tego bedzie . no ale co ja tam wiem

Jak nie masz co z kasą zrobić to możesz kupić jakieś aminokwasy i brać po pare capsów zeby sie zabezpieczyc