jak się

Jak masz mocno wystający brzuch to możesz mieć spore ilości tłuszczu wisceralnego czyli zalegającego dookoła narządów wewnętrznych. Tego, wydaje mi się, nie zmierzysz miernikiem tłuszczu bo on mierzy tylko taki podskórny.

To jak już się tak kochamy, to proszę o sogi \-)

Po treningu zarzuć banana lub dwa i godzinę później kuraka z ryżem 200-300g mięsa + torebka ryżu. czemu mu glupoty piszesz?jakie 200-300gr skoro nie znasz jego wagi,zapotrzebowania i reszty? Dokładnie, jak ktoś jest wróżbitą Maciejem, to proszę udać się na forum wróżbitów

Wychodzę z założenia że po treningu trzeba zjeść dobry posiłek białkowo - węglowodanowy, zwłaszcza w tym wieku metabolizm działa dobrze, więc czy to będzie 200 czy 300g, za dużo nie będzie, kolega sam najlepiej stwierdzi i jak mu się to wkomponuje.

Jak już wspomniałem, pisałem po własnych doświadczeniach. Było to dawno, jednak nie miałem zbyt większej różnicy w wadze. Nie sądzisz chyba, że w wieku 14 lat musi liczyć kalorie. Ważne by zdrowo się odżywiał, nie jadł za dużo czipsów, i nie odwiedzał zbyt często maca. Cała reszta powinna grać. Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-08-06 [...]

Tez byłem w Twoim wieku słaby i chudy. Teraz ludzie nie wieza mi, ze nic nie biorę. Jak widać mozna sie wybić.

Zastosuj się do wskazówek podanych wyżej , nawet jak liczysz kalkulatorem to nie patrz na wynik PPM ( minimum jakie potrzeba do podtrzymania funkcji życiowych organizmu ) tylko na kaloryke zerową . a na szybko liczac totalnie bez żadnej aktywności twoje zero mi wyszło już 2300

poza tym kup sobie wage,jak nie masz kasy to lepiej sie przeglodzic tydzien i kupic wage niz cale zycie jesc "na oko" :>

cykle to sie robi na sterydach nie na suplementach:-) Bcaa szkoda kasy troche lepiej kup sobie pure power od sfd, ja bardzo zadowolony jestem. Beta alanina rownie dobra jak kreatyna, ale najlepiej brac te dwa suple jednoczesnie.

clomidem sie odblokowujesz jak nie masz na chacie cloma to idz do dila i kup

Polecam posty podwieszone, tam dowiesz sie jak samodzielnie ulozyc diete. Pozniej daj ja na forum to zobaczymy czy cos trzeba poprawiac. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

stahoo a jak wyglada ekipa na treningach bo słyszalem ze przychodza chlopaki z ŁKSu sie napieprzac i jesli to prawda to ja podziekuje

. wzasadzie rosne wtedy jak cos wezme.. w sensie magnum albo mutant.. zastanów się nad swoją dietą

no to niby malay czy malay,bo stary wins dzialal generalnie dobrze poza kilkoma wyjatkami gdzie jak pamietam cos sie z zawiesina dzialo.

Dali by chociaż raz na okładkę jakiegoś starocia np. Arniego, albo kogoś z Polskich kulturystów jak dobrze pamiętam to chyba Radek raz się pojawił tylko na okładce.

jak chcesz gazety typowo o polskiej kulturystyce to masz od tego wiele innych gazet. MD jest oparte na wersji z USA i tego sie trzymajmy. tak jest dobrze. inaczej straci klimat.

Jak napinasz plecy to chyba dlatego, że cie bolą. Też tak miałem, ale u mnie problemem było niewygodne, twarde łóżko. Przez to się nie wysypiałem i dochodziło przemęczenie. Szczególnie szyja w okolicach karku i kaptury. Najlepiej kupić inne wyro i zrobić sobie tygodniową przerwę w treningu. Przynajmniej mi to pomogło.

na utrzymanie wagi sie zgadza, ale jak jest na redukcji to nei wiem

Czy któraś z Pań będzie gotowa zająć się ważeniem zawodników? Waga zajmuje max 2 godziny. ( od 10 do 12h) Zawodnik wchodzi w gaciach na wagę elektroniczną a wynik notujemy na kartce i koniec zabawy. I jak? Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-05-09 10:06:20

w gaciach... jak by było bez to się piszę :-D%-) Nie jestem pewna czy będę na 100%. W przyszłym tygodniu powinnam wiedzieć to dam znać bo chętnie bym pomogła :-))