Post ma na celu zebranie linkow do ciekawtych artykulow w jednym miejscu. Mam nadzieje, ze przyda sie taka 'bibliografia'. Jesli, ktos widzial jakis ciekawy artykul badz sam jest autorem, a art sie nie znalaz w tym spisie prosze o wpisanie sie w tym temacie. Wpisywac sie tu mozna tylko po to by podac link do jakiegos tematu, badz powiadomic mnie, [...]
[...] i ładnie dorzeźbione bicepsy - któż z nas o takich bicepsach nie marzy. Podejrzewam, że wszyscy, a już na pewno wszyscy ci, którzy trenują kulturystykę. Pytanie tylko, jak się takich bicepsów dopracować? Często na łamach prasy kulturystycznej są cytowane opinie znanych kulturystów, którzy twierdzą, że każdy, kto tylko chce, może mieć duże [...]
fot. dna sports: Tomasz Drwal z prezydentem UFC - Daną White (w środku) Obecność Polaka w elitarnej organizacji MMA, jaką jest Ultimate Fighting Championship w skrócie zwanej UFC, dla wielu ludzi w Polsce jest zaskoczeniem. Ogromna rzesza fanów Sportów Walki, wie jednak kim jest Tomek Drwal i szanuje go za dotychczasowe dokonania. Tomek do tej [...]
[...] cudownym spalaczu tłuszczu możemy przeczytać wspaniałe rekomendacje, że niezwykle szybko i w cudowny sposób powoduje redukcję tkanki tłuszczowej. Ok, tak być może jest, ale jak to się dzieje? Jak w prosty sposób uzyskać taką, przystępnie podaną informację, jeżeli często wiedza sprzedawcy w sklepie kończy się na informacjach, które może [...]
[...] 19 letnim chłopakiem. Od kilku miesięcy na bardziej poważnie zaangażowałem się w dietetykę i ogólny wpływ jedzenia na kondycję psychofizyczną ludzi. Trądzik - dlaczego, jak i skąd? Wpływ jelit na powstawanie trądziku. Zacznijmy od tego czym tak naprawdę jest trądzik i skąd on się bierze. Na samym wstępie pojawia się mały problem. Jakiej [...]
Przyrost masy mięśniowej - to zasadniczy cel, jaki stawa przed sobą większość osób uprawiających kulturystykę. Są jednak i tacy, dla których ćwiczenia siłowe to jedynie dodatkowa forma rekreacji, mająca nadać ciału szczupłość, jędrność, sprężystość i ogólne wzmocnieni. Nic więc dziwnego, że największym zwolennikiem kulturystyki rekreacyjnej są [...]
[...] się na tym co ważne, na tym co nas rzeczywiście kształtuje - skupiłem się na wadze ciała, poleciała siła, regenerowałem się na poziomie 0...po zawodach z medalem na karku jak szybko spadłem tak szybko się odbiłem, 108-109kg, w pasie mi sporo przyrosło : zjadałem tosty pszenne z serem, pieczarkami, bekonem poprawiałem innymi rzeczami - O DZIWO! [...]
[...] Niestety, zawsze coś musi być „nie tak". Jak nie przerwy, to uczelnia i masa innych problemów, które niweczą wszystkie efekty i zamiast progresu formy, mamy jej regres:-/. A jak nie uczelnia/itp., to… kontuzje/zdrowie :-/ Mówiąc krótko - mam nieco skrzywiony kręgosłup. Ale mimo to, chciałem być twardy ( ) jednak po dłuższym czasie robienia [...]
[...] hokejowego czy meczu nawet od 1500-2000 kalorii. Podczas jazdy na łyżwach pracuje całe ciało. Trzeba nieustannie starać się utrzymać równowagę. Panować zarówno nad nogami, jak i rękami. Intensywnie ćwiczą mięśnie w obręczy biodrowej, ale także górna część ciała, czyli głównie ramiona i ręce. To one są odpowiedzialne za powodzenie przy [...]
[...] treningi: 25 Chad Waterbury, różne wersję dwu dniowych FBW 5x5, straight strength mark rippetoe na dwa dni, push pull na 2 dni, 15-10-5 fbw (w przerwie wakacyjnej, jak nie miałem trenigów). Ogólnie najwięcej ćwiczyłem prostymi FBW 5x5 (ogólny schemat dzień 1: przysiad+ława+wiosło, dzień 2: mc+poręcze+podciaganie i różne wariacje tego, [...]
Witam:D Zablokowali mi konto i tak siedze sobie na starym koncie,znalazlem moje wypociny z przed jakis 2 lat moze.Jak macie ochote to przeczytajcie i powiedzcie co o tym myslicie:D Andrzej Gołota-Bohater czy pośmiewisko? Andrzej Gołota jest doskonałym , modelowym wręcz przykładem jak łatwo można stracić uznanie w oczach kibiców. Niegdyś uwielbiany [...]
[...] blogu na forum. Bede aktualizowal po kazdym przebytej "pracy" nad kontuzja aby zostala zniwelowana. Chce to zrobic dla ludzi, ktorzy sa zwiazani ze sportem, rekreacja czy jakakolwiek amatorska aktywnoscia fizyczna, ktorzy doznali problemu kontuzji. Pokazac, ze mozna sie nie poddawac, mimo ze jest ciezko i czasem samemu sobie pomoc dzieki [...]
Po kilku tygodniach studiowania artykułów na sfd postanowiłam do Was dołączyć. Tak w skrócie o sobie mogę napisać że jakiś rok temu usłyszałam że jestem gruba i mogłabym schudnąć, wtedy się wszystko zaczęło. Ważyłam 56kg, ładnie wyrzeźbione mięśnie, wspaniała kondycja (jeździłam maratony 200km) żadnego problemu z jedzeniem. Od kiedy zaczęłam się [...]
[...] sledczego wsadził mnie miejscowy boss. Jest człowiekiem bardzo bogatym, bardzo wpływowym i wyjatkowo brutalnym. Wlaśnie poszło o te brutalność, bo nie mogłem patrzeć, jak sie znecał nad osiemnastoletnim chłopakiem. Bił go, aż chłopak upadł, potem skopał leżącego i stanał mu butem na twarzy. Wlaśnie ta scena z butem wyprowadziła mnie z [...]
[...] z koncepcją dr. Liebowitza, miłość i uzależnienie są tak blisko ze sobą spokrewnione, że niemal tożsame. Krótko mówiąc, miłość dostarcza organizmowi takich samych bodźców jak... amfetamina. Artykuł pochodzi z "Wiedzy i Życia" nr 5/1996 Romantyczna, szalona, występna... Miłość niejedno ma imię. Dla fizjologa jest grą substancji chemicznych, [...]
[...] Zatem im mniej w organizmie krąży cząsteczek LDL a więcej cząsteczek HDL tym lepiej dla naszego zdrowia. Tak więc, nie sam cholesterol jest szkodliwy, lecz to jakim środkiem transportu podróżuje. Robiąc zatem badania krwi, należy ocenić nie tylko poziom całkowitego cholesterolu, ale przede wszystkim poziom jego frakcji, czyli [...]
[...] całą kategorię wagową - do 95kg. Po raz pierwszy w historii pucharów świata Polak stanął na najwyższym miejscu podium. Była to wielka chwila, zarówno dla samego Lucjana, jak i dla całego polskiego siłowania na ręce. Ale to nie koniec pasma sukcesów tego zawodnika. Pod koniec 2008 roku podczas „IX Pucharu Polski" w Jaworznie podczas [...]
[...] ten można jednak istotnie złagodzić, a jednym z kluczowych czynników jest sposób żywienia. Gromadzenie się pewnej ilości gazów w obrębie żołądka czy jelit to objaw jak najbardziej normalny. Problem zaczyna się wówczas, gdy napowietrzenie przewodu pokarmowego wymyka się spod kontroli i zaczyna sprawiać kłopot. Jednym z [...]
Jest sporo czytania, filmik o saa i inne http://uoo.univ.szczecin.pl/~maciejs/jaktrenowac.html jak komuś się nie chce całego to kilka wartych uwagi akapitów: Zanim weźmiesz jakikolwiek saa, musisz: MIEĆ WIĘCEJ NIŻ 20 LAT! Trenować przynajmniej 3 lata z dobrym planem, dietą i odżywkami, Dobrze przemyśleć czy potrzebujesz chemii? Posiadać [...]
[...] Nie było mowy o dopinaniu łopatkami w martwych czy dopinanie czwórkami w przysiadach, liczyło się tylko to ile jest na sztandze. Zakres ruchów to 1-3, od wielkiego dzwonu jak trener pozwolił na 5pow to każdy chodził jak połamany, to dobitnie pokazuje jak niski był poziom wytrenowania czysto mięśniowego. Bawiłem się w to 1,5 roku, wyniki do [...]
corleone / DZIENNIK / redukcja-->masa / na przekór przeciwnościom
