jak się

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Nie wpisujesz gotowych produktów tylko jak robisz jajecznice to dajesz w wypisce jaja normalne. A liczyłeś zapotrzebowanie bo na te parametry 5000 się wydaje bardzo dużą ilością

Ale czemu chcesz przeciwdziałać jak nic się nie dzieje...

andrzej84 lekarz wypisał mi skierowanie do gastrologa więc pójdę do niego zobaczę co on powie jak nic nie poradzi to trzeba będzie strobić gastroskopie . Napewno te bóle nie są związane z uszkodzeniem przez koks . Narazie szukam przyczyn w diecie bo może przez długi okres stosowanie diet może nabawiłem się nie tolerancji na jakieś produkty . [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram się ćwiczyć 5-6 razy dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: rzadko jem śniadanie, jak już jem to zazwyczaj kanapki lub sałatka warzywna Co lubisz jeść na obiad : kurczak z warzywami Co jako przekąskę : pudding z nasion chia lub jabłko Ograniczenia [...]

mam już motywację, nie chcę wyglądać jak wyglądam i ciągle słyszeć czy przypadkiem nie jestem w ciąży. Z pomocy psychologa korzystam od bardzo dawna, raz w tygodniu chodzę na terapię grupową, raz w miesiącu na terapię indywidualną (niestety nie da się częściej) i raz w miesiącu chodzę do psychiatry. Nie mogę biegać ani ćwiczyć ciężko ponieważ [...]

chirurga? powinieneś udać się do ortopedy, jak masz zdjęcie to do dobrego fizjoterapeuty też możesz spróbować podejść

[...] bedzie łatwiej coś doradzić. Natomiast ja mam dla Ciebie taka propozycje. Zrob sobie ze 3 miesiące przyrwy od kreatyny. W tym czasie stosuj takie suplementy i odrzywki jak: serwatka, aminokwasy całodzienne i bcaa, glutamina, witaminy. Poźniej dorzuć cyklik z Creavate Kaizen. Jeśli nie bedziesz miał postępow (bardzo mało prawdopodobne) to [...]

jego zdrowie co sie martwisz jak nie słucha to ma pecha będzie tego żałował

szczerze mówiac to musze zaczac dokładniej czytac posty bo myslałam ze jestes baba Soczek, Gregor a czy Proscaru uzywa sie tylko jak wypadaja włosy od koxów?

W zagłęboczu zepsuło sie jedzenie, byłem w weekend. W Indianie juz dają syf, nie to co kiedyś. I jak zwykle nie ma ****a komu nawieźć wywrotki piasku by jakąś plaże zrobić.. zdr.

a jak na d piasecznym co sie dzieje ......

Najpierw sie weź za diete i trening, możesz dodać jakiś spalacz typu TSE i zobaczyć jak na ciebie działa. Efedryne sobie odpuść na razie.

Nie, raczej nie. Po prostu jako pierwsze bolą mnie mięśnie brzucha. Z tym "okolice wyrostka" bardziej chodzi mi o to że gdzieś tak koło wątroby ale to może dlatego że niezbyt fajnie się odżywiam Jeżeli mam zakwasy to nigdy ramion tylko zawsze brzucha. Według mnie rozwiązanie jest takie, że mam bardzo słabe mięśnie brzucha (możliwe, [...]

Na początek proponuje 2-3tyg. treningu obwodowego.Potem podzielić partie i ćwiczyć splitem lub jakimiś innymi metodami treningowymi bo nie wiem w jakich gustujesz.Do tego tak jak chłopaki pisali przede wszystkim przyłożyć się do diety i zadbać o odpowiednią suplementację.pozdro

Jeżeli myślisz o budowaniu masy to o kanapeczkach możesz zapomnieć.W przeciwnym razie będziesz dreptał w miejscu.Kreatyna+AAKG pytasz się czy może być takie połączenie...jasne,że może być.Nawet powiem,że jest to bardzo fajne połączenie.Jak nie masz apetytu to czas pomyśleć o aerobach,żeby nakręcić metabolizm.Szybszy metabolizm=większy [...]

Jeżeli uważasz że jest dobra to nie ma problemu, jak będziesz miał jakiekolwiek wątpliwości daj znać, postaramy się pomóc. Pozdrawiam.

TomQ-MAG RUMCAJS zgadza sie jeden cykl. Efekty takie jak miały być, wieksza pompa na treningu, wydłuzenie jego trwania

"zapomniałem dodac ze wnioskiem po przetestowaniu jest : nigdy wiecej tego nie kupie pieni sie *****sko, i jest niesmaczne" az tak zle ;/ a smak nie ma jak zwykle wpc bezsmakowe :> ??

WPC olimpu nie pilem.. za to pilem extensora - jak najbardziej podobnie.. A tak btw - pewno widzieliscie to juz dawno, ale ja dopiero co sie natknalem: http://img349.imageshack.us/my.php?image=lewar34tb.png Of koz mozna krecic nosem, iz badania nie zostaly zrobione przez obiektywna firme np. Olimp, lub rownie niezalezna firme sponsorowana przez [...]