jak się

[...] ,i dorobilem sobie naprawdych duzych miesni burzcha ,wtedy jeszcze mialem po 6weidera dosc duzy brzuszek jednak 2 pierwsze kostki juz byly widoczne gdy je dotykalem byly naprawde spore ,a nigdy wczesniej nie trenowalem brzucha i nie bylo tam chyba nawet 1 miesnia wiec radze ci robic 6weidera do konca jak ci sie chce,na pewno nie pozalujesz; )

A6W podpisuje się pod tymi słowami w 100% brzuch to mięsień jak każdy inny i nie trzeba go zajeżdżać... http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html

Dobrze, chciałem sprawdzić czy się da. Dziękuję za odpowiedź. Lecz to nie zmienia faktu że dążę do tego, więc powiedzcie proszę jak to zrobić, mam czas :) Skoro skreślacie ćwiczenia, zostaje dieta? Myślę że sama dieta nie pomoże

Najpierw zbuduj te mięśnie a później się martw czy będą widoczne czy nie. Zacznij trenować całe ciało takimi ćwiczeniami jak przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie itp. bo to one budują brzuch, reszta to tylko dodatek. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html [...]

Szybko to da się krzywdę zrobić. Jak jesteś zdolny do prawie wszystkiego to zacznij myśleć i zajrzyj do linków, które podałem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-18 20:11:03

No niby tak, ale jak przyjdzie zrobić coś innego to kompletnie nie wiem co, np omlet owsiany gdy go zrobię dzień wcześniej nie zepsuje się ? najlepsze danie było by takie które mogę przygotować na 2 dni tak właśnie robię z kurczakiem i warzywami.

Czyli to jest normalne, że im późniejsza seria tym oczówam większy problem i pod koniec jak wyciskam to aż sie czasem ręce trzęsom?

włąśnie zauwazyłem bład w moim pierwszym poscie w tym temacie walka gołoty z saletą odbedzie sie oczywiscie 13.08 a nie 1.08 jak w wyniku literówki wyszło.

wiek 20 wiosen nie traktować mnie jak jakiegoś sezonowca trochę już ćwiczę, a pytam z ciekawości o ten produkt, bo niegdy nie spotkałem się z czymś takim (choć myślę, że tu reklama głównie wymiata...) zaciekawiło mnie to, bo teraz tylko stacki, stacki... lerek jest wielki (uwidocznione to jest naocznie w teledysku do mojej panienki (patrz:ropięta [...]

dla mnie produkt bomba... zreszta fabiobb to stosuje wiec jego sie spytajcie... ale jak z tym lerkiem to prwda to jestes moim ulubiencem...

Tomgo właśnie nie można pić wody do bólu a 5 l to już chyba nawet za dużo (i na pewno zależne jest to też od pory roku , wiadomo , lato , praca, wręcz łatwo się odwodnić ) jak znajdę art to podbije z linkiem , ewentualnie może to widziałem w "Pogromcach Mitów" /// znalazłem wypicie 10 litrów i więcej prowadzi do utraty elektrolitów [...]

Owoce leśne! Sam pije i jak klientom kupowałem to też pozytywnie się wypowiadali.

astrophysic spoko trzymaj soga ;) OBELX no pewnie głos weteranów jak najbardziej mi się przyda ;)

PLŚ fajnie tylko też okrutnie trudno bo jak pytałem ludzi i przeszukałem google to nikt poza mną jeszcze tego sie nie podjął wiec mam dobry kawał roboty do zrobienia ale i radość z bycia tym pierwszym ;D

" Na oko" albo po prostu jak zjesz w restauracji raz na jakiś czas to się świat nie zawali..

Nie wiem jak określić tą dietę i czy wogóle można ją jakoś sklasyfikować. Ułożona przez trenerkę personalną, wykształconą dietetyczkę. Poza tym jest to osoba, która zna się na rzeczy

http://potreningu.pl/articles/1041/dlaczego-biale-pieczywo-jest-zle Wszstko zależy od organizmu, znam osoby co jedynie biały chleb wcinają i są chudzy jak patyk, i wszystko zależy też od ilości, kolega w szkole wcinał bochenek chleba i miał dobrą sylwetkę inny przy takim odżywianiu się np by zatłuścił.

Doinformuj sie przeczytaj arty, ksiazki, badania, pochodz po szkoleniach... Dowod jest taki, ze produkt jest wysoce przetworzony, niesie ze soba praktycznie zerowy ladunek skladnikow nieenergetycznych i to wszystko. A to, ze to moze i wegle zlozone to tez zadna zaleta, jak i to ze od nich nie umarles

A w jakim celu chcesz tylko się spompować? Jak przed jakimiś fotami to nóg nie ruszaj a górę zrób gumami

Ale w tym nic dziwnego często się tak dzieje jak mięśnie są nabite krwią, więc tutaj masz do czynienia z normalnym zjawiskiem.