jak się

Jak zdrowie dla Ciebie jest niewiele warto to się na necie.

Akurat jeżeli chodzi o Śniadanie, Obiad i Kolacje to różnie ponieważ mieszkam w internacie wiec nie mam mozliwosci wyboru lecz po treningu staram sie jesc ryz z jogurtem i bananami jak i po drugim treningu piers z kurczaka z kasza.

jak ma cie kto wkrecic do roboty to warto,bo bez papiera cie nie wezma.Dlatego najlepiej jakbys przed kursem pogadal ze znajomymi trenerami czy jest opcja zeby sie zatrudnic w danym klubie,a dopiero potem poszedł na kurs.Z drugiej strony jesli masz inna stala prace ktorej nie zamierzasz zmieniac,to raczej ciezko o robote na siłowni,bo nikt cie nie [...]

tak jak napisal burN', z Olimpa zawsze bylem zadowolony, moze na niego sie skusisz?;D

[...] miales i efekty byly marne.... MONO TO MONO I KONIEC . ! Czy kupisz z olimpu czy z vitalamaxa czy z multipowera to jeden ch.... Bo dzialanie ma takie same moze sie roznic tylko firma , pudelkiem , i konsystencja , np z multipowera jest bardziej sypka z vitalmaxa jest taka "ubita" jak snieg. Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-03-04 12:37:34

[...] aerobów zauważyłem, że mam niższe tętno przy tym samym treningu ale to też może być kwestia taka, że akurat wytrzymałość skoczyła i to nie z zasługi jabłczanu. Wcześniej brałem kilka razy mono z treca z tauryną. Zawsze dobry efekty był z tym, że czułem już to po tygodniu, a po 3-4ech nie czułem progresu siły jak w początkowych treningach cyklu.

generalnie może ci się pogłębić jak masz dużą więc ogarniety lekarz powinien cię zbadać

Mogę jeść więcej, zaczynałem jakoś od 3000kcal, jeszcze w tamtym roku szkolnym i stopniowo dorzucałem. --------- Poniedziałek --------- Klatka: 1. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - 4 serie 2. rozpiętki sztangielkami leżąc - 4 serie 3. wyciskanie sztangielek na płaskiej - 4 serie wrzuciłbym wyciskanie na płaskiej na początek Barki: 1. [...]

z wyliczeń wychodzi 2612-3012 pewnie masz podzielone dni na niskie węgle i wysokie ? 2800 przy niskiej aktywnosci wydaje się w mirę prawdopodobnym wynikiem, Nie pozostaje Ci nic jak zaufać, za miesiac mozesz ocenić prawidłowość rozpiski

Sorry ale te dwa słowa NISKOKALORYCZNE oraz SYCĄCE jak dla mnie wzajemnie się wykluczają. Moja propozycja: omlet z dodatkami. 5 jaj, 10g rodzynek, 15g orzechów, 5g oleju, 250g jogurtu wysokobiałkowego, 150g owoców świeżych lub mrożonych, kawka z mlekiem. Całość- 1000kcal. Mniam!

Nie będziemy tutaj zgadywać wstaw ankietę działu Żywność jest źródłem związków o charakterze energetycznym, budulcowym i regulatorowym, takich jak białko, węglowodany, tłuszcz oraz witaminy i składniki mineralne, a także wielu innych substancji wpływających na funkcjonowanie naszego organizmu. Podstawą układania sportowej diety jest taki dobór [...]

Każde płątki, ryze kasze na 100g będą miały ok 350 kalorii, czyli 50g masz ok 125 kalorii dodaj do tego wpc, i jakieś owoce z niska zawartoscią węgli. W jakim celu ma dodawać WPC, skoro chce się najeść? :-) W takiej sytuacji zmniejszy tylko objętość posiłku. Jeżeli chodzi o mała ilość kalorii przy jednoczesnym zwiększeniu objętości posiłku to nic [...]

a wiec... tak jak mowilem dzis widzialem sie z kumplem ten srodek to "clembuterol" wie ktos moze co to za wynalazek? ponoc efekty sa niesamowite... dzieki pzdr

Przypomnij tu skład jak możesz. Odezwij sie na gg, masz w profilu , jestem zainteresowany :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-30 16:13:02

kurdes - przeciez za pobraniem mozna sobie wybrac przelew na konto a nie dostarczenie przez listonosza. Paczki roznie dochodza. Ja np. czasami jak cos kupilem tego samego dnia i zrobilem przelew to mimo ze byly wyslane tego samego dnia to przyszly inaczej. Srednio tydzien trzeba czekac, no chyba ze ktos sie rozmyslil i nie odebral przesylki.

weź sam testosteron.odstaw mete bo tylko ci bardziej bebzon wyjeebie. 1 ml mixa tygodniowo i naucz się jeść. jak nic z tego nie wyjdzie po 12 tygodniach to saa nie dla ciebie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-01-25 07:41:08

[...] nie dodawaj ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Zamiast fileta z kurczaka daj bardziej tłustsze mięsa wtedy automatycznie podbijesz udział w diecie a także dodaj tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś zwiększysz w ten sposób udział omegi 3 w diecie. Pozdrawaim

z walkami typowo grapplingowymi Fedora w sieci będzie ciężko znaleźć. Ja osobiście widziałem tylko jedną z jego bratem Aleksandrem z tym , że to była walka bojowego sambo, ale chłopaki sie nie uderzali. Jak znajde to wrzuce.

jak nie chcesz diety to kup sobie gainera....proponuje mass xxl treca (pij go wtedy, gdy masz malo kcal w danym posliku lub masz malo bialka w nim,np. w skzole sobie mzoesz wypic do kanapek,godzine po treningu)staraj sie jesc duzo posilkow(odpowiednich) dziennie 5-6 moze byci masa przy Twojej wadze pojdzie do gory w 100%!

dieta masowa, plan najlepiej ACT jak cos nie jasne to napisz co a postaram się wyjaśnić.