jak się

JA polecam OLIMP Creatine Xplode masz 6 różnych kreatyn . Na mnie sie rozkręciło po 1 tyg i klepało dobrze , siła idzie jak hvj.

wiem ale chodzi mi o proporcje gornej czesci ciała do dolnej , da sie redukcją zmienic czy dopiero przypakowaniem na masie ? zeby nie wyglądać jak prostokąt

się okaże może wtopa z Fujitą czegoś go nauczyła w każdym razie zdrowo wygląda ciekaw jestem jak z formą.

Nie pozostaje mi nic innego jak tylko się zgodzić

aktualnie się uczę (szkoła średnia). Tak do sztuk walki. a tak przy okazji to ćwiczenia wielostawowe zwiększają masę i obwody mięśnia tak albo podobnie jak izolowane ? DZIEKI z góry :)

Dokładnie jak chłopaki radzą nic nie obcinaj a już na pewno nie do 150 kcal. Wrzuć rozpiskę jedzenia i zobaczymy co tam się na teraz dzieje. Wtedy będziemy mogli coś więcej powiedzieć. Tak to wróżenie z fusów.

Bo się właśnie zastanawiam nad tym czytałem opinie ludzie polecami..Akurat mam 20caps od kolegi to zobacze czy podziała;] jak tak to kupie więcej.

Postaw sobie cel i dąż do niego, jak będziesz się tak mazał to nic nie osiągniesz. Bez urazy

cm3 w dt 4 caps przed tren i 4 po a w dni dnt jak dawkować? to samo tyczy się BA przed tren 4 caps a w dnt ile? i kiedy?

W internecie reklamowali HMB jako środek działający podobnie do wiagry. No i chyba też muszę im przyznać rację :) Ale dodatkowo HMB działa również anty stresowo. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak bardzo stres destrukcyjnie wpływa na budowanie masy... W młodości myślałem, że pieniądze i sława dadzą mi szczęście... Nie pomyliłem się.

[...] sobie powiedziec że regulamin nie istnieje,a jego zapisy są tylko martwa literą. Heheheheh Manijaq pało zostaw laskę.g**** Cie obchodza jej cycki.To nie jest Twoja sprawa,jak nie chcesz z nią się wiązac to daj jest spokój i zdrowie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest [...]

ta średnio na jeża . ja jestem jeszcze na początku drogi to ciągne 5x - 25,20,15,15,12 tak samo jak ty 40 paki <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

[...] z szkocji co o ile pamietam juz dawno nic nie wywalczyli oni sa tylko najlepsi na swoim terenie "Liga Szkocka" gdzie tylko licza sie 2 drużyny Glasgow i Celtic jak dla mnie oni sa prawdziwymi sredniakami a najlepsi to Juve , Real , Inter itp jakby do takiego klubu przeszedł jakis polak mozna by było mowic o jakims zaszczycie a tak [...]

A pamietacie jak Sparta poradzila sobie z Lazio hhrhrhrr, fajny mecz byl Celitc jest dobrym klubem, dla Zurawskiego to na pewno zaszczyt grac w Celticu, kazdy ma swoje zdanie, jednemu sie gra w Celticu nie podoba, a dla drugiego jest to zaszczyt, Sparta prezentuje podobny poziom, co Celtic, ale mimo wszystko jest jednak nieco slabsza [...]

ja bym się przychylil jednak do wychowanków w 11 bo jak widze skład Wisły Płock (większość składu to serbowie) to mnie krew zalewa, na początku poziom byłby moze słabszy ale promowało by to drużyny z dobrym szkoleniem młodzieży i w przyszłości zaprocentowało by to.

czytalem porady qazara, wlasnie dzieki tmu ukladalem wczesniej diete udalo mi sie przytyc 4 kilo, ale jest to pracochlonne, przygotowywanie tego rowniez nie kazdy ma na to czas ... jak juz nie korzystalem z diety to stracilem te 4 kilo co przytylem z 65 na 61 ciagle powracam do tej stalej wagi ...

Fakt faktem ze najszerszy na poreczach pracuje, ale nikt tu nie mowi o traktowaniu poreczy jako podstawowego cw na latissimusa.. Fak ten sie zauwazy dopiero po powaznym treningu poreczy na dodtkowych ciezarach przez dluzszy czas. zakwasow mozna dostac jak by co. Poza tym przy odpowiednio mocnym mostkowaniu/wyciskaniu glowa w dol tez robi swoje. [...]

Niekoniecznie, mogles wykonywacjakies czynnosci itp. Przykladowo gdybys przez kilka miesiecy robil te pompki co drugi trening plecow i porownywal zakwasy, albo zeby ten przypadek zdarzyl sie jakies 10 razy z eliminacja innych czynnikow, jak np boksowanie w powietrze to by byla wieksza wartosc materialu dowodowego.. Obiektywnie sadzac po [...]

aha, i sorki, ale wygląda na to że twojego nicka nigdy sie nie naucze jak trzeba

nie rob brzuszkow bo sa bezwartosciowe. Skup sie na tym by glowa i szyja nie pracowaly. wykonaj dokladnie te czwiczenia jak nizej, -zwroc uwage na szczegoly- a brzuch juz po paru razach bedzie bolal http://www.czajkowska.pl/index.php?cat=trening&action=show_training&training_id=1