jak się

Chciałbym, żeby na forum pojawili się ludzie, którzy by pisali "mam za duże bicepsy, mogę ich nie ćwiczyć?", jak wtedy by było pięknie... Ciekawe, że wszyscy mają zawsze nogi super rozbudowane i dlatego już ich nie ćwiczą. A co do twojego pytania, wklej ankietę. Napisz coś o sobie, o nogach, o treningu jako takim. Ciężko powiedzieć [...]

Jak lekarze nie pomagają my tym bardziej się na tym nie znamy.

Istotne jest jak zmieniają się obwody. Zawsze możesz dodawać do posiłków większe ilości warzyw. Przed snem nie ma co wciskać w siebie twarogu. Zjedz pełnowartościowy posiłek na ok 2h przed snem a nie twaróg tuż przed nim.

[...] bialego owoce warzywa i takie tam inne zdrowe potrawy czego nie slodkosci napoje gazowane fastfoody jesc 5x dziennie w odstepach po 4h ? powinno byc oki cwiczyc aeroby 3 - 5x w tygodniu po 20 - 45 min niech zwieksza ilosc wysilku wszelkie rowerki biegania skakani strzelania plywania itp itd jak cos to pytaj milego "maly" termitek

ja jednak bylbym za banem jego IP jak on sie zachowuje?? obraza jednego z nas wiec trzeba cos z tym zrobic!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

Chwila moment-on nie tylko mnie odraził; Do wszystkich na tym forum jesteście tak*****owi ,że jak was sie czyta to można pawia puścić. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]

[...] regeneracji pamietam, wlasnie jestem w trakcie- stad moje pytanie o trening na sile. Co do stazu to trenuje od lipca tego roku. Pierwsze dwa miesiace to nie wiedzialem co i jak ale na aerobach skutecznie zrzucilem zbedne kg. We wrzesniu zaczalem na powaznie i od zera (doslownie mialem problemy z gryfem) doszedlem do 60 kg na klate i 37 cm w [...]

Mi chodzi o takie elementy jak poruszanie, garda, kopniecia... ale i tak postaram sie polaczyc to :D Zmieniony przez - Maximus89 w dniu 2004-11-26 23:37:32

zary ten sam problem nurtował mnie od dawnaJak można dobierać start pct uniwersalnie do np propa bitego 50 mg e2d lub 100 ed?Z chęcią się dowiem more&more

0,5 cm to mało ? ile juz cwiczysz co ty mysles ze 5 cm zrobisz a jak wyniki siłowe ? piłeś alko na cyklu przykładałeś sie do diety napewno ? ćwiczyłeś Nie zarywałeś Nocek ? Ile juz ciwczysz ile masz cm w bicu ?

Ćwiczyłem jak zawsze 4x/tyg po ok.60-80min nie ma mowy o olewaniu z mojej strony. Źródło supli jest wydaje się rzetelne, kupiłem od zaufanego sprzedawcy, zresztą pompa była. Jakieś inne pomysły?

Moze porstu pare miechow bez przerwy cwiczysz i sie przeciwczyleś takie jest najprostsze wytlumaczenie i tak jak wposmnailem Cell Pump jest słabym stackiem po przerwie zrob na czyms troche mocniejszym lub na polaczeniu CP z czyms

[...] ? ostatnia modyfikacja diety byla dawno i lecial z dieta z kaloryka na 0 trening tez lepiej przed cyklem zmieniac swoja droga mowisz ze miales diete przelicz jeszcze raz jakis przykladowy dzien i jesli byles z kaloriami na plus to po prostu o 1 cykl za duzo na cp a no i kiedy miales ostatnia przerwe przed cyklem na cp ? moze byc jak jabi [...]

Spróbuję następnym razem z przeciem w kartonie (używam go teraz jako sos do ryżu). Zobaczymy jak wyjdzie z wołowiną. Zasmażki szczerze mówiąc nie chce mi się robić, ale dzięki wielkie za pomysł.

No musze sie z Biniem zgodzić. To co podają w składzie a co rzeczywiście jest w odżywce tego do końca nikt z nas pewnym być nie może. Co do lekarzy to mój jak prosiłem maść na rozstępy stwierdził że za szybko rosnę i przez to mam rozstepy ( tez mi ****a odkrycie). Chciałem maść by zminimalizować ich powstawanie niestety musiałem na nim [...]

Suplementy diety to nie znaczy że można je w******lać ile się chce bez żadnych konsekwencji. Tak jak ze wszystkim umiar jest ważny. Ponad połowe tej kretki wydalisz bezużytecznie obciążając tylko nerki i nic wiecej. IMO kasa wyrzucona w błoto

kluczem będzie oczywiście dieta, rozumiem że przykłądasz się do niej i wiesz jak ją planować?

Na razie zapowiadają się zawodnicy - wyciskacze z Rzeszowa, Łańcuta, Jarosławia, Tarnowa, Iwonicza. Jak będzie, zobaczymy w dniu zawodów. Ty startujesz w kulturystyce i wyciskaniu?

chleb żytni jak najbardziej też może być, ser żółty tak średnio, ale jeśli nabijasz masę to może być. owsianka czy kanapki to i to dobre, najlepiej zamiennie, by dietę urozmaicić, dostarczyć różnych składników odżywczych i, żeby Ci się nie przejadło. możesz wrzucić do owsianki jakieś suszone owoce, pestki dyni, słonecznika, a do kanapek jakieś [...]