jak się

Ciężko powiedzieć jak trzeba będzie to wyłoży się więcej...

Prolongatum,Matrix 5.0 takie universalne Teraz mam Matrixa a jak skączy się to będę brał prolongatum

Nie wiem czy można ale chciałbym się dołączyc do Tematu aby nie zakłądac nowego. Trenuje jakiś czas Kickboxing ale mam problem z wyprowadzeniem prawego prostego ( mańkut) z krokiem. Trener mówił że jak na moją wagę powinienem zadawac mocny cios no i zarazem szybki z wykrokiem, "bo tak to siła idzie tylko z przedramienia".. Mam do was [...]

Cześć! wszystko ok, ale aminokwasy przed snem bez sensu za szybko się wchłaniają jak już to daj je po treningu przed snem twaróg/jajka z odżywek Night Protein Blend/NitroProGen

sprawdź tylko czy masz dodatni bilans bez niego się nie rośnie jak coś to kaloryczność podbijaj tłuszczami - orzechy/oliwa itd

Jesz rególarnie?? i staraj sie jeśc w produkty nie przetworzone ,trzymaj dodatkową ilośc kalorii jak pisze King,czy to z węgli i dodatkowo tłuszcze.Jeśli masz problem z taka ilosci jedzenia to dodatkowo kalorie uzyskuj z odżywek,MASS XXL

jak chcesz sie zmiescic w 300zl z odblokiem, to nie zrobisz cyklu na tesciu. kup sobie dobra metke, clomid, jakies bialko jezeli juz. a tak wogole to ankieta.

Najlepszym wyjściem byłaby siłka publiczna. Same hantle - poroniony pomysł Hantle + ławeczka + gryfiki + drążek w drzwiach - no można zacząć myśleć o trenowaniu. O to powyżej przedstawiony rozpis sensowności ćwiczeń kulturystycznych Jak Ci się to pomieści, to ćwicz w domu.

możesz też wpakować białko do ust i po prostu zapić jak tabsy :) Jeżeli się mylę to proszę mnie poprawić

pytam sie wlasnie bo nie wiem jak bedzie najlepiej ,wiadomo ze kolacje tez musze zjesc .....

Tzn gainer = uzupełnienie diety obejdzie się bez niego, jeśli dopniesz dietkę na ostatni guzik, to po prostu gainer będzie zbędny ;-) Vitaminy jak i Aminokwasy w porządku ;-)

Dziś byłem u ortopedy. Lekarz spojrzał na wynik i stwierdził, że tylko operacyjnie można to wyleczyć i dał mi skierowanie do szpitala. Jak myślicie będę maił robioną artroskopie kolana czy coś innego, bo nie powiedział czy będzie szycie czy usunięcie ? Na skierowaniu nie mogę się doczytać co pisze ;) Widoczny dobrze jest tylko kod (ICD-10) M23

A co nie masz możliwości dokupienia? 8 tyg to tak w sam raz na pierwszy kontakt, ale jak Ci się spodoba to mógłbyś pociągnąć dalej.

Ale tu kolega pisał że trening z ciezarem ciała-to nie beda takie przeciazenia jak w siadach 150 kg. Wtedy dla stawow moglo by byc nieciekawie-dlugie przerwy miedzy seriami. Lekka rozgrzewka a potem obwód: bieg bokserski w miejscu 30 sek przysiady 20p pajacyki 30 sek pompki 20p bieg bokserski w miejscu 30 sek wioslowanie hantla 20p wyrzuty nog w [...]

ogólnie to mam takie samo zdanie jak Flex tutaj , trochę to źle rozegrałeś wszystko czasowo i jedyne co się ratuje teraz to właśnie rozkręcenie metabolizmu do wyjazdu

Jeden znajomy całe gimnazjum jak chłopczyk z podstawówki, a potem wystrzelił, a inny się zatrzymał na niskim wzroście. Nie przewidzisz.

dzieki za pomoc w wybraniu odzywki postaram sie ja kupic jednak dalej prsze o pomoc w wyborze czegos na odblokowanie o rozpisaniu jak wszystko brac apropo sublementow probowalem sporo i masa idzie bardzo ciezko dlatek podjolem decyzje co do koxu

[...] mnie... Stać Cie było na crevolution i mono a nie stac na dietkę? Rozumie gdybyś ważył ok 120 kg to byłby problem finansowo ale przy 50 kg... Ja ważę prawie raz tyle jak Ty i daję radę z dietą. Przy twojej wadze zapotrzebowanie na białko to ok 17 g na posiłek więc ok 80 g piersi kurczaka Twaróg jest też tanim i dobrym żródłem białka w [...]

no moze troszke drastyczne metody preferuje wiec wybaczcie mi to... zawsze porywalem sie z motyka na ksiezyc... powodzenia w treningu zycze, ale mysle ze w tym okresie wszystko bedzie we wzrost szlo. jak napisalem, tylko tak ja mysle....

ps. na kreatynie miesnia 7 kilo nie zrobisz, pozaty pierwszy cykl zawsze daje najwiecej, nie wspominajac ze czesto dopiero wtedy zaczya sie dobrze przykladac do diety, jak ci 3,4 kilo teraz wskoczy to mozesz byc zadowolony na 7 nie licz