jak się

j/w do tego dołóż wieśmaca i idź do kfc nie rozumiem po co pytać jak i tak chce się jeść co innego prawda jest jedna trzeba zapierd..... żeby były efekty

to jak moge liczyc na pomoc? odwdziecze sie sogiem :)

Rais, przewiń post na górę i przeczytaj ze zrozumieniem: "Czy ktoś kto tam chodzi i może powiedzieć jak z klimatem, osprzętem, obsługą itp?" Koledze chodziło o PORÓWNANIE, i staram się być obiektywny, bo ćwiczyłem w każdej z tych siłowni. Owszem, Gym-System było zdecydowanie nr 1. Sprzęt rewelacyjny.

głodówki nie polecam, spada Ci wtedy przemiana materii, no i jak skończysz głodówkę to organizm będzie się chciał przygotować na kolejną taką niespodziankę i efekt jojo murowany! poczytaj sobie tutaj: http://dobrana-dieta.pl/dobrana.dieta.odchudzanie.powod.nieskutecznosci.diet.cud,podstrona,52.htm albo tutaj: [...]

ok ale doope bedziesz mial jak sito 1-13 prop 100ml e2d(zastanow sie) 1-10 deka 400ml e5d 10-14 wino 30mg ed sprzedaj propa kup enan, albo dokup susta i zrob ten 1-10 deka 1-10 susta(albo enan/cyp) 11-16 wino 11-15 prop wesolych swiat

Jabi a jak cwiczyc zeby dysproporcje sie nie powiekszaly i niwelowaly?

[...] i mocno indywidualny. Co do umieszczenia siłki w tak małym domu to ja bym odpuścił, mój znajomy ma coś takiego i do czasu kiedy ćwiczył był wieczny nieporządek, a teraz jak mu się znudziło po kilku miesiącach to sprzęt służy mu za wieszaki i stabilizację szaf, a tak nie kupiłby po prostu kolejnego karnetu. Zmieniony przez - KristoQ w dniu [...]

KristoQ, a taka mata nadaje się pod bieżnię elektryczną? mam bieżnię na piętrze i jak biegam, to ludzie na dole nie słyszą własnych myśli.

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Obwody sztangowe mogą być, jak dobrze będziesz się regenerował, mam nadzieje ze po treniu siłowym tego nie robisz

Czy powinien udać się z tym do lekarza ? Nic nie boli ani nie utrudnia mi to niczego poprostu czuje jak dotykam głębiej że jest to jakiś miesien od dołu do góry prawej piersi taki podłóżny mogę go porównać do długopisu

[...] stwierdzić czy jest to normalnie oraz czy miałeś już wcześniej tego typu budowę klatki piersiowej. Sam powinieneś najlepiej o tym wiedzieć. W sytuacji, gdy nie doszło do jakiegoś urazu, nie ma stanu zapalnego, czy bolesności w tym miejscu raczej bym się tym nie przejmował. Gdyby to był jakiś kaszak, czy tłuszczak to również byłyby one miękkie [...]

a ja do tego wszystkiego co jest napisane dodam, tylko to, że jak mało płacisz to nie wiele dostajesz (1,29, czy 1,99)-tanio fakt i w tym momencie przypomina mi sie śmieszna uwaga o zmielonym kutrze, którą brałbym poważnie płacąc do 2zł za tuńczyka.

Widocznie punkt w ktorym sie zaopatrujesz ma problemy z domawianiem brakujacego towaru (brak umiejetnosci przewidywania i zarzadzania) Jak czegos nie ma u mojego dostawcy to biore bezposrednio z Debicy, zawsze wszystko jest i duzo wieksza rotacja smakow

Nie wiem jak to jest to sie nie odzywam Napisz cos wiecej o sobie ile wyciskasz itd to ci ktos cos podpowie wiecej a tak to nic o tobie nie wiemy, chcesz poprawic wynik z 90 na 100kg czy ze 140kg na 150kg? Bo z 90 na 100 poprawic jest latwo ale ze 140 na 150 trzeba bedzie jakis lepszy trening. CA

[...] rób po 4 ruchy w serii przez dwa tygodnie i na końcu dwa tygodnie na 2 ruchach w serii -na jednym treningu rób tylko dwa ćwiczenia na klatkę po 4-5 serii lecz zawsze drugie ćwiczenie po 6 ruchów w serii i również 4-5 serii -w celu poprawienia siły w wyciskaniu przyda się coś na triceps w podobnym stylu jak na klatkę,lecz lepiej w innym dniu

[...] - ale jesli to jest to o czym mysle to... ja jestem zdecydowanym, ogromnym przeciwnikiem takich cwiczen. Sorry ze tak to nazwe, takai mam na ten temat poglad (a kazdy jak wiesz moze miec jakas tam opinie na dany temat) ale uwazam to cwiczenie za BARDZO NIEROZSADNE (zeby powiedziec glupie). Po co wykonywac cwiczenie które powoduje wiecej [...]

No dobra wróćmy do tematu.Był taki okres kiedy sam trenowałem mając do dyspozycji tylko ławę i sztangę samoróbkę.Podobnie próbowałem ćwiczenia urozmaicać tak jak wielu innych którzy nie cwiczą w super wypasionych siłowniach.Między innymi wyciskanie z szyi.Przyznaję że nie jest to ćwiczenie wymyślone przezemnie lecz podpowiedziane wiele lat temu [...]

może głupie jest to co powiem ale wg. mnie Sergio Ramos, jak nie wierzycie oglądnijcie choćby mecz z barceloną, potrafi on z taką łatwoscią wykorzystać łatwe z pozoru tricki ale i tak każdy się na nie nabiera

Denilson jak dla mnie w absolutnej czołówce,na pewno lepszy niż zlatan,tyle że ni ch... sie to nie przekładało na wyniki zespołu.Miał moze 1 dobry sezon. http://pl.youtube.com/watch?v=5L7sz5iRkE8