jak się

[...] w domu bo kasy nie ma na siłke i nie ma takiej opcji abym mogl wykonywac wyciskanie z glowa w dol apokalipsa- sa tego wady i zalety Don- cwicze z ojcem i bratem, nie cwicze ciezarami po to abywykonac jak najwiekszym obciazenem to jedno powt. tylko za kazdym razem napinam miesnie, powoli opuszczam, wydaje mi sie ze robie to w miare technicznie

Cer0 -ale ławke jakaś masz, ćwiczysz z ojcem i bratem jak mówisz, wiec mysle że nie problem ustawić ławke pod kątem, położyc sie na niej tak by ktoś trzymał cie powyżej za nogi, a druga osoba poda ci cieżar, przy odpowiednich checiasch i organizacji zrobisz wyciskanie czy rozpiętki głową w dół bez problemu

[...] najlepiej nam ida te partie mięśni o których wogóle nie myślimy, bo wtedy nie mamy zadnych barier psychicznych i one poprostu rosna. A więc przestań sie przejmowac i proponowałbym Ci trening Mawashiego porusz swoje bicepsy.Po tym powinno Ci coś pójść a jak już to nie podziała to może spróbuj armagedona. http://www.sfd.pl/temat43126/ Pozdrawiam:)

jak morzna sie ich nauczyc

jeżeli macie jakies pytania to chętnie odpowiem. poza tym co juz napisałem to chciałbym sie dowiedziec co mam jesc ,ile razy dziennie ,ile trenowac jak czesto zmieniac plany treningowe,jakie partie mięsni mieszac z jakimi w danym dniu??????? z góry dzięki za pomoc !

Hahaha...kolejny temat tego typu. Wiesz, że na pierwszej stronie tego forum znajdziesz podobnych postów do twojego co najmniej kilka? Ale co tam, odpowiem Ci - tak będzie Ci ciężko, szczególnie na początku (ale chyba kurde ma być) - tak, prawdopodobnie jak nie będziesz się obijać to możesz zrzucić kilka kilo

bcaa zawsze się przyda, choć na początku przygody z siłownia raczej zbędny wydatek, gainer jak masz braki w diecie, choc wybór akurat moim zdaniem nie najlepszy

jem sniadanie duze. codzienie jajka 3 porcje obiadu. wszystko co sie da. o potem cały czas jem ciastka słodycze co znajde w lodówce. jak bym był w ciązy :D

a mozna link do tego?? i jak tym sie obsłuzyć?

coś Ty wystarczy tylko odzywki ja na MassMutanie tylko leże w domu popijam co 2-3 porcje mutanta i rosne jak na drożdżach, przy tych odżywkach nawet ćwiczyć nie trzeba, a efektów ubocznych nie ma. Także wal śmiało i staraj się jeść parówki i smalec na cyklu.

to nie trucizna by sie odtruwac ,jak pierwszy cykl wez mono lub cm3 pamietajac o diecie :-)

Nie nie brałem . Ale ja własnie chce zrobic ten cykl troszke miesni zje ale to sie puzniej wszystko ładnie nadrobi . To doradził bys cos do tego cyklu ? jak stosowac i wgl ?

t3 leci się cały czas a nie z przerwami. Clen jak lecisz systemem 2 tyg on i 2 off to w offie dajesz spalacz.

k***a kowal nie bierz sie za doradzanie chlopie,typ klamie o jakiejs diecie jak z nut a Ty mu kazesz op*****lac zrana 50-75mcg T3

typ nierozgarnięty zero podstaw wręcz błaga żeby mu rozpisać a informacji pełno w internecie już siedzi wystarczy odpowiednio w google wpisać ale pewnie po ang nie umie skoro po polsku ledwo co pisze -.- sterydy już brał a nadal głupi jak but, potwierdza się typowy stereotyp a szkoda

Jakie np ?Oliwy nie chce mi sie wpieprzac tyle a ja juz sil nie mam by zrobic ta diete 3400 kalori myslalem na diecie jedz co chcesz wygladaj jak chcesz co Ty na to?

Juz mi sie pieprzy to co jesc co nie jak zdrowo to musze jesc tyle i jeszcze wiecej i myslalem ze dodawac taki jogurt w sumie to juz 400 kalori a to chwila

Jakie nieporozumienia , wiesz nie stosuje tego bo wole wszystkiego sie dowiedziec co i jak

w tematach podwieszonych znajdziesz info potrzebne do ulozenia planu, poczytaj , uloz cos a my poprawimy jak bedzie potrzeba, nauczysz sie czegos przy okazji ;-)

Niestety, ale nic nie jesteś w stanie zrobić jeżeli chodzi o wspomaganie w jakikolwiek sposób wzrostu. Masz już 20 lat i niestety nie urośniesz już. Poza tym, nawet gdybyś był młodszy, to i tak żadne magiczne czynności nie pomogą w uzyskaniu większego wzrostu. Jest on uwarunkowany genetycznie i nie pozostaje nic innego, jak pogodzić się z tym jaki [...]