jak się

w sumie tez dobre pytanie a po co .... sam nie wiem pittt a o japońskim juitsu na terenie 3 miasta słyaszłes może? bo jak nie z checeia sie zapisze na bjj tylko nie wiem gdzie ... i cos bys polecał Kraw mage - vale tudo czy bjj? zreszta sam nie wiem co cche treneowac , chciałbym cos bardzo dobrego co dał by mi mozliwosc obrony zaatakowania i [...]

to dlaczego twoj przyjaciel nie sprawdzil od razu czego brakuje i co jest po dacie i nie zadzwonil do nich mysle ze gdyby to zrobil to sprawa byla by szybko wyjasniona tak jak ci juz pisalem ja mialem kilka razy ze produkt byl pomylony lub brakowalo ( nigdy nie bylo to 6 sztuk co jest bardzo dziwne chyba ze twoj przyjaciel sie zaopiekowal twoimi [...]

jak co mial sparawdzac/? dostal paczke zadzwonil do mnie przez skypa po kolei wyciagal z paczki co bylo no i okazalo sie co jest grane... no i odrazy wyslalem do nich maila....

[...] cholernie palilo, spac nie szlo. Zgaga na dluzsza mete nie jest dobrym zjawiskiem bo moze oznaczac uszkodzony refluks zoladkowy, moze prowadzic do wrzodow. na twoim miejscu jak zgaga utrzymuje sie juz dlugo to poszedlbym do lekarza, tez tak zrobilem, przepisal mi jakies tabletki, naprawde niedrogie, lykalem 1 na noc, bylo to jakis czas temu i po [...]

Jak zrobisz wystarczajaco duzo masy to zabierasz sie za rzezbe. Proste. Pzdr.

No to teraz się zmasuj do 80 kg, później, albo obetniesz węgle by trzymac 80 kg i tylko dopracowywać mięśnie, albo zredukujesz je pod kątem redukcji. Pamiętajmy, że ilość kcal może powodować rozwój masy, jej spadek jak i utrzymywanie na określonym poziomie.

Jeśli masz odpowiednią dietę i trening, to stosowanie kreatyny ma jak najbardziej sens :-) Na Twoim miejscu nie bawiłbym się w cykle, tylko stosował stałą suplementacje monohydratem, 3-5g każdego dnia w porze około treningowej

podraznienie nerwu lokciowego, moze zle spales, to moze byc tez od szyji, ale rowniez np od spania przy zgietym lokciu maksymalnie, jak nie przejdzie w pare dni to przejdz sie do lekarza niech to zbada.

Trening jest koło godziny 17 czyli w okolicach 4 posiłku. Wydaje mi się, że dieta ma nadwyżkę kcal. Warzywa to dla mnie nie kłopot ale czy wystarczą mi takie produkty jak pomidory, ogórki i surówki? No i czy mogę pić codziennie te shejki? Nie zaszkodzą mi? Czekam na rady i sogi polecą. Zmieniony przez - LukS092 w dniu 2013-08-10 12:38:39

cynk nie więcej niż 30mg, magnez różnie, trzeba sobie dobrać dawkę, średnio około 250-300mg jak pijesz dużo kawy to trochę więcej tylko wtedy rano ciężko się z wyra zwlec :-)

to pokombinuj z magnezem żeby sobie dawkę ustalić, dobrze się po tym śpi ale jak będziesz miał duże problemy ze wstawaniem to obniż dawkowanie magnezu

O nerki się nie musisz obawiać, kreatyna nie wpływa na nie szkodliwie. Nie ma też co z wodą przesadzć i pić po 5 L dziennie jak kto mozna w starych tematach poczytać

[...] niedoborów konieczne są ilości sięgające 5000 IU. Probiotyki bo nie ulega wątpliwości, że stan jelitowego ekosystemu wpływa na funkcjonowanie całego organizmu Cynk w sposób istotny wpływać może na funkcjonowanie układu immunologicznego i polecany jest zarówno w przypadku istniejącej infekcji, jak i w czasie okresu zwiększonego ryzyka jej rozwoju

Jak za chłodno się ubierzesz to nie ma co winić odpornosci. Ja polecam czosnek https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html Możesz też vit b6 brakować. Sporo też od odżywiania zależy, czy dieta zasobna jest w witaminy i minerały, pomocne moga być kiszonki.

owszem zaprzecze - gdyż to nie będzie rzeźba tylko GŁUPOTA. Pozatym doradziłeś mu aby robił przerwy 90-120 sekund, to też jest nie tak jak ma być ale to zależy kto ile czasy potrzebuje na odpoczynek(zaleca się 30-60s)

ale z drugiej strony arginina polepsza ukrwienie ciala jamistego co skutkuje lepszym wzwodem czyli wiekszym zadowoleniem partnerki a tym samym wiekszej satysfakcji bioracego z wykonania dobrej roboty... a jak wiemy dobry stan psychiczny przyczynia sie do poprawnego funkcjonowania ukladu sercowo naczyniowego...

dysponujesz atlasem? drazek podstwwa! alternatywa to wyciag z góry do karku, MC na pierwsze cw? nie polecam, do tego cwiczenia solidna rozgrewka a najlepiej jak bedzeisz juz solidnie zmęczony i wtedy sie za nie zabierzesz. Prowizorycznie sprobuj cos takiego: wioslowanie szeroko w nadchwyciex4/wąsko podchwytemx4/pompki dlonie szeroko/MC/szrugsy [...]

jak phaser - bez zdjecia nie da sie pomoc

ale tak ogólnie to trudny jest do wykonania czy tak się wydaje tylko? wygląda na skomplikowany jak dla mnie

Rowniez jestem na cyklu z megavola do tego biore esseliv forte i w ogole nie czuje bolu na bebechach, i innych sajdow. 5 dni a czuje sie nabuzowany prawie jak po treningu