jak się

[...] nie było cieżko znaleźć jest podwieszony post zatytuowant "TU MASZ ODPOWIEDZI" wystarczy minimum wysiłku żeby sobie znaleźć, cóż niektórym sie nie chce... ale niech będzie, jak zaczynasz to zrób sobie np to http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY%2DGRUPA_V_str%2E7_CYKL_VI-t104859.html Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-18 14:33:48

Otóż nie zaczynam, gdyż 6 rok jak ćwiczę. Proszę tylko o podzielenie się swoim doświadczeniem. Robię redukcję i zawsze w tym okresie dużo czasu mi schodziło na trening siłowu i aerobowy. Chciałbym go jakoś skrócić do jakiegoś bezpiecznego progu, by utrzymac masę. Co doradzicie?

Nie prawda. Największa głupota jaką słyszałem. Walka MMA oznacza walkę różnych stylów. Taką jedna z bardziej znanych walk przed UFC była np. walka Kimury z Helio Gracie. Ale jak sądzę zaczęło się to wiele wiele wcześniej.

codziennie mam dużo ruchu ale jakoś nie widzę efektów . Już nie wiem co robić bo chce się tego jak najszybciej tego pozbyć :d pliss doradź

zależy jak grasz ;) ja po swojej grze w piłkę zawsze miałem spadki w mięśniach mimo trzymania się diety

jak walniesz za późno to mogą być kłopoty z zaśnięciem;-) mi się tak parę razy zdarzyło%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-01-18 21:57:11

Zgadza się to jest właśnie pamięć mięśniowa, w pierdlu był chudy jak szczapa.

a te butterfly to są te urządzenia przy ławeczce jak do rozpiętek ?? Jeśli sie nie myle to to ćwiczenie to skończone g****, zamień na rozpiętki i zmień liczbę powtórzeń przy izolowanych na 10 do 8 Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-31 23:11:35

Bialka ma dosyc duzo (jak na produkt spozywczy) jednak jeszcze wiecej laktozy...... Nie radze sie w to bawic - otluszczenie niemal gwarantowane... Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-07-25 14:21:03

no..to ale jak laktoza wymusi pojscie do kibla to sie chyba odda do rur tylko ta laktoze, a co z tym bialkiem?? juz wiemy jaka jest jakosc ww... a co z tym bialkiem z mleka?? jaki to rodzaj jajeczne, serwatkowe, mleczne itd. Czy jest dobrze przyswajalne te bialko??

Szczerze mowiac zazwyczaj opieram sie na waszych opinaich dotyczacych smaku jeszcze nie spudlowalem ani razu pewnie dlatego ze malo tego bylo jak narazie

zdaża sie, tak jak powiedzialem, nigdy nie jest rowno, kiedys kumpel dostal 130! teraz dostal tylko 84

1. Suma Otrzym. Głosów 1 L. wysłanych artykułów 59 L. przecz. artykułów 801 Popatrz na siebie a pozniej komentuj innych. 2. Co masz do mojej piwnicy?? Jak ci sie nie podoba to zachowaj to dla siebie. 3. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html [...]

No właśnie ćwiczyłem na siłce ACT, ale instruktor powiedział mi że jest to zły trening, dlatego że np. klatkę robie jako 4 stację, później robię dajmy na to plecy, biceps, tric itp. Następnie przechodzę do kolejnego obwodu, i klatkę robie znów jako 4 ćwiczenie. I tu właśnie według niego jest błąd, gdyż gdy robie 2 raz klatę czuje trica, bica itp, [...]

[...] ćwiczę małymi ciężarami. tylko zastanawiam się właśnie nad tym, czy zaczynać od najmniejszego ciężaru a kończyć na największym, czy może jechać cały czas z tym samym ciężarem, a zmieniać go dopiero po ok. 2\3 miesiącach jak będę miał trochę więcej siły? instruktor mówił jeszcze o treningu całościowym, tylko trochę za dużo zabawy by z nim było :/

arginina ma działanie lecznicze przy nadciśnieniu nie rozrzedza krwi tylko rozszerza naczynia krwionosne sadze ze krwawienia w Twoim przypadku to zbieg okolicznosci(nie jest wina odżywki) ale kontroluj cisnienie. jak krwawienia nie ustąpia i beda sie powtarzac to wizyta u lekarza bedzie konieczna. nitrobolon i animal pump mają podobne działanie.

jak masz możliwość to wysyp zawartość na wagę i tyle wszystko się wyjaśni

większość takich łyżek "herbacianych" ma ok.5g niech to nawet 4g będą wizualnie zobaczysz jak to się prezentuje (proch z 1kapsa) na tle łyżeczki

booster jest między innymi na odblok, więc jak po nim byś się chciał odblokować? może, nikt mu nie zabroni,a le sensu nie ma w tym żadnego

Tez widze czesto te "bialko" na alle$hit, pomysl i sam ocen - 11% bialka? Reszta to pewnie laktoza, nie chce mi sie sprawdzac skladu. Mozesz kupic, zrobic pysznego shake'a o smaku mocno przeslodzonego mleka i... wylac do kibla. Jak juz bialko to uns/sfd/ostrowia/lowieckie z tanszych. Ten do zsypu