jak się

Zmień chwyt hantli na chwyt młotkowy. Odciążysz maksymalnie nadgarstek. W miare treningu powinien się przyzwyczaić do przeciążeń. Możliwe też, że po prostu bierzesz za dużo. Jak zmiana chwytu nie pomoże to do lekarza i zmniejsz ciężar.

Tutaj raczej nie dostaniesz odpowiedzi na to pytanie, wszystko zależy od tego jakie jest miasto ile siłowni w okolicy, ile podobnych sklepów, wiem że taki uzytkownik jak peponent, olympia i jabolcok maja sklepy, vitaminshopy i pbc możesz się ich popytac, ajzyj do treca i zobacz kto ma vitaminshopa.

i ja się piszę na XL jak ktoś ma ;-)

Witajcie, mam pytanie odnosnie tego czy jak robie dajmy np. klatke , to mam robic jedno cwiczenie 5 serii i potem drugie 5 serii i trzecie 5 serii czy lepiej przeplatac np. rozpietki z wyciskaniem na prostej lawce i tak 5 serii ?? I czy dziala to tak samo przy kazdej innej partii ? Z gory dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam ! Wszystko zależy na [...]

byles w anglii??jak tam ceny supli???bo sie wybieram za tydzień.brac sobie z polski czy tam kupic???masz moze adres jakiej stronki z suplami angielskeij?

Ej no jak Ty sie zachowujesz troche kultury na publicznym forum a tak w ogole to nie zaplaciles za treningi :)) Pozdro600 heheh :))

bedziesz sie składał jak scyzoryk

staraj się zachować jak najwięcej masy którą masz i spalać ten tłuszczyk- to już będzie sukcesem- dobry spalacz, dieta na redukcję/a;bo pośrednia- coś kło tego, z ujemnym bilansam kalorycznym, ze zwiększoną ilością białka/... i jazda.

A ja jak patrze w Twoje zdjecie, to stwierdzam, ze dobrze juz wygladasz i nie potrzebujesz zadnej kreatyny. Jestem zdania, ze spokojnie mozesz jeszcze ze dwa cykle zrobic czegos "normalniejszego", a potem pchac sie dopiero w stacki.

Jak chcesz to brac to zacznij juz bo wkrotce zrobie sie goraco, i bedzie naprawde nie do wytrzymania. Ja bym zostawil to na zime. Na temat niebezpieczenstwa to troche przesadzacie panowie. 200 mg/dzien idzie calkiem lagodnie, przez 10 dni mozna spalic do 3 kg tluszczu prawie bez zadnych skutkow ubocznych. Podstawa jest jednak prawidlowe dawkowanie [...]

ja sie nie sram,ale jak nie startuje w zawodach to na ch.. mi to ?

ok napisze jak było wcześniej :) pon klata biceps - wyciskanie sztangi na ławce poziomej rozgrzewka i 3x10 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej dół lub góra 3x10 - rozpiętki na ławce skośnej 3x10 - siedzac wyciskanie maszyny w przód waski chwyt 3x10 - uginanie ramion gryf łamany 3x10 - uginanie ramion hantle 3x10 - modlitewnik (maszyna) 3x10 [...]

mi sie podoba ten plan, tylko wyrzucilbym podciaganie sztangi wzdluz tulowia i poprzeplatał klate z plecami(lecz zrob jak Ci wygodniej poprostu) pozdrawiam

ale co ma się gryźć? kre masz za mało, w ogóle kupiłbym inną formę kreatyny. a tak to klasyk: 2 porcje dziennie, po 3-4g. glutamina rano, po treningu, przed snem po 4-5g - takie optimum. witaminy do pierwszego posiłku białko wiadomo, jak uzupełnienie diety.

Pytam sie jak czlowiek co mozna polaczyc ze stanoxem na spalenie a wy jush tu swoje madrosci zyciowe wypisujecie.

ale masz problem, wyznacznikiem jest dla ciebie kolory i wyglad mieszania sie czy ki hvj ? wogole to organonu juz nie ma ze 2 jak nei lepiej lat wiec jakie porownania kazda firma moze miec zmieniane oleje etc tak samo mozesz miec fake zrob fotki deci i wstaw do dzialu fotek Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-03-11 12:58:13

aaa dobrze by było jak byś zrobił sobie przerwę od treningów na czas cyklu albo unikał tych ćwiczeń gdzie czujesz ból i ograniczył się do lekkiego pompowania co przynajmniej zniweluje utratę mięśni!

Wiem ze nie mozna byc pussi ale bo shocku naprawde c***owo sie czuje,mam jeszce xp w tabsach na 1.5 tygodnia to zjem i jak pogonie shocka cos innego zakupie! Lubie smaki carbo,takie delikatne orenzadki

Brałem dziś odmierzyłem 10g. Jak dla mnie spoczko;) pobudzenie 8/10 , pompa 8/10, smak 5/10. Wystąpiły jednak u mnie obiawy typu: lekkie mdłości , miałem uczucie że zaraz zwymiotuje, 3h po treningu i sie utrzymuje. To normalne?

Ja bym zaczął klasyczne FBW a nie klasycznego splita :) P.S. jak ten 5x5 Traktora się sprawdził :)? Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-08-07 18:36:54