Długa przerwa jaki trening?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 603

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

2 lata

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full osprzęt

Dieta

Zbilansowana

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

5x5 Traktora71

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 5x105 MC 5x115 WL 5x80

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DDM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 347 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45565

Witam!

Miałem długą przerwę około pół roku z uwagi na matury itp. Wracam teraz na siłownię i chciałem zasięgnąć porady czy powinienem dlalej lecieć trening Traktora a mianowicie 5x5? Czy zacząć klasycznego splita? Trenowałem systematycznie od 2 lat przed przerwa.
Tak jak wcześniej wspomniałem ostatnio przerabiany plan to trening traktora71 5x5. Dieta oczywiście była trzymana dobrze.

Tyle w tym temacie proszę o pomoc.

Pomogłem? Daj soga, zmotywuje mnie to do dalszej pomocy w temacie!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MuckyMuck

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 693 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7218

Ja bym zaczął klasyczne FBW a nie klasycznego splita :)

P.S. jak ten 5x5 Traktora się sprawdził :)?

Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-08-07 18:36:54

...