Witam, Mam wrażenie, że dzienniki aktualizowane na bieżąco nie są tak śledzone jak pojedyncze pytania, więc postanowiłem napisać oddzielnie :-) Dla szerszego kontekstu zapraszam do tego postu w moim dzienniku (i do śledzenia rzecz jasna): https://www.sfd.pl/post-p20192120.html Po krótce: Jestem w trakcie redukcji. Od trzech tygodni waga stoi na [...]
[...] to dość długi post, więc proszę o pomoc tylko cierpliwych. Przedstawie może po krótce moją historię. Jako dziecko, tak do ósmego roku życia byłem zwyczajnie chudy. Potem, jak to w wieku młodzieńczym, zaczęły się choroby. Lekarz zdiagnozował u mnie chorobę płuc i przypisał leki, które zrobiły ze mnie grubasa. Tak jest do dziś, chociaż ... Trzy [...]
[...] sztangi ruszyły pełną parą . Równo 1 września zaczynam wspomagać się suplementami diety tj. Kreatyna mono 500 g , Kreatyna jabłczan 200 g , aminokwasy i białko 900 g. ( jako uzupełnienie diety) Na dzień dzisiejszy ważę 67,5 kg naczczo . Mój cel to przytyć do 71-72 kg. Chce się zmieścić w kat. 74 kg i mieć jako taki zapas wagowy . Jak [...]
[...] mojej pracy),lekarze oczywiście nie wiedza co mi jest po za teoria o zapaleniu ścięgien które nie trwa przeciez kilka lat,ucisku kręgosłupa na nerwy co juz zostało obalone i jakiegoś problemu ze stopami? od których idzie to podobno w gore i od których sie to zaczyna,była tez teoria o tym ze mam zbyt duże i silne łydki i to one przejmują kontrole [...]
Witam. Mam problem z ułożeniem planu treningowego na cykl kreatynowy, aby jak najlepiej go wykorzystać. Może zacznę od kilku istotnych informacji. Cykl będzie składał sie z połączenia kreatyny ze spalczem Thyrotherm (na efedrynie) + do tego oczywiście białko, tauryna, witaminy i mineraly tj. o-3, lecytyna, chrom, cynk, miedź, magnez, b complex, [...]
[...] doszedłem do wniosku, że chciałbym ćwiczyć Kung-Fu. Jednak zależy mi na efektywności oraz efektowności. Wiem, że to może zabrzmieć głupio, jednak podoba mi się Kung-Fu takie jak w filmach np: Od kołyski aż po grób z Jetem Li, Mortal Kombat, filmy z Jackie Chanem, czy inne z Jetem Li. Zdaję sobie sprawę, że każdy zaraz powie, że to bajki i [...]
okej wiem ze już było poruszane kilka takich tematów ale proszę wybaczcie. Nie wiem co robić, ważę 65kg przy 175cm. Lekarz(zwykly) powiedzial ze w normie jak dla mnie. Jestem trochę chudy, ćwiczę co 2 dzień pompki, biceps, triceps, podnoszenie na rurce która leży na krzesłach na plecy, na naramy czasem sztangielki(4kg), codziennie rozciągam się. [...]
Mam 16 lat 177cm niecale 80kg wagi. Moj staz to jakies 6 miesiecy. Zalezy mi na jak najwiekszym wycisku na lawce i mozliwie jak najmniejszym wzroscie wagi i na dobrej sylwetce. Wiem ze chce wszystko na raz ale zaraz pokaze wam jaki plan wymyslilem a wy go ocencie. pon klata barki triceps wyciskanie na plaskiej 5x2/3/4 wyciskanie na skosie w dol [...]
[...] w rewanżowej walce Jones jr. vs. Hopkins? a)Hopkins b)Jones jr. c)remis d)nikt 9. Skąd pochodził Prince Naseem Hamed? a)z Kairu b)z Anglii c)z Iraku d)z Libanu 10.W jakiej wadze Henry Armstrong po raz pierwszy zdobył mistrzostwo świata? a)średniej b)półciężkiej c)półśredniej d)ciężkiej O D P O W I E D Z I 1a,2d,3c,4d,5a,6a,7b,8d,9b,10c [...]
[...] nigdy nie brałem SAA, kiedyś brałem metę z LK ale powiem szczerze, że nie bylem zadowolony z efektów jakie osiągnąłem. Mój pierwszy cykl metodą iniekcyjną mam zamiar rozpocząć z Boldenonem firmy Phenom Pharmacy, środek jest oryginalny, z pewnego źródła, więc nie mam obawy że [...]
[...] niż było ) czy związane jest z tym że zbyt często ją robie i mam zamało regeneracji ? Jakie macie uwagi co do mojeg treningu, co powinienem zmienić, czy powinienem trenować jak wcześniej czy jeszcze zmniejszyć intensywność treningu ? Jeżeli chodzi o problemy w trakcie biegu lub niektórych ćwiczeń z brzuchem, sercem i zawrotach głowy powinienem [...]
[...] luteina, skrzyp, witamina D ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - dużo gotowców, przyznaję, ze jem byle jak i byle co. Jestem w kryzysie psychicznym, pocieszam się jedzeniem - utyłam 7 kg w ciągu roku ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]
[...] i zagadał prosząc o porady. Szybko okazało się że chłop jest uparty i nie idzie mu przetłumaczyć aby nie brał sterydów. Nie ten staż, nie to doświadczenie, ale sami wiecie jak to jest. Zależy mu na masie, ale bardziej jakościowej. Tak, tłumaczyłem mu że na pierwszy cykl bierze się jeden środek ale tak samo się upiera że nie. Co ciekawsze [...]
[...] od długich lat początek to piłka ręczna (niezbyt udany) póżniej zafascynowany postacią Arnolda i po częsci za namową kolegów w wieku 13 lat chwyciłem za żelastwo.Początki jak chyba u większości z nas trening w zrobionej siłowni w piwnicy ( często 3 razy dziennie ) byle więcej i dłużej.Jak o tym pomyśle...Z uływem lat moja wiedza nieco rosła [...]
[...] opakowania spalacza Universal super cuts 3 w którym jest dość dużo witaminy b6 której przyjmuję i tak dużo i czy nie zaszkodzi mi to ?? brać czy nie brać przez ten okres jak tak to w jakiej ilości ?? Na koniec będę chciał się odkryć mięśnie usuwając wodę pod skórną - i w tym też bym prosił i pomoc jak by to najlepiej rozegrać ?? z tego co [...]
[...] przygotowywać się siłowo później przejść na etap drugi wytrzymałościowy i ostatni etap szybkościowy. ( czy może w innej kolejności?) 2. Rozpisując plan tygodniowy np jak jest na sile, prawidłowym posunięciem będzie dodanie dwóch dni interwalów-sprinty tak jak i w drugim etapie na wytrzymałość oraz ostatnim szybkości? 3. W etapie budowania [...]
[...] po wysiłku Na koniec niemal każdego treningu gimnastyk Matt Whitmore wypija prosto z butelki pół kwarty... mleka, twierdząc, że bardzo dobrze mu robi. - To dla mnie jak rytuał religijny - przyznał 25-letni sportowiec z Londynu. Jak widać, do mleka można mieć różny stosunek... Jak widać, do mleka można mieć różny stosunek... /PantherMedia [...]
[...] wiedzieć czemu zmieniłem się w osobę nieco leniwą która odstawiła na bok swoje zdrowe metody prowadzenia życia, ale nie będziemy tu wchodzić w zbędne szczegóły ;) Prośba z jaką się tu zjawiam to taka abyście mi pomogli wybrać najlepszy dla mnie wspomagacz jak ja to nazywam mojej niezbyt ładnie wyglądającej tkanki tłuszczowej którą niestety [...]
[...] Staż treningowy - siłownia ok 5 lat (z różnym podejściem). Wyniki siłowe: MC - 140 x2 Płaska - 110x2 Siady - dramat--100x5 podciąganie cc+25kg x 5 Całe życie uprawiałem jakiś sport, odkąd zacząłem pracować z racji mniejszej ilosci wolnego czasu skupiłem się na siłowni. Tak na prawdę z głową trenuje jakieś 2-3 lata. Zrozumiałem że genetykę [...]
[...] gg w profilach?? Bo ja sie powaznie zastanawiam nad skasowaniem go Maci edl aprzykladu rozmowe ktora mialem przed chwila a miaelm takich rozmow wiele.... "6652703 (21:42) jak będziesz chciał i mógł odpisz do mnie i napisz pare wskazówek 6652703 (21:42) nara Ja (21:43) kim jestes skad sie wziales Jakich wskazowek ****a, najpierw trzeba sie [...]
Jaką sztukę walki wybrać na całe życie?
