jak się

Wybór należy do Ciebie ułóż coś co Ci się w miarę podoba co byś chciał ćwiczyć i daj do sprawdzenia. Tu masz taki fajny atlas z gifami jak jeszcze nie widziałeś http://www.kulturystyka.pl/atlas/

nie jest powiedziane, ale czytając inne strony o tej tematyce, oraz po zagłębieniu się w ten temat można tak stwierdzić. A tak poza tym, jeśli można wiedzieć jaki ty masz puls spoczynkowy? I od jak dawna trenujesz, co, i z jaka intensywnością? Pozdrawiam

[...] dużo produktów zbożowych. Generalnie Twój model żywienia wygląda przeciętnie. Kolacja jest mocno uboga, w Twojej diecie znajdują się pokarmy o wysokim stopniu przetworzenia jak masło orzechowe/wędlina i.t.d. Na oko widać brak zdrowych kwasów tłuszczowych ( w tym Omega-3 ) dostatecznej ilość warzyw. Wstaw swoją dietę w formie zrzutu [...]

Po prawej nad dietą masz trzy opcje: zrzut ekranu, edycja i usunięcie. Pojawią się jak najedziesz w pobliżu kursorem myszki.

Z kreatyną bym się wstrzymał, potrenuj trochę, jak będziesz miał zastój wtedy sobie zrobisz na niej cykl.

jak nie masz kasy to nie tykaj sterydów, na zdrowiu sie nie oszczędza RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] tak jest to sterydy tez ci nic nie dadza.Bo wazac 73 kilo przy tym wzroscie to zaden problem zwiekszyc mase do ok. 90 kilo na sucho, przy ostrej pracy oczywiscie, a jak teraz wezmiesz, bedziesz mial klopoty z pozniejszymi przyrostami. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - [...]

Mietor1 a ile masz pienąszkow na te suple ??? Bo jesli chcesz kupic 1kg gainera to lepiej za ta kase kup sobie z 20 tunczykow w puszkach , ryz ,makaron , troche watrobki i wloz to do diety a lepiej urosniesz niz bedziesz sobie pomagal 1kg gainera A i jedz okolo 7 posilkow jak ci sie uda bo 50kg masy to nie duzo

Wszystko zależy jakich miał dziadków bo co drugie pokolenie sie patrzy:D . Ja jak miałem 16 to nadwyraz urosłem niestety tylko w góre ( w szerokość jakoś nie poszło ale teraz nadrabiam :D ) ogółem już nie rosne zresztą 190cm to chyba wystarczy co nie ??

jesli decydujesz sie na xploda to on w zupelnosci wystarczy, aakg mozesz dozucic do drugiego cyklu jak radzil ci Amentoris

jak wytrzymasz 6pow na drazku wasko podchwytem tym tempem to powodzenia:) juz lepiej 4x3 :) bo przy 5pow to juz nie bedzie takie kontrolowane - uwierz wydaje sie jakbys praktycznie zamierał na gorze....ruchy baaardzo powolne.

Jak zje się za wcześnie posiłek to krew jest pompowana do żołądka i organizm jest nastawiony na trawienie.

Dzięki, będę w pracy to przanalizuje Cel: Właściwie to neich laska się coś porusza i tyle, wazy 55, a marudzi że jej w nogi i dupsko parę kilo poszło, bo ja karmie Mi tam pasuje :d ale lepiej niech coś robi jak ma siedzieć w domu i nic nie robić

tu musi wszystko cykać jak w szwajcarskim zegarku rozgrzewa pożądna musi być (10-15 minut) tylko nie taka ze wejdziesz pomachasz se rekami i myslisz ze jestes rozgrzany... technika porządna też musi być po pierwsze BEZPIECZEŃSTWO! po drugie WIĘKSZE PRZYROSTY bardziej izolujesz dany mięsień przy prawidłowej technice dajmy na to znowu wiosłowanie [...]

Witam!udało mi sie wymienic supelki bo ten zestaw mi odradzano!Wymienilem na Nitrobolon oraz kreatyne micronized 200 mesh+tauryna+dextrosa+200 kapsow HMB!Mozecie mi poradzic jak to wszystko brac aby z tego efekt byl??Pozdro

zgadzam sie że są undery które trzymają poziom, ale ... nie ma co porownywać under z apteką w ogole, a kolejną sprawą jest że obrazki jak te z ostatnich zatrzymań i likwidacji produkcji pokazują poziom jaki prezentują polskie produkcje :/

Ja bym sie tak nie bal. W srodkach inekyjnych miales alkohol ktory zabija zarazki z kontenerow A tabletki tez nie sa takie zle, jak sobie przypomnimy ze wedlug badan kazdy czlowiek zjada 5kg owadow rocznie nie wiedzac nawet o tym

Wlasnie z chin teraz nie tak latwo, dupa zolci trzesa jak kupa ludu zostala zamknieta jako prezent dla wielkiego brata, mimo tego ze nie robili nic nielegalnego. Ci ktorzy pozostali w branzy nieco zacisniaja kontakty z klientami do wieloletnich zaufanych odbiorcow. Troche czasu jednak minie i wskocza nowi, ktorzy oleja ryzyko - tego sie zatrzymac [...]

Nie przecze. Przeciez napisalem, ze jak masz kontakty i kolesie nie polecieli to dalej siedza w branzy, co maja sie przezucic na sprzedawanie ryzu z tofu na rynku?

myslałem ze chodzi ci o to co jordanwlkp napisal... trena i tak przewaznie z propem sie łaczy wiec połaczenie jak najbardziej ok na bombie supermen po bombce dziadus..