jak się

to zależy jak na nie reagujesz ja zadowoliłbym się świezymi owoacami ew miodem

Zmierz obwody, zważ się rano przed śniadaniem. Po dwóch tygodniach oceń jak idzie, to będzie też czas na ewentualne korekty. Powodzenia.

Nie jedz nic między siłowym i aero jedynie jakieś nawodnienie mineralką, izotonikiem czy jakieś BCAA. Po aerobach ochłoń, wycisz organizm i zjedz po około 40 minutach no chyba że np z siłowni do domu jedziesz dłuzej to nic się nie stanie jak zjesz później Co do jedzenia to np pierś/chuda wołowina/wieprzowina, chuda ryba, + wegle ryż, kasze, [...]

nie stresuj sie, ja myslalem ze skonczylem rosnac jak mialem 18 lat a dwa lata pozniej nagle (w miesiac-dwa) podroslem 2cm. po prostu pewnych rzeczy nie przewidzisz :)

Moda luty, na marzec kolejny news. Tak jak kiedyś od połowy lat 90 do początków 2000 było ciśnienie na Prednizon, ludzie masowo wyłudzali Encorton, z oddziałów lawinowo go wynoszono bo stał się alternatywą dla metanabolu. Ale to chociaż trwało dobre kilka lat.

A ilu modów stąd to łyknęło ;-) akurat już ich tutaj nie ma. Złote lata, można było się wtedy dorobić wystarczył pomysł, nawet durny jak widać.

Jak wypadnie mi trening to juz go nie powtarzam, jadę dalej z planem. Przy splicie możesz pokusić sie o zrobienie np po jednym ćwiczeniu na każdą opuszczona partię

po 1wsze to jest moj dopiero 3 cykl a zaczynalem silke jak mialem 25 w bicu. a po zatym te 40 cm to suchy ze tak powiem miesien nie jakis zalany woda.teraz juz jest lepiej bo jestem w czasie cyklu troszeczke sie zalalem ale bedzie spoks.

To nci dziwnego jak jaasz posilek przed snem. Sproboj z 1,5h-2h przed snem zjesc. W czasie snu nie dostarczasz organizmowi btw dlatego nastepuje katabolizm. Jezeli ejstes na masie i spelniasz zalozenia diety/bilans to nie martw sie o katabolizm.

[...] wiem, ze bardzo pomaga robienie w ciagu calego dnia polowy maksymalnej liczby powtorzen (z zaokragleniem do 1 pelnej pompki, +/- co godzine. Wiec moze niech sprobuje- tak jak pisze Yaaraass- robic ta pompke co godzine. Co do pomek na kolanach to sie raczej nie zgodze- trudno jest zblizyc klatke do podlogi (przynajmniej w moim wypadku)

OO widze że z Endo sie ekto zrobiłeś xD poradzisz jak to zrobić?

co nie wezmiesz bedzie dobrze moim zdaniem...z tego co bralem to najlepiej mi sie cwiczylo na CP+mono...wiec uwazasz ze zarowna na mono jak i CP bedzie ok podaj jakis przedzial cenowy bo tania to pojecie wzgledne

wydawało mi sie to oczywiste ale jak pytasz to odpowiadam tak na pozostałe części

Później coś mocniejszego... Nie zapominajcie, że odpowiadacie kobiecie w kwiecie wieku. Termogeniki, te "mocne" termogeniki nie są obojętne dla zdrowia, jak niektórym się wydaje. Pzdr

Moim zdaniem z tradycyjnych Kyokushin będzie dobre. Sam bym sie na to zapisal jak by było w moim mieście...

Bo robić 3kg tydzień przed to siła spadnie troche wiem po sobie bo juz robilem.Przeczyszczenie raczej nie bo nigdy przed walką nie robiłem i nie wiem jak bede sie czuł ;).Widzisz waga ma być dwa dni w półfinałach i finałach także dlatego myślałem nad dieta żeby dać radę to przytrzymać potem ze 2 dni.

No Ultimate`owi to trudno by dorównac...ceny są jak najbardziej atrakcyjne a jakość rewelacyjna.. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu [...]

Pisz do bimka...on może mieć Ultimate`a w lepszej jezcze cenie...w końcu to oficjalny dystrybutor na Polskę, jak rozumiem:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

KILERI jak już radzisz to nie głupoty oki?? Po klacie jeszcze 11 serii na trica w tym 8 z progresją i 3 z maxem??? Gorzej Ci. Koledze pytającemu polecam prostowanie na wyciągu 4 serie x 12,10,8,8, powt. z progresją po 1 i 2 serii, w 3i4 ten sam cięzar co w 2 jako drugie ćwiczenia zrób francuskie za głową sztangą łamaną, kratownicą lub jednorącz [...]

Dzieki Tatoo...nie uparlem sie na koksy...chce poprostu wiedziec jaki cyklon bedzie najlepszy na pierwszy raz...nie jestem slepo napalony na koksy ze za wszelka cene musze je brac.. Chce sobie wybrac jak najlepszy z tych co mi zaprezentujecie...