jak się

Pamietaj, że kalkulator liczy ogólnie, makro ustawiasz tochę bardziej pod siebie. Moim zdaniem możesz spokojnie zacząć z 2800 (obserwując jak będzie się zachowywał organizm - waga i obwody do kontroli) Podbij tłuszcze do co najmniej 90g. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wypełnij ankiete bo w [...]

za krótko to t3 dajesz , jak redu trzeba było ciagnać cały cykl clen fajnie się komponuje z t3 ale nie potrzebujesz go do t3 dużo , wystarczy ok 100 max dobrego clenu

Witam! Otóż mam pytanie do was, ekspertów (sam zaczynam), na temat białka. Chciałbym zacząć drobną suplementację, a jednak mam brzuszek i nadwagę w wysokości 5-6kg. Co mogę zarzucić na szybszą redukcję? Czy białko jeszcze bardziej zwiększy moją masę ciała? Z góry dziękuję za odpowiedzi!Nie jestem ekspertem ale najpierw zaczyna sie od diety potem [...]

jak najbardziej ostrovit sie nada

Sluchaj jezeli masz jakies problemy serotoniczne i z tego tytulu dolki, wzloty i upadki to 5htp bedzie mialo znaczny wplyw na poprawe nastroju i stabilizacje. A jezeli szukasz czegos na zasadzie narkotyku to sie zawiedziesz ;-) z tego co pamietam jakies wieksze dawki 20-30mg 5htp powoduje efekt leniwego spiocha i ulatwia zasypianieie. Sproboj tak [...]

Tak elegancko, przypilnuj michy, od towaru się nie rośnie tylko od jedzenia jak to mówił sp rich piana %-)

starczy Ci na wszystko, ale jak chcesz tego High Kicka to bierz ale malo ekonomicznie wyjdzie, a na dni wolne od treningow i tak przydala by sie kreta i ba czy wieksza dawka bcaa okolotreningowo, mozesz przetestowas raz wersje swoja z HK a raz w/w np Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-02 22:17:16

no faktycznie widze ze mozna jakos wyskorbac zestaw w tej cenie ale jest sens brac produkty w cenie 40 czy 50 zl nie lepiej z 2 ,3 ale porzadne ? czy placi sie tylko za nazwe firmy jak we wszystkim innym a a jakoscc jest podobna

[...] Dextro też niepotrzebne, wchłania się kretka bez tego comples B raczej zbędny Testosterol? nie żartuj Chcesz cykl masowy to zrób tak: Dieta+gainer/bialko jako uzupelnienie jesli masz braki lub nie lubisz zjesc np posilku na noc monohydrate kup 500g Dorzuc witaminki z minerałami, moga być te z Olimp vit-min plus omega3 jak [...]

jak mozesz to podaj adres tego skelpu na miala zaco byłbym wdzieczny :) i 2 sprawa czy dało by sie okreslic po jakim czasie organizm sam by zaczoł produkowac testosteron ( po 100 tab ruskeij mety :P )

No cóz pozostaje kreatyna i jakies białeczko>polecam Vitalmaxa dobre i tanie. Z kreatyna jest mały problem jak dla mnie bo mam nadciśnienie a kreatyna zalewa wodą. Stajesz się wolniejszy a pałer daje niezły no cóż coś za coś. Wrzuce ci link do najtańszego sklepu.

Nie przejmuj sie ja tez walczę i daje radę mam tylko taki moment przejścia jak zbiorę wode ale to tyko jeden dwa treningi a potem spoko. czapnij kretke i sprawdz.

Naturalnie to moje zdjęcia he he, nie zwykłem się podszywać pod innych. Dzieki chłopaki, naprawdę wzbogaciliście mnie w "chemii użytkowej". Co do glukozy, zlokalizowałem w aptece - 80gram 2.80 zł nieźle co. Już nabyłem - o efektach, jak przetestuje.

carbo pij z kreatyną zaraz po treningu...Ja myślę, że nic tak, jak carbo nie uzupełni braków po treningu... Ale mogę się mylić...Pewnie niedługo odpowie Ci ktoś ze specjalistów. A co do smaku, to jabłko jest super!

yy dziwne pytanie porownywanie odzywki do suplementu odzywki mają za zadanie uzupelnic braki w diecie a supelmenty takie jak kreatyna mono jest poto by budowac miesnie i bieze sie ją wtedy gdy w diecie jest wszytko zapięte na ostatni guzik! wiec skoro masz diete dobrą to mozesz spokojnie kupic mono !

Patrząc po wadze zaproponowałbym Tobie Gainera, ale myślę,że nie jest ci potrzebny skoro masz ułożoną dietę, trzymaj dietę jak najdłużej nie przyzwyczajaj odrazu się do odżywek. Proponowałbym jedynie białko dobrane do braków w diecie. np. Ultimate protein Treca lub Whey pro matrix Olimpu.Możesz też kupić sobie ostrowie, ale jeżeli masz dietę [...]

Wez zluzuj ziomek.Nikt ci tu krzywdy nie robi.A ile dziennie tego pijesz?Gainer ma funkcjonowac jako uzuplenienie diety.Jesli pijesz go 3x dziennie jak jest podane na opakowaniu to sie nie dziwie ze mozesz miec problemy z zoladkiem.

oj symku niech cie ręka boska chroni! Wywal to ścierwo i za miche się bierz oj głowa mnie rozbolała jak mozna byc tak d****nym eh

Hehe dzięki mi potrzeba masy mam 185 i ważę 75 kg chociaż żebym przytył z 80kg :P a siła przyjdzie z czasem ale dzięki chyba już wszystkiego się dowiedziałem :) jak mogę to sog leci :P

[...] wypcham swój worek treningowy trocinami z piachem " no ok, tylko pamietaj, ze im wiecej piachu tym worek ciezszy i moga ci sie urwac boczne mocowania z lancuchami. jak ci spodnie na ziemie to nie bedzie juz co zbierac. daj lepiej piasek na sam spod i reszte trocin... a co do sizareza to - ciekawy jestem w jakim celu dawales ta wazeline [...]