jak się

Białko wypite przed treningiem na pewno nie wzmocni Ci działania kreatyny, jak już nie masz czasu to sobie zblenduj banana z białkiem na ok 90 min przed treningiem czy jakieś płatki jaglane, je się w parę chwil robi, by nie chodzić z pełnym żołądkiem na trening

Witaj, Nie ścinaj cały czas jak są efekty , lepiej więcej jeść i więcej się ruszać niż na odwrót . Pozdrawiam

[...] i dobry NO booster + mono/cm3 i jestesmy w domu, zrobic cykl 6-8tygodniowy , jesc dobrze, trenowac i bedzie dobry efekt. Bo cel to zapewne zwiekszenie masy mięśniowej. A jak juz bym kupowal suple na takie okienko okolotreningowe to przed dobry pobudzacz + aminy w trakcie cos w rodzaju izotonika rowniez z aminkami i substancjami [...]

No. Voltek dobry jest. Jak mi się zapas skończy to powiem że nawet za tę stówkę imo warto.

[...] foodów, chipsów, słodzonych napoi. Jedz regularne posiłki - nie dopuszczaj do powstawania głodu, wzbogać swój jadłospis w warzywa i owoce. Między posiłkami możesz sięgnąć po jakieś zdrowe przekąski - typu orzechy (ale nieprażone i niesolone). jak najwięcej się ruszaj - sport wspomaga walkę z tkanką tłuszczową. poczytaj też tematy podwieszone w [...]

Ale chcesz treningowo ich uzywac, nie sparingowo, prawda? Jak tak, to polecam. Ja mialem kiedys w klubie chyba Windy, wszystko z nim bylo ok i nic sie nie dzialo, mozesz tez luknac na firme Ring- w miare niedrogi sprzet.

Toby, dzięki za słowa uznania , życze ci również powodzenia, myśle że wybór ten okaże sie jak najbardziej trafny w realizacji marzen zawodowych. Powodzenia !!!

Wiad a masz w Polsce jakąś uczelnie o kierunku KULTURYSTYKA! Musimy wybierać z tego co mamy, czyli te kierunki które w jakimś stopniu zachaczają o kulturystykę. Jeśli się tym sportem pasjonuje to przecież nie wybiore prawo czy ekonomię(ble). Do wyboru pozostaje nam Żywienie Człowieka, AWF, ew. Farmacja. Jęśli komuś najbardziej zależy na [...]

no brzuszek to ja trenuje codziennie bo pisałem, że szóstke robie aktualnie, już 14 dzień dzisiaj :) narazie 5 cm w brzuszku spadłem :) jedyne miejsce gdzie mi się odkłada :) jak skończe mase to będzie może ciekawiej bo sobie zrobie trening wytrzymałościowy troche :) to będzie dużo serii i małe przerwy to bedzie fajnie :)

masz juz obliczone czego ile potrzebujesz w gramach i Kcalach, wiec musisz juz sie wziac za ukladanie diety zgodinie z tym wszystkim wyliczeniami, to troche trudne teraz ulozyc dobra diete ja tez nad nia caly czas siedzie juz 3 dzien ja modyfikuje i jak narazie nie widac konca...masz linki i musisz jakos sobie radzic...

Mikołaju cchiałbym dostać podręcznik jak bronic sie przed Wandem lub przegrać przez lekkie KO

faktycznie najprawdopodobniej źle zinterpretowałem reguły gry, lub nie wczytałem się dokładnie, ale miałem prawo, bo nie jasno i mało przejrzyście umieścili te informacje (jak dla mnie). najważniejsze, że z promocją wszystko OK pozdro i sorry za zamieszanie. qwert321 - śmierdzi prowincją

tak liczylem na 3 razy, a czy duzo cwicze to wydaje mnie sie ze 9 serii tygodniowo to nie tak znowu wiele. czuje ze moj organizm da rade spokojnie, jak cos to bede go sluchaj i ew zmniejszal ale naprewno wezme pod uwage Twoja propozycje. dzieki

Ładne słowa ale często jest tak, że z powodu stresu walczysz jak spętany ... Metod walki z tym zjawiskiem jest wiele: 1) Walnąć kielicha przed zawodami (niestety chyba już na liście środków dopingujących). 2) Podejść do zawodów na przetrenowaniu (jesteś tak wymęczony, że problemy psychiczne schodzą na drugi plan) 3) Skupiasz się nie na wyniku, a [...]

Chcesz robić łapy, a brakuje Ci podstaw siłowych. To tak jakbyś chciał dekorować dom, który nie ma fundamentów, jak ktoś to lubi tutaj pisać ;) Na łapy przyjdzie jeszcze czas, na początku przygody z siłownią trzeba zająć się większymi partiami. Co do różnicy RDL vs MC, to w RDL poślady zostają wyżej, sztangi nie opuszczasz na ziemię - ja zawsze [...]

Działa, ale nie w takim stopniu jak to sobie wyobrażasz. Da się lepiej wydać te pieniądze, ile masz lat, czy brałaś jakieś spalacze, masz jakieś problemy zdrowotne?

5 posiłków dziennie co jakieś 3 godziny, ostatni do godziny 19-20 (chodzę późno spać). Zamierzam zastąpić ziemniaki, kaszą gryczaną (nie całkowicie) i częściej jeść pierś gotowaną na parze z warzywami. Nie jem białego pieczywa, ograniczam słodycze (pozwalam sobie tylko na lody).Codziennie nabiał - mleko, sery białe, jogurty i płatki owsiane. Do [...]

Znajdź nową w tej cenie z wysyłką :) jak już znajdziesz, to koniecznie się pochwal Zmieniony przez - patrick1989 w dniu 2012-10-18 23:04:05

tak jest w przypadku konkurencji ktora kieruje sie zasadami moralnymi. w przypadku tych panow niestety jak Kuba Bogu tak Pan Bog Kubie;-)

Temperatura raczej pokojowa. Ból występuje gdy przechyle głowę za bardzo przodu, do tylu bądź w lewo, troszkę ustąpił ale nadal zastanawiam się nad tą opcją z bluzą jak mi gość zalecił :/