jak się

mam identyczne, przydzwoniłem na siłowni, dla pewności jak chcesz udaj się do lekarza

ale chcialbym się dowiedziec :) co i jak piszcie

A rozklada sie to tak jak na rysunku w tym poscie: http://www.sfd.pl/Ile_powtorzen_na_mase_sile_itd.-t192921.html pozdrawiam

po pierwsze przydała by sie ankieta w czasie rzeżby zastosuj tez BCAA i jak Cie stać to do tego np HMB lub Glutamine to Ci tam w jakimś stopni zabiezpieczy przed katabolizmem no i oczywiście jakieś białko Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2009-04-27 01:22:15

przefukany@ Nie ******* głupot bo ja sie przejechalem na prolo jestem wlasnie po cyklu i kilku chlopakow z tego forum tez z tego co pisali.Ktos nawet pisal ze widzial na wlasne oczy jak wałują prolke.Bierz IRAN albo GEOFMAN PAKISTAN maja po 250mg/ml to apteczniaki. Zmieniony przez - bededuzy18 w dniu 2009-05-25 01:20:48

przed posiłek składający sie z bialka oraz wegli np. kurczak - ryz lub makaron - indyk itp. bezposrednio kilka opcji bialko w odzywce/aminokwasy + troche wegli prostych posilek potreningowy jak przedtreningowy

tzn. w pasie poszedł jak do tej pory 1cm , a te kg co przybieram to nie wiem gdzie idą bo sylwetka jakoś radykalnie się nie zmieniła, powiedziałbym że efekty póki co są minimalne :)

[...] miec podstawy: staly czas, mniej wiecej podobne produkty zawsze ale nie takie same. Mozecie powiedziec czy picie gainera na noc jest bardzo "szkoldliwe" bo chyba jak ktos bardziej trenuje kulturystyke a nie sporty ttypowo silwe gdzie masa jest potrezbna!!! Czy taka mase z gainera trudno wyrzezbic oczywiscie przy treningu stalym i [...]

jesli psychika by az tyle dawala to bralbym tylko wode wygladajaco jak wino(po co sie truc)

czyli podsumowywujac musi uc drucik czy tezie koiecznie bo własnie jestem na kuracja i sie zastanawiam co zrobić bo mam ten bez drucika .a niedługo mam z winem wchodzić, i nie wiem czy brać czy nie. jak myślicie???????????

suchaj z rocznikiem 88 chlopie tonie masz sie gdzie spieszyc. staz za krotki a podejrzewam ze doswiadczenie treningowe i wiedza o treningu nie za duze. wyciagnij z organizmu jak najwiecej bez chemikaliw. skup siena diecie t naprawde da wyniki.

Jako zdrowy suplement to jakiegos gainera czyli odzywkie weglowodanowo bialkowa. Zajzyj do dzialu odzywki i suplementy! Nie stresuj sie pracuj nad dieta, treningami i czytaj ten dzial bo jak teraz juz chcesz brac mete to wkoncu ja wezmiesz za jakis czas pewnie wiec nie trac czasu czytaj co tu jest napisane cwicz na sucho POWODZENIA

Jak dobrze pozrywasz włókna to i 5 dni ;) Oczywiście zgadzam się z Tobą, że zakwasy, to tylko skrót myślowy mówiący o mikro-urazach włókien.

do autora. A w jakim celu chcesz sie odkwaszac? cos nie tak z samopoczuciem? Dla siebie tak o zachcianka czy jak?

ja lecę cypka 3x w tyg 200mg pn sr pt i jakoś lepiej jest niż jak wbijałem 400mg e5d ale wydaję mi się wystarczyło by wbijać 2x w tyg np pn i czw i stężenie było by cały czas stabilne

dobrym ćwiczeniem ogólnorozwojowym jest martwy ciąg czy przysiad, z odpowiednim ciężarem sam wiesz jak nawet prostowniki czuć po siadach;) słuchaj, połóż się, zrób 50 pompek. potem zrób serię mc. po jakim ćwiczeniu najbardziej czujesz ciało? śmiem twierdzić że tułów i nogi bardziej pracują przy ćwiczeniach ze sztangą. a bardziej ogólnorozwojowe są [...]

tak jak mówicie przy pompkach pracują tricepsy i klata, ale w niewielkim stopniu też brzuch, a w minimalnym można powiedzieć nawet, że nogi i górna część pleców, więc jakby sie uprzeć to wszystkie mięśnie pracują }:-( no ale to co robią przy tym ćwiczeniu nogi i plecy to nie jest praca, więc nie można tak stwierdzić ;-) Zmieniony przez - [...]

Kolejny tydzień się kończy, białko również, a dostawy smaków jak nie było tak nie ma. Coś więcej wiadomo ?

no wiesz, teraz przyjmujący to mają po 200cm, a w wieku 16 lat oczekiwany jest 190-194cm. jesli chodzio siatkowke to wzrostu nie masz dobrego ale nie masz tez zlego tak jak napisalem powinienem miec te 185 a nie chce mi sie wierzyc ze w tych nizszych ligach kazdy ma po 190-200

Zdaję sobie z tego sprawę, ale jak pisałem zainteresowała mnie ta sprawa i chciałbym, aby lekarz się wypowiedział