jak się

ja mam ponad rok i jest spokój, nie ma czegoś takiego jak żywotność, jeden chińszczor będzie działał do konca a inny po 3 miesiacach się sypnąć moze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-03 11:59:23

70g to jest przykładowa porcja ! przecież producent nie wie jakie masz braki w diecie wiec skąd pomysł, że taka porcja jest przeznaczona dla Ciebie? Gainera stosuje się wg braków w diecie,a wody dajesz tyle żeby Ci pasowała konsystencja. Część osób daje więcej wody gdy jest dla nich zbyt słodki, inni dają jak najmniej żeby wypić i zapomnieć :-)

[...] lepsza od innej. Jeżeli wiesz, że na wysokich tłuszczach czujesz się lepiej , to śmiało. Jeżeli nie jesteś osobą doświadczoną, to nie widzę sensu eksperymentowania. Z kolei jak masz już spore doświadczenie w kształtowaniu sylwetki, to próbuj co będzie lepsze dla Ciebie. [...]

Skoro jak sam piszesz testowałeś już dietę ketogeniczną, czułeś się dobrze i efekty również były zadowalające, to nie widzę powodu aby do niej nie wracać na czas obecnej redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak wrzucić tutaj kilka jej dni po ułożeniu przez Ciebie. Zobaczymy wtedy Jake są ewentualne błędy i skorygujemy je. Warto poczytać na jej [...]

[...] i tak postanowil majac 16 lat to MOIM zdaniem powinien wziasc 200 a nie 100 poniewz setka nic mu nie da. Ja go nie namawiam tylko proponuje zeby nie byl zdziwiony efektami jakie osiagnie po setce.Skoro sie zdecydowal to niech juz dalej bledow nie popelnia. Pamietajcie ze jest to MOJE zdanie ale skoro wy uwazacie inaczej i jest was wiekszac to [...]

[...] minut i nie zwiększaj powyżej 30. BCAA przyjmij przed aerobami w słusznej dawce. by spalić brzuszek (brzuszki robie po każdym treningu) A to co to za bzdury? Zapomnij o katowaniu brzucha codziennie i ćwicz go jak pozostałe mięśnie. Nie ma to zresztą żadnego związku z utratą tłuszczu. Dziwne że wypisujesz takie rzeczy w dziale dla zaawansowanych.

Czytałem że nie powinno się jeść węgli na noc to jak z tym jest?

jak Ci sie w bilansie wszystko zgadza to nie ma problemu.

Siedząc jesteś w stanie zrobić wyciskanie klatkowe lub leżąc na ławce bo z tym nie będzie problemu. Gorzej z nogami jakieś przysiady bez obciążenia na rozgrzewkę i później prostowania na maszynie choć one też nie do końca są zdrowe. Pochodź trochę po lekarzach bo jesteś młody jak kontuzja nie jest poważna to spokojnie doprowadzisz się do ładu i [...]

Nie ma odgórnych zaleceń ile czasu trenować, za moich czasów to nawet i cały dzień za piłką się latało. Mozna by pomyśleć o sportach ogólnorozwojowych jak np zapasy. W domu to podstawowe cwiczenia z masą własnego ciała, podciąganie, pompki, przysiady., treningi z ekspanderem czy taśmami gumowymi,.

Tak, jak napisałeś będzie ok. Co do kazeiny, to nie ma sensu przepłacać, bo najzwyklejsze wpc sprawdzi się równie dobrze. Więcej w kazeinie marketingu, niż faktycznego sensu. Katabolizm Cię nie zje w nocy;-) A dodatkowo jest szkodliwa dla ludzkiego organizmu. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-28 11:37:39

ja ćwicze jedną ręke prawie na maxa (jakieś 100 powt.) potem odrazu drugą i tak na zmiane i tak pare serii. Nie wiem jakie to są mocne użadzenia, ja używam kółka gumowego, które trudno się ściska Najlepiej jak będziesz ściskał to tak chwile przytrzymuj i potem znowu ściskaj.

Tak aktualne,poprzednicy sie zadeklarowali ,ale tylko jeden odpisał. ps.Do wysyłki doliczam koszty wysyłki wrazie pobrania jakies 20zł(paczka ubezpieczona) ,lub na konto chyba 6zł,jak ktos odbierze osobiscie to oczywiscie bez przesyłek Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-10-27 14:09:49

Nom troche mam w sumie sie roznia od tych HMB zwyklych kapsulek w puszkach po 200szt. ja nabylem za 125zł. w tym przesylka i katalog gratis. tylko ziomek ma sklep i przeslal mi te HMB z paragonem,zamkniete tak jak trzeba, ale wyglad kaps i tak mnie interesuje :).pozdr

sory ale nie wiem czym sie rozni surowy od swiezego? Dla mnie surowy jest swiezy jak nie lezy miesiac w sklepie :)

a diete masz kolego?? bo mase to dieta zrobisz, a jak masa bedzie to i siła, co do kredki to bym nie przepłacał, każe mono takie same tylko cena i firma sie różnią. a najlepszym wyjscien na twój problem bedzie dieta

najlepiej bedzie jak sam sprawdzisz na sobie, przy tego rodzaju suplach bywaja spore róznice w odczuciach róznych osób, na jednego działa stak/nobooster X na drugiego Y. mozesz tez zrobic sobie przerwe w stosowaniu takich supli, zeby organizm na nowo dobrze zareagował na nie jezeli tolerancja sie wyrobiła

Jak bedziesz cały czas stosował noo bostery itp to z czasem się uodpornisz na substancję w nich zawarte i będziesz je słabiej odczuwał, jedne woli w porcji 30 substancji ale w małych ilościach a inny podstawowe w sporych ilościach.

posilek przed treningowy to minimum, nawet liczy sie to co zjadles dzien wczesniej i jak spedziles ten dzien

jak już tak bardzo sie uprzesz to weź coś pokroju: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html