jak się

[...] matematyka, czyli nie ma związku z rzeczywistością :P nie no tak na serio, to możesz zacząć biegać, ale odchudzać się nie odchudzaj bo to szczerze mówiąc mało daje... a bieganie chociaż męczącę przy spalaniu tłuszczu jest bardzo dobre. Ale jak masz schudnąć to też nie za dużo, musisz sobie zostawić tego towaru trochę pod rzeźbę :) Powodzenia.

triceps nie..niby czemu? nic sie nie przetrenuje - tak jak powiedzieli koledzy poprzednicy troche malo odstepu miedzy treningiem plecków (gdzie tez biceps pracuje) a własciwym treningiem bicepsa..ale wsumie az takiego uszczerbku nie powinno byc

do końca odciągać nawet jak wbija się np 2ml, 5mililitrowa strzykawą? to troche sado-maso, ja zawsze odciagam z pół cm

elo. to jak odciągacie , to co sie pojawia w strzykawce? powietrze?przecież nie można powietrza wbijać ? nie kumam :P

Jak chcesz ćwiczyć parter w domu? Sam ze sobą? Załóż sobie sam duszenie albo lepiej: Walnij się deską w łeb zanim założysz kolejny kretyński temat!

Dobra cena jak za kone. Fajny mi się podoba

Na regeneracje zma/mzb budulec to dieta ew. mozesz wspomoc sie odzywkami ale musismy wiedziec czego ci w tej diecie brakuje bialka/wegli? No i na pobudzenia jak zwykla kofeina nie wystarcza mozesz jakis dopalacz przed treningowy Shock therapy, no xplode, horse power itp

A nie chodzi Ci czasem o projekt stojaków osobnych regulowanych?? W tym temacie na pewno znajdą się stojaki wiem bo sam go kiedyś przeglądałem i są tam za równo osobne jak i te wielkie stojaki. Życzę powodzenia bo jest 128stron do przeglądnięcia niech moc będzie z tobą http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html Zmieniony [...]

pewnie pogoda tez ma wplyw na to, ale takie uczucie juz mam od poprzedniego cyklu, wytrzymalosc strasznie slaba, w ogole jakos slabo mi sie cwiczylo, checi do treningu tez byly male, kupie kofe zobaczymy jak to wszystko pojdzie:D

seeeebek - Miałem podobnie. 2 tygodniowa przerwa, posiłki nieregularne, spanie po 5-6 h. Miałem sesje i długo siedziałem nad książkami. przyszedłem na siłownie i bylem tak wykończony, ze po 2 ćwiczeniach chciałem wyjść z siłki, ale przemęczyłem się - trening tragedia. Myślę, ze jak już zacznę normalnie jeść to sila powinna wrócić.

jak jest co spompowac i dobrze technicznie wykona sie trening to bez boosterow NO jest dobra pompa :)

[...] oznajmiłem swoją opinię, a to czy posłucha mnie czy kogoś innego to jego sprawa. Niech autor pójdzie do specjalisty i potem opiszę sytuację, zobaczymy co lekarz powie i jak go pokieruje Zapomniałem dodać że głownie chodzi mi o to że do lekarza trzeba mieć z czym iść, ale niestety w naszym kraju nawet z przeziębieniem się chodzi do lekarza... [...]

Przyjrzałem sie i przeważnie po wysiłku i jak np przed posiłkiem . intesywność średnia i nie robiłem badań jeszcze...

witaj. Twoj wiek jest dosc niski na suplementacja kreatyna, ale jak juz sie uprzesz to wrzuc sobie 4g dziennie w stalej suplementacji i powinno byc spoko

ja z dropsami przestalem na mietku ale palilem blanty i zyje.venom lamusie!! a jak na disco to feta tez nie powinna zaszkodzic chociaz pewnie mnie tu zjada zaraz ale to z doswiadczenia wiec cos tam wiem.elo sobe "Jesteś w porządku nie ma co się trzęść"

[...] podczas imprezy to nic zlego Ci sie nie stanie. Nie jest to rozsadne na cyklu,ale przyjemnie.W moim wypadku mniej mi szkodza niz alkohol,dlatego na baletach nigdy nie pije. Po dropsach duzo tancze,a wiadomo jak wazne sa aeroby... Czesc ludzi uzna to co pisze za bzdury,ale nie sama silownia i dieta czlowiek zyje. Pozdrawiam. Jaaaaaazda!!!!!!

[...] szybkości Ale szybkość w czym Cię interesuje? W piłce, w sztukach walki, w bieganiu? Siłownia w niczym nie spowalnia o ile trening na niej nie jest zbyt objętościowy Gdyby siłka spowalniała to sprinterzy nie robiliby siadów na 200 kg. Popatrz jak ćwiczą rugbyści, futboliści - dużo siłowni, dużo biegania, dużo sprintów. I da się wszystko połączyć

No wiem ze to wkurzające ale :D Jak by sie przydało do diety :D 187 wzrostu 90kg,codziennie pompki :D

Nie ma na to odpowiedzi są mali jak i wysocy kulturyści, mierzysz normalne stajesz np przy framudze prostujesz się od góry przykładasz np książkę utrzymując kont prosty (na matmie o kącie prostym pewnie miałeś) i odznaczasz linie ołówkiem potem bierzesz metrówkę i mierzysz

ok to w takim razie powiedzcie mi ile kreatyny styka na cały cykla bo wydaje mi się ze 400 gram to minimum inni kupumą 250 gram i są zadowoleni to jak to jest??? ( oczywiscie bez fazy nasycenia bede brał ) ??? prosze specialistów o pomoc.