jak się

denaturacja zachodzi owszem podczas smazenia miesa , ale do pewnego momentu (osiagniecia wewnatrz kawalka miesa temp 60-65* C ) mozemy ja postrzegac jako proces korzystny , ale po przesmazeniu (np wolowiiny) proces ten bedzie juz niekorzystny ( sprobujcie zjesc przesmazona sucha lykowata wolowine). nie mozemy tez porownywac bialek miesnych do [...]

duży wałek rzeczywiście.. jednak powinni robić badania niezależne bardziej jak uns.. olimp i ich artykuł na pewno nie jest obiektywny, co nie znaczy, ze duzo prawdy w tym nie ma. tyle, ze ciekaw jestem niezaleznych badan produktow olimpu, zawsze sie mowilo ze olimp i megabol w badaniach na sklad dobrze wychodzily, ale jakos nie mialem okazji [...]

Dobre buty do biegania. A potem na dwór/pole/zewnątrz biegać... Cardio może okazać się nieefektywne jak wykazują badania. Interwały są skuteczniejsze.Link1Link2 Zmieniony przez - Mirek82 w dniu 2015-12-31 23:25:31

czeknij art ktory wskazuje na to, co przydaje sie w kresie regeneracji okolotreningowejhttps://www.sfd.pl/art/Suplementy/Regeneracja_w_okresie_potreningowym%2C_jakie_suplementy_zastosowa%C4%87_-a51.html z mojego doswiadczenia aminokwasy EAA, glutamina, gaba, melatonina, magnez z typowych dzialan dietetycznych mozna delikatnie podbic ogolna ilosc [...]

[...] ukośnej takie proste ćwiczenia nawet nie potrafie ich fachowo nazwać barki wyciskaniem zza głowy i normalnie biceps uginanie ramion na stojąco i hantlami opierając reke o noge. Ale chciałbym sie wziąć za to pożądnie i prosze o pożądną rozpiske jak jest to możliwe w takich warunkach. Nie bież życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy

A to dlaczego Therma Pro została wycofana??? Okazała się ni stąd ni zowąd szkodliwa czy jak?? Czy zastępują ją czymś innym dlatego wycofali? Umbrifer locuta, causa finita.

Przecież nie będzie budował chyba takich mięśni jak ma Coleman. Rozwija się to nie potrzebuje jakiś wyszukanych metod treningowy. Ważne by był aktywny fizyczny, i przy okazji będzie spalał tłuszcz oraz poprawi sylwetkę. /pzdr.

weider nudny i monotonny, a to najgorsze w kazdym treningu, abs2 jest jakiśř badziej urozmaicony. jak masz tłuszcz na brzuchu to ćwiczenia i tak nie pomogą, trzeba to najpierw zredukować dietą i aerobami. Tak musisz się oczytać, bo tylko przemyslana redukcja ma sens, a tego nikt za ciebie nie zrobi. Kurde ładny zapłon, sorry, ale moja [...]

jak masz jeść ? najlepiej sztućcami bo nie wiem o co Ci chodzi ile aby się nie napchać a byc pojedzonym wyczujesz to

Trening 2h po posiłku to imho za dużo.1/1,5 będzie optymalnie.Później możesz łyknąć jakieś bcaa/ew. białko i za jakiś czas pójść biegać.Chociaż Imho nic złego się nie stanie jak pójdziesz bezpośrednio.Tylko trening siłowy nie może trwać za długo.

[...] Swoja przygode ze sportem zaczolem majac 17l. Nie napisalem o tym w ankiecie bo po pierwsze, nie uprawialem kulturystyki tylko sporty walki 12lat (i podejrzewam ze jak ja trenowalem z najlepszymi, np.z ss Drewniakiem to ty kolego pewnie jeszcze w pieluchy robiles) po drugie w profilu wpisalem staz na silowni (profesjonalnej) co nie [...]

[...] troche nie uprzejmy, ale napewno nie do ludzi ktozy dawali mi konkretne rady! Ja mam juz swoj wiek i wiem ze w sporcie ktory kochalem cale zycie nic nie osiagne. Mam budowe jaka mam, co nie znaczy ze mam. Tluszczu u mnie niema za wiele, poprostu mam taka budowe. Fakt, jesli chodzi o diete to heh wtyd przyznac ale nigdy o niej nie myslalem, za [...]

[...] Konopie to nowoczesny i zdrowy dodatek do praktycznie każdego rodzaju jedzenia, pieczywa i makaronów. Konopie jadalne zapewniają adekwatne odżywianie gdyż zawierają wysokiej jakości składniki. Ziarno konopne łuskane lub niełuskane zapewnia: • wszystkie potrzebne aminokwasy i niezbędne kwasy tłuszczowe (Omega 3,6 i 9) • łatwostrawne białko [...]

jak kolega wyżej ankieta by się przydała, jakbyś nie wiedział gdzie jest http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Na raz trudno jest gubic tkankę i budować mięsnie, na pewno dieta musi być dobrze dopięta i jest to ciężko osiągnąć.

Jak przedmówcy wspomnieli. Paradoks jest taki, iż nie wiesz o co chodzi - a piszesz, że jednak wiesz. Jedyny sensowny zestaw to Omega-3 + Witamina D3. Należą do najbardziej deficytowych składników pokarmowych. Notabene suplementacje się dobiera indywidualnie pod siebie. Najpierw trzeba mieć znajomość czego Ci potrzeba. :-) Zmieniony przez - [...]

pula kalorii "odnawia się", jak to piszesz, dopiero po przebudzeniu, następnego dnia. tak więc jeżeli podjadasz w nocy to robisz sobie dodatkową nadwyżkę kalorii.

Kalorykę rozpatruj w szerszej skali niż od przebudzenia do snu, jeżeli bilans będzie zgadzał Ci się w skali powiedzmy tego tygodnia-dwóch, to jak jesteś bardziej głodny jednego dnia, to możesz coś "uszczknąć" z puli przeznaczonej na inny dzień/okres.

[...] amatorsko w Polsce i w Anglii, więc nie jestem z pierwszej łapanki. Posiadany sprzęt, który wypisałem też nie kupiłem wczoraj z myślą o tym że zostanę drugim Arturo Gattim za 60 kg tylko jakiś czas temu. Inaczej trenuje się jak jest trening fajnie rozpisany przez osobę kumatą niż taka jazda bez jeźdźca. I stąd moje zapytanie na forum. Dziękuje.

Ja tam się nie znam na koksach, wiem tylko że kiedyś wziołem 8deki i nic mi nie poszło (więcej mi poszło po kreatynie za 50zł) Jak bym teraz miał brać deke to bym wzioł chyba tak: 2-3-4-4-6-4-4-3-2 (2,3 na raz a 4,6 rozłożone w tygodniu na 2 strzały po 200 i 300mg) I do tego jeszcze jakiś kolejny syf: wino czy coś Trzeba rosnąć

ja mam jedno male pytanko wiec nie bede zakladal nowego posta... ile wazy gryf (ze wszystkimi tymi hakami itd...) na suwnicy smitha... (gryf jest jak zwykly olimpijski znaczy sie tak przynajmniej wyglada :])