W karcie pisze że do 2 miesięcy, ale spokojnie po miesiącu można już zacząć, niektórzy nawet ciut wcześniej zaczynają ( jak mieli bardzo małe i szybko się zagoiło ) zależy od osoby. Ale po miesiącu spokojnie da radę już wrócić do treningów.
No przez tyle lat to się już przyzwyczaiłam do takiego sposobu odżywiania bez węgli. Dużym plusem jest brak ochoty na słodycze, a te to jest jakiś nałóg. Łatwiej mi było fajki rzucić, niż przestać jeść słodycze. No i menu złożone z jaj ryb mięsa i serów również mi odpowiada. Teraz dokręciłam śrubkę, bo tak jak pisałam zależy mi jeszcze na tych [...]
[...] na ich temat pracę magisterską. Szukam osób, które były by chętne, wziąć udziału w ankiecie na powyższy temat. Wszystkich zainteresowanych proszę o kontakt ze mną- mój adres to [email protected] .Postaram się jak najszybciej przesłać ankietę, a także udzielić wskazówek pomocnych w procesie leczenia i usprawniania barku. Pozdrawiam i dziękuję
[...] węgli, nie zauważyłam, że sugerujesz się tym artykułem, jednakże, myślę, że przydała by się tu opinia szefowej, w takim razie nie będę ingerowała:-) tak zrezygnuj z otrąb, jak napisałam zastąp płatkami owsianymi, też może być z tego panierka - http://www.sfd.pl/-t686002.html artykuł Marty na temat otrębów Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]
Musze dac post pod postem bo jestem w pracy i komp mi sie wiesza jak pisze normalna wiadomosc wiec edycja odpada :-/ wyzwanie polega na tym zeby to zjesc :-D lacznie to wazylo 1 kg i ja mysle ze lubie i umiem duzo zjesc ale nie dalem rady, w tej knajpie nawet sa zdjecia ludzi ktorzy dali rade i czas w jakim to zrobili :-D PS jakie znacie dobre [...]
[...] bierze "prawie" każdy. Pisze p"prawie" żebym zaraz nie został zlinczowany przez tych co nie biorą. Fajnie to widać na zwykłych miejskich siłowniach jak chłopak jednego miesiąca jest o 5-7 kg cięższy niż innego. Jak ma straszną pompę, a po kilku tygodniach jest średniakiem na treningu. Ja uważam ze nie trzeba walczyć z [...]
[...] masy ciala. Jesli do tego wiemy, a wiemy, ze spalenie jednego litra tlenu wymaga od naszego organizmu wydatkowania 5kcal to prawie jestesmy w domu ;) Trzeba jeszcze wiedziec jak dlugo efekt ten sie utrzyma ( to zalezy od wartosci szczytowej i dlugosci trwania wysilku ) a moze to byc nawet 38 godzin, to ze nie ma liniowej charakterystyki, oraz [...]
a stosowla ktos OXANDROVAR z GK z usa.na elite fitness pisze ze kosa I ze dziala jak 4prohormony razem zastanawiam sie na dtym mialem zorbic cykl na wycinke wino anavar hgh I nie wiem na co bedzie lepsza opcja jak masz dojscie do pewnego anavaru i hgh i stać Cię na to to nawet nie patrz w kierunku PH Cykl moich marzeń oxa test hgh
[...] recomp czy moglbym z tych srodkow wymyslic cos takiego??? -1-10 test enan 250mg ew5d+150mg npp -1-4 wino 50mg/ed -8-12 anavar 80mg/ed na ubicie -10-11 prop 100mg eod -11-12 prop 50mg eod -1-13 4j.u ed norditropin w nocy jak wstane do toalety 13-pct pytam bo mam juz w sumie te srodki tylko nie mam wina jeszcze I anavaru ale moge miec dobre -
Ej kolego my jesteśmy rodziną/parą/rodzeństwem/małżeństwem ? Bo jak nie to proszę .. nie interesuj się moim losem . Ja wiem co robię i co biorę . Ja tu piszę o PH bo jak widać temat jest tylko o ph . O testosterone chodź porozmawiamy na innym temacie
jak u każdego wszystko najbardziej rozbija się o żonę - nikt bardziej się nie będzie czepiał niż ona;-) wspiera i rozumie ale czasami swoimi dobrymi chęciami pomocy ( łosoś w panierce naleśnikowej na głębokim oleju) "psuje" plan dnia. ale cóż bez niej i jej pomocy w ogóle bym nie był nawet w połowie drogi gdzie jestem tak więc na nikogo innego [...]
kerad daję ci szansę po prostu;-) jak za 2 miesiące będę ważył 85 kg to się nie potnę. nie martw tyle o mnie bo jeszcze pomyśle że na serio na twojej lodówce wiszę}:-( wiem czego chcę, uczę się swojego ciała. z masą zrobię to samo co z redukcją czyli osiągnę satysfakcjonujący MNIE stan. nie wiem na ile konsultujesz swoją dietę ale u mnie lecę na [...]
[...] za odpowiedz. Najpierw do Joggera: wiesz, ucieszylam sie, gdy zobaczylam w mojej skrzynce pocztowej, ze odpisales (w koncu dlugo juz w tej dziedzinie siedzisz i wiesz co i jak) ale: Jogger, bardzo mi przykro, ostatnio zauwazylam, ze Ty straszliwie monotematyczny jestes, przemycasz te swoja diete hormonalna (nie mowie, ze nie dziala, wybrobuje [...]
hehehe ja kiedyś miałem tak że kupywałem podajże cm3 wtedy + białko i gadał w SILESI CITY CENTER w KATOWICACH koleś co sprzedaje i koles co chce kupić - wyciągnął jakąś karteczke i mówi: widziałęm reklame na internecie co pisze żę nie trzeba cwiczyc a miesni się nabiera i ile by musiał puch kupić ;] a koles mu chciał wcisnąć mono i powiedział ze [...]
Coś źle musiałeś zrozumieć Ojana. Wliczaj wszystko co jesz i nie unikaj kaszy czy ryżu. Wręcz je traktuj jako obowiązkowe źródło węglowodanów. tak napisał: Amidoman - jesz za dużo i dlatego nie chudniesz! Tak jak pisze kabo : 200g białka np. z piersi kurczaka 1kg= 1400kcal; 10dkg kaszy = 340kcal; warzywa, które zjadłeś= 200kcal; 5dkg tłuszczu = [...]
[...] najpierw wyciskanie w leżeniu na poziomej a potem coś innego aby później wrócić do klatki. W HST (trening ten z 5 lat temu był rozpropagowany na forum) robi się prawie tak jak pisze Amidoman : 2x15p 3x10p 5x5p (2x10p to za mało). W kulturystyce zawsze uważano (i ja dalej tak sądzę), że najważniejsza jest ostatnia seria! Najważniejsze, że z [...]
[...] w tej chwili wracam.z rozmowy.z wypasionego hotelu/zamku) oraz scieranie sie z zona o moj czas poswiecony na treningi nie ulatwiaja. Jednak nadal robie swoje. Nie wiem jak Wy, pewnie czesc z Was pracuje w biurze przy kompie itp. Ja zapierdzielam fizycznie caly dzien na nogach w kuchni napierdzielajac pomiedzy trzema poziomami/pietrami. [...]
Nie chce wyjść na pimpera jakiegoś, ale piszę na świeżo bo to co mnie wczoraj spotkało to masakra. Wbijam sobie trenik ace z bioniche, leci jeszcze kilka rzeczy, co drugi dzień ładuję po barkach. Wczoraj 4cm. Ale powiedziałem żonce żeby dała trochę wyżej strzała niż zazwyczaj. Juz podczas wbijania zaczęło mnie dusić. Pogoniłem żonę żeby szybciej [...]
[...] znajomymi i teraz czas ogarnąć sfd ;-) Czekam cały czas za butami, które zamówiłem. Jadą do mnie z Berlina, także na dniach powinny być :-D Ogólnie takie domsy mnie złapały jak nigdy, chyba dobrze zrobiło na mnie to dołożenie kilogramów. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Kreatyna Vitallity Complex [...]
[...] na nich do przesady i nie rozumieja, ze kazda przesada i zbytnia wybiorczosc w doborze jedzenia, szkodzi..." Jasne, tell me more about it... I dlatego piszę przewodniki w jaki sposób wybierać suplementy, by były skuteczne i często na podstawie tych porad 3/4 supli rynkowych opada. Po co sprowadzasz temat na odżywianie ogólne, skoro rozmowa [...]