Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)

cześć spamery

Siema Scorpion.

Michu, o co chodzi z tym wyzwaniem?

A ja się kurna przeziębiłem... Bym wiedział, że tak będzie to bym nie szedł pić w piątek... Tak to jest jak w grudniu się w garażu po nocy parę godzin siedzi, jeszcze za cienko ubranym...

nic tylko chlanie a ćwiczyć nie ma komu

Ewa czemu nie wyglada apetycznie ?:P

Musze dac post pod postem bo jestem w pracy i komp mi sie wiesza jak pisze normalna wiadomosc wiec edycja odpada :-/
wyzwanie polega na tym zeby to zjesc
lacznie to wazylo 1 kg i ja mysle ze lubie i umiem duzo zjesc ale nie dalem rady, w tej knajpie nawet sa zdjecia ludzi ktorzy dali rade i czas w jakim to zrobili
PS jakie znacie dobre cwiczenia z kettbelsami ( czy jak to sie tam pisze ) ?

Podrzuty, rwania i wszystkie wariacje z nimi (np masz jednego między nogami i z przysiadu wstając wyrzucasz go na wysokość oczu przed siebie zmieniając w powietrzu łape itd). Przysiady przednie, wstawanie z dzbankiem z leżącej pozycji i powrót do niej.

Podrzuty wlasnie robie tyle za lapy nie zmieniam, przysiady sprawdze bo robie z hantelkami, niestety nie ma u nas sztangi sa tylko hantelki i ketbellsy - martwy tez kalecze

no z dzwonkami wszystko oporniej leci ale efekty są zarąbiste, mam w planie kupić sobie to cholerstwo i zacząć na tym siłę robić

Jedziemy ze spamem

Cala prawda o Najmanie!!