jak się pisze

Zacznę tak jak pisze czyli od 4 serii w większości ćwiczeniach .Podoba mi się pomysł z dodatkową serią najcięższego ćwiczenia i myśle że ją zastosuje najprędzej w celu progresji .I Przykłądowo : po 2 tyg treningu z dodatkową serią najcięższego ćwiczenia na daną grupę ,odrzucam tę serię na rzecz innego czynnika progresji np: dodatkowe serie do [...]

Moim skromnym zdaniem ( choć nie mnie pytają ) jesteś typowym "niewolnikiem ciężaru". Zamiast pisać o tym, które rejony próbujesz pobudzić i jakie masz odczucia po treningu - piszesz, że "zrobiłeś 6 powtórzeń z ciężarem X". Ciężar o niczym nie świadczy i najlepiej byłoby w ogóle o nim zapomnieć - chyba, że chcesz bić rekordy [...]

Wysu podstawa to miska wiadomo wszedzie to pisze :) Wszystko idzie oprocz lapek :) ale jak zaczynalem mialem 32 w lapie wiec 8 cm poszlo jakos ;) Ostatni cykl na krecie mialem ponad pol roku temu teraz wziolem mono zachciało mi sie :) bedzie dorbze za jakis czas cos wrzuce jak mi łapka do 43 dorosnie zeby to jakosc wygladalo:)

[...] znasz chyba ze statystyk i ksiazek, nie pamietam ile bramek strzelil w sezonie ale przed chwila znalazlem ze na 62 mecze w lidze hiszpanskiej strzelil 14 bramek, co nie jest jakims za***istym wynikiem , z reszta kiedy on zagral te 62 mecze to ja tez nie wiem, chyba policzyli mu wejscia na 3 minuty przed gwizdkiem... w kazdym razie wiem ze jak [...]

[...] pogladow. Jednak okazalo sie ze z modami takowa nie istnieje co udowadnia Marian.B ktory zapewne nie zna sprawy a wcisnal swoj kulturalny post. Kazde napisane zle slowo o jakims modzie konczy sie grozba zbanowania co tylko powieksza frustracje userow i poczucie bezprawia. Bo jak to jest ze mod moze wyskoczyc z bardzo niemilym tekstem w strone [...]

[...] ogólnie o K1 i zawodników KK na innych zawodach. P.S. Wiesz, że nie pisze się Wolferine, tylko Wlverine Na twoim miejscu bym sie wylogował i poprawił błąd, a potem pokazał pod nową ksywką Oczywiście żart "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] swoją strukturę drugo-, trzecio- i czwartorzędową), aminokwasy jednak nadal pozostają. Insulina lub hemoglobina też są białkami. Jak je "zjesz" to również ulegną denaturacji i nie wzrośnie ich poziom w organizmie, ale zostaną strawione do pojedynczych aminokwasów, jak każde inne białko. To samo dzieje się z mięsem, czy białkiem jaja.

[...] off. Wiele wskazuje na to, że Magic przymierzają się do wymiany zawodników, aby w decydującej fazie sezonu, skutecznie walczyć zwłaszcza w obronie przeciwko takim zawodnikom jak Paul Pierce, LeBron James czy Kobe Bryant. Eksperci od NBA z Florydy spodziewają się, że Magic sięgną po jednego z lepszych obrońców w lidze Tayshauna Prince'a, któremu [...]

Ja biorę 100 mg dziennie i teraz roznosi mnie wigor w tym motywacja do treningów oraz libido - czuję się jakbym znowu miał 15 lat czyli trochę ponad 2 razy mniej :D PS. Wzór sumaryczny a więc i masę molową ma identyczny co testosteron, minimalną różnica jest we wzorze strukturalnym tj. w miejscu wiązania =O ma -OH a w -OH ma =O czyli po prostu na [...]

AnarchistA, juz pisalem ze w polsce nie jestem i u mnie nie wygladaja tak licealisci a gimnazjalisci, przeciez oprocz 6paka i to nawet nie jakiegos suchego, to ten koles nic nie ma, wiec nie wiem czym zawchyt, pomieszkaj za granica, teraz suple sa wszedzie, to nie lata 90, kazdy moze kupic co chce, juz ktos pisal wyzej o usa, ja pisze o europie, [...]

[...] 2 miesiącae od czasu gdy postanowiłem zmienić nieco swój wygląd. Od tego czasu udało udało mi się schudnąć z ok.80 kg do +/- 70 kg ( przy wzroście 181cm). Nie stosowałem jakiejś jasno okreslonej diety, staram się nie jesc produktow klaorycznych, smazonych (choc w sumie czasem z tym jest ciezko gdyz obiady robi mi mama i trudno jest jej czasem [...]

hi! mam podobny problem jak Ty chyba. Gora smukla, biust za maly a nozki, szczegolnie lydki sa za muskularne mam prawie 37 cm w ich obwodzie... ! Jestem drobnej budowy: 160 i waze 51 kg. Ja jem dosc duzo,i niezdrowo. Sniadanie: Kawa, kawalek ciasta/lub kromka chleba z miodem lub dzemem/lub z serem zoltym. Obiad: makaron lub bialy ryz, lub 4 [...]

[...] sprinty środa: off czwartek: off piątek: Klatka + nogi? sobota: Biceps/triceps/przedramię + sprinty niedziela: off Dietę mam zaczerpnięta z E4 i E5 moim celem jest wzrost masy mięśniowej i ewentualne spalenie tłuszczu. Ćwiczenia na dane partie takie same jak w tym temacie. Brzuch 2-3x w tygodniu. Zmieniony przez - JKiF w dniu 2009-05-10 13:02:54

[...] gminna niesie ten człowiek jest oskarżony o gwałt na nieletniej, toż to kryminał. Czy polskie BJJ nie wstydzi się takiego człowieka?, jest to wasz czołowy reprezentant, jak to o was świadczy?. Przy cały szacunku dla BJJ, obecność takiego człowieka w waszych szeregach kompromituje was. To tyle. Nie będę wypisywał tu głupot jakie zazwyczaj [...]

Dione - oczywiscie tak jak pisze 5xl (oraz: ładny avatarek ) Quart Znaczy się, bierzesz przykład z Vlada? Zaczynam się Was bać --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

[...] nie bede pisal gdzie i u kogo dostaja po 1000zl za start , smiac mi sie chce z takich pieniedzy jesli jestes dobry powiniees sie cenic a nei za kilka groszy isc u mnei jak robie pokaz jakis to minimum chlopaki dostaja pomiedzy 500$ a 1000$ , i u nas nie jest takie popularne jak u was i dlatego nie dziwie sie ze pudzian za pare groszy nei [...]

Nikt nic nie piszę to ja napiszę :) Niedziela, poniedziałek i wtorek to regeneracja (tak to nazywam jak mi się nie chce). Dieta ok 3k cal z czego ok 300 dziennie z cheata - a to ciastko a to lody a to jakieś inne pierdoły. Wnioski są takie, że na 3k cal czuję się znacznie lepiej niż przy 2,5-2,8. Więcej mam energii. Od dzisiaj zwiększam więc [...]

No to udowodnij mi to że to prowokacja! No udowodnij Co? Jak nie znasz odpowiedzi na moje pytania to po co wogóle się odzywasz, co? Za młody najwyraźniej jesteś i nic kompletnie nie wiesz o życiu. Zapewniam cię że JA wiem o czym piszę!!!

[...] niestety złamałem kość strzałkową w stawie skokowym i na 6 tygodni wyłączyłem się z czynnego sportu. Trochę z tego powodu zgnuśniałem i chciałbym teraz, po zdjęciu gipsu, jak najszybciej wrócić do formy. Ortopeda twierdzi, ze technikę i worki będę mógł robić już za 6 tygodni a nawet krócej ale z lotem muszę się wstrzymać co najmniej na [...]

no to ja sie wcisne teraz :-D nie kombinuj jak ja ! ciut tego ciut tamtego ,jeden program na rece ,4 na podudzia :-D http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html zacznij od 3 etapu , tablica na sciane czy zeszyt i jedziemy ale to dla AMATORÓW ! dla PANA 5/3/1 powaga ! wybierasz opcje jaka Ci pasuje , 2,3 4 dni z e zlomem [...]