jak się pisze

wydaje mi sie ze najlepiej bedzie tak zrobic jak ja mysle, bo to co ty napisales ze na poczatku 2x28kg i dokladac co serie te 4,5 pozniej 5,5 to nie ma szans abym wycisnal tym 12,14,15 powtorzen.. Mam tylko pytanie : nie rozumiem jeszcze, gdy np. martwy ciag jak i pozostale cwiczenia pisze np. 5x15 to mam wykonac 5 serii po 15powt. ale stalym [...]

Te 2 dni należą do jednych z najlepszych w moim życiu i pisze to jak najbardziej na serio. Dziękuje za możliwość poznania tylu osób! Użytkowniczki i moderatorom, Kamila Jarota, no i oczywiście Emila i Krzysia (chociaż i tak nie wróciłam wymarzonego zdjęcia;-P) tutaj muszę się wykazać lekkim wazeliniarstwem wyszczególniając Rudą i Bulla. Jesteście [...]

Dobra. Nic wiecej nie pisze, czekam samo przejdzie. Ps jak celujesz w tempo babci i juz sa problemy, to pewnie szybciej niz pozniej pogodzisz sie z przeznaczeniem ;-)

no wlasnie do mnie tez jakos nie dotarlo ;/ nie lepiej to wrzucic na rapidshare albo megaupload (czy jak tam sie to pisze) ?! wiec jak cos podaje jeszcze raz meila [email protected] ale lepsze rozwiazanie to jest dac ta mp3-ke na serwer ;)

Dziś caly dzien siedzialam tu na forum i czytalam:) i juz mniej wiecej lapie co i jak... spodobaly mi sie bardzo dzienniki i niewykluczone, ze i ja zaczne taki prowadzic... Patka wielkie WOW :D niesamowita jestes!! niestety ciezko mi ulozyc diete, rozpisalam kilka kartek, nakreslilam i poskreslalam duzo... wyszlo cos takiego: (aha godzin posilkow [...]

tak jak pisze slaby 56 zastanow sie co chcesz trenowac chwytane czy uderzane.Mnie osobicie bardziej podchodza uderzene na twoim miejscu wybral bym boks muay thai.Nie przejmuj sie kiedys w sekcji kicka mielismy kolesia ktory mial ponad 40 i jakos dawal rade.

wychodzi na to że powinnam przejść na dietę bezglutenową gdyż podobno mam hasimoto. Pisze podobno bo lekarz tak mi w głowie zamącił że sama nie wiem co i jak. dziś było zebranie więc trening na siłowni niemożliwy, zrobione za to wyzwanie Udzilli https://www.facebook.com/events/685481271595468/688042558006006/ %-) trening do przysiadu pistolet [...]

[...] 40 funtow na miesiac , chyba ze godzina z instruktorem to 50 dolarow amerykanskich jedzienie i dojazd bardzo tanie , jestes w stanie za 10 zlotych zjesc dobry posilek w jakims barze treningi codzienie popoludniu albo z rana jak kto woli zreszta akademia otwrata prawie caly dzien jest aha i niech mi ktos nie pisze ze bzdury pisze bo moj [...]

[...] spodziewałem wiedzy na temat saa ,po starych wyjadaczach ale na tym forum więcej było obelg w moją stronę niż rzetelnej podpowiedzi . Ja tylko chciałem wejść w ten świat z jakąś wiedzą i liczyłem na pomoc w zamian dostałem same głupoty i wy się dziwicie że się zdenerwowałem teraz wiem że w życiu człowiek może liczyć tylko na siebie .Co mogę [...]

Pytanko odnosnie gainera. Czy jest on warty zakupu tzn pisze tutaj ze lepiej zwykly posilek a imo wszystko gainery posiadaja inny sklad. Lepiej sobie zaaplikowac ;) jakiegos gainera przed/po trenie czy standardowe ryz+kurczak.... bo nie wiem czy sobie kupic jakiegos gaina czy nie... tzn czy to "cos daje" procz tego ze zastepuje posilek - [...]

[...] serii ile wejdzie ____________i tak: na poczatku silowo w serrii bylo 10 (przy ostatnich do 8) a jednorazowo z krzykiem na ustach 15 teraz: w serii silowo 15 a rzucajac sie jak mlody piskorz 20 JESZCZE CZTERY - nie ma rzeczy niemozliwych ..a co do ludzi startujacych do mon-u i tak wiadomo, ze macie slabsze normy przyjec, zreszta i tak jak [...]

No widzę że Kolega też do WSO. A z jakiego miasta Kolega pisze? Ja miałem taką historię podciągania. Jeszcze w listopadzie zeszłego roku nie podciągnąłem się ani razu zero,null,0. Dopiero ok 25 listopada zawiesiłem drążek i tak sukcesywnie ćwiczę. Dziś mam inny problem. W WSO jest 20 podciągnięć siłowych czyli bez ruchu ciałem: podrzut nogami i [...]

[...] jest stąd brak diety, ale przynajmniej starasz się dobrze odżywiać. Wyniki siłowe hm.. nie jest źle i nie jest rewelacyjnie, chłopak nie chce być strongmenem, wystarczy mu jak jest i może to jest dla niego satysfakcją, nie chce czegoś więcej- rozumiem. Rzecz jasna żeby powiększać obwód mięśni trzeba operować co raz cięższym ciężarem. Nie ma co [...]

Banan tak zgadza się założyłem sporo tematów, jednak jak sam zauważyłeś dopiero co się zarejestrowałem pewnych rzeczy jeszcze nie odczytałem nie wiedziałem, napisałeś mi już wiem założyłem 1 temat i tu piszę. Wiem że na chwilę obecną jestem mało wiarygodny jednak nie zgadzam się z tym że proponowane przezemnie zasady są śmiechem na sali, wystarczy [...]

Morales a czy ja coś pisze o treningu? Nie szukaj od razu zaczepki. A co się takiego złego stanie po treningu siłowym jak zjem sobie pomidora? Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-08-17 13:27:46

[...] pisze w dziale doping a nie tutaj. To forum jest chore. Pod przykrywka zdrowia propaguje sie tutaj niedozwolone srodki i bije brawo 120 kilowym knurom, ktorzy wygladaja jak swinie. I jeszcze sie oburzaja jak na pytanie czy kibicuje sportowcom stosujacym niedozwolone srodki odpowiadam - nie!!!!! Ladnie koledzy sportowcy, ladnie. Zmieniony [...]

[...] wszystko od poczatku daje ci namiar na artykuł jest dośc obszerny wiec narazie postaraj sie zwrócic uwage na każdy Mit choc kilka sekund!! Tak jak Tjujka ci pisze narazie wystarczy ci zwykłe proste FBW, i prosze nie pisz mi że to treningi dla poczatkujacych, z checia ci pomoge i nawet jak cos sie plan sklei ale [...]

Ja tam wierze w tego atomika ze działa przyzwoicie jak na swoją cenę i najważniejsze ze jest tam to co ma być a to chyba bardzo ważne oraz jak na razie nie było żadnej wpadki po za jednym atomowy grzyb jako logo firmy. Największy czas żeby pomyśleć nad zmianą tego bo sąsiedzi patrzą z uśmiechem na ustach na tego atomowego grzyba(jeden z kumpli się [...]

[...] to od Trenerow. Sama bym na to nie wpadla ze mam za duza klate i nogi Gdzies tam kiedys przymierzalam sie do startow, w dalekiej przyszlosci Przepraszam ze tak pisze wyrywkowo, ale najlepiej zawsze pogadac live a z takiej pisaniny to czesto nieporozumienia wychodza jak ostatnio z ta klata Zmieniony przez - Pichaczu w dniu 2015-11-25 17:05:15

salix "rzycze" pisze sie przez ż z kropką al wracajac do tematu to szkoda jak kazdej zasłużonej osoby w Polsce