Jezeli juz to raczej po sparingach. I jest tak jak pisze Kask - w zawodowym boksie, w ostatnim czasie przed walka, gdy trenuje sie glownie szybkosc, basen (ani jakiekolwiek plywanie) nie jest wskazany.
yhm bo 10g to dzienna dawka ? nie spotkalem sie z dawkowaniem krety po 5g dziennie , kolega sie niewyrazil jakiego xp bierze... najwiecej chyba i tak jest w nowym xp xtreme pumpie 5g i to jesczze jest mieszanka roznych kret... czyli wychodzi z okolo 12g dziennie jednej formy krety jak dla mnie to nie zaduo. Co do polowy dawki dawki w dnt (xp) [...]
btw dzis bylem na sciance tej w alfa centrum.. nie tej blizej tylko tej dalej calej szarej wbilem sie na samą gorę ale jak jush zlazlem to myslalem ze zawalu dostane tak mi bil serce i tak mnie bolą palce ze ledwo co pisze.... btw ile kosztuje uprząż i gdzie w gda mozna ją kupic ??:)
by the way .... Jem CP i wszędzie gdzie nie czytam pisze że rozpuszczalność jest doskonała a ja mieszam pięc minut i jest dużo "piasku" ... :-/ nie dosłownie ale jest dużo tych maleńkich grudek.... jak jadłem mono to tez były ale rozpuszczała sie lepiej ... pozdro
Powiem tak, to w jakim stopniu odzywka pomoze Ci w budowaniu masy zalezy w duzej mierze od Twojej diety i ilosci w skladnikow w niej, musi byc zachowana odpowiednia rownowaga. Pisze Ci o tym, bo nieraz byly przypadki ze koles wydawal 170 zl na gainer'a i nie mial po nim zadnych przyrostow (za malo kcal w diecie), jak masz nadwyzke wegli to po [...]
Właśnie o taki mi chodziło :) ok dzieki skyboom :) Testosteron prolangatum z jelfy. Jak pisze, że będzie to będzie nie chce mi sie chodzić z kaltkulatorem i wszystkiego podliczac napewno duzo tyzu brazowego makaron ser jajka duzo wazyw i oliwa z oliwek do posilku, bardziej chodzi mi o zminimalizowanie skutków ubocznych :)
MS_Freak mi rowniez nie przeszkadza Zdzisiu jak ja sie nudze, to co mam robic...nie moja wina...tak jakos wychodzi...na innych forach jakos nikomu nie przeszkadza czy kots duzom pisze... widze ze tu jednak tak
nie będę sobie zawracał tym głowy, ale chce po prostu wpaść tam bo to imprezka mała będzie, w jak najlepszej że tak powiem formie :D Dlatego pisze, że Twoje pytanie jest z dupy. Nie wiem o co Tobie chodzi. Jeśli jesz, trenujesz, regenerujesz się to obojętnie kiedy tam wpadniesz będzie tak samo.
Jak piszę, żebyś stosował się do zasad, to tak lepiej rób. Weider chyba wiedział co robił gdy układał ten plan...W pozostałe dni odpoczywaj, brzuszek nie musisz robić, bo są niepotrzebne.
A co jak umiem pływać po swojemu, sam się uczyłem. Na stronce, gdzie podałem, pisze, że złe technicznie pływanie może doprowadzić do urazów i pogorszyć wadę a tu piszecie, że pomoże. Więc sam już nie wiem.
"NO TOmaszu jak tos ie stało, ze on bon dostał :D jakis konkurs, czy co jakis czas wybieracie tak sobie osobe ? :D " żadnego konkursu , użytkownik od pewnego czasu był aktywny , wnosił swój czas i chęć pomocy w dziale TDP więc został z tego powodu nagrodzony bonem . Każdy ma takie szansę , oczywiście kiedy pisze z sensem i stara się pomagać ;-) [...]
[...] napisałem króciutki artykuł i kilka badań przejrzałem. Ponadto, co do bezpieczeństwa to mogę powiedzieć jeszcze, iż nie wykazano skutków toksycznych, a jedynie takie objawy jak np. bóle głowy - jednak objawy te obserwowano w dawkach bardzo dużych, bo gramach. Poza tym wchłanialność witaminy E wynosi 20-40%, reszta wydalana jest z kałem (dla [...]
[...] chcesz robic cykl deka i wino?masz żonę,dziewczynę? diety tez widze nia masz wyliczonej czyli nici będa z tego taka prawda. Połaczenie środków bez sensu zupełnie,wino w jakim celu?ktoś ci powiedział pewnie że to działa jak spalacz,kolejna głupota powtarzana wśród osób które nie maja pojęcia o saa.Moim zdaniem nie kwalifikujesz się do saa na [...]
To zrob cykl z deci,boldka lub omki i skrupulatnie zapisuj wszelkie przyrosty i sam sie przekonasz jaki najefektywniejszy jest okres trwania cyklu. Najdluzszy estr w omce decanoate posiada okres poltrwania ok 15 dni... Teraz rozumiesz o czym pisze, wiem ze panuje od dawien dawna zasada ze dlugie estry sa konieczne przy dlugich cyklach lecz nie ma [...]
[...] Ważniejsza chyba od ćwiczeń jest dieta (o genetyce nie piszę bo z nią się urodziliśmy i z tym nic nie zrobimy ...... choć troche pokombinować można . Co do diety także sprawdź w dziale odżywianie i jak cos ułożysz to daj do oceny na forum. Dietę mozna wspomóc odżywkami i suplami - też zernij na właściwy dział. Powodzenia w budowaniu mięsa.
W zadnym wypadku nie neguje skutecznosci HIITa na redukcji. Tak jak piszę nie próbowałam, ale mam zamiar. Tae-bo ćwiczyłam zanim znalazlam to forum. Nie mialam tez wtedy najmniejszej wiedzy na temat diety, nie odrożniałam nawet ćwiczen aerobowych od aerobicu. Wydawało mi sie ze cwicząc intensywnie i ograniczajac jedzenie powinnm schudnąc. Po [...]
W sumie jak to Angol to popatrzcie troche na anglojęzycznych stronach. Tam dużo piszą na temat dawkowania właśnie zaczynając od 100...A minimalnie od 50dwa dni i dwa dni 100 i wskok na 125... Duzo osób pisze że nie ma sensu wchodzić długo, a nawet,że już tak się nie praktykuje - ważne jest zejście a nie wejście.Poczytajcie sobie...
Zamiast oliwy w jednym posiłku dałbym np. orzechy W pierwszym posiłku brak białka. Jak dasz rade to jeszcze jakieś warzywo Drugi posiłek całkowicie do wymiany - nie masz tam białka i warzyw. Trzeci posiłek ok, ale wiadomo zamiast chleba lepsza byłaby kasza/ makaron. Warzywa!! pełnoziarnisty/durum ( o ryżu nie piszę bo wiem że się nim już [...]
jest jak pisze użytkownik ketna123 To czas perfekt,a tam masz połączenie czasownika haben/sein z imiesłowem. A czy zdanie miało by sens...na zasadzie "kali jesc,kali pić" może i by Cię zrozumiano ale po wzgledem gramatycznym było by źle. anubis,nie znam niemieckiego. Aczkolwiek trochę się go uczyłem,poza tym jest stosunkowo podobna do gramatyki [...]
a jak ma sie hst do fbw, bo wiekszosc pisze o sporych przyrostach przy pierwszym hst ale chyba istotne jest czy to hst jest pierwszym fbw po splicie czy np split > fbw > hst, wtedy chyba nie bedzie takiego "szoku" ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
