Kiedys czytalem ze gdy wypije sie np.czerwony barszcz i pozneij nasz mocz jest czerwony to znaczy ze jest jakis problem z jelitami?Wydaje mi sie ze to normlane gdy wypijemy taki barszcz to barwa naszego moczu jest nieco inna.ALe to co wyzcytalem mowilo calkiem co innegoWczoraj zjadlem spora ilosc buraczkow i moj mocz pzoniej byl czerwony.To samo [...]
[...] (mile widziane): - Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 171cm Staż treningowy: - (Zamierzam) Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F w szkole, w poniedziałki mamy basen. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Cześć z tej strony Oliwia- piszę z konta brata, bo jeszcze nie mam swojego. Piszę do Was bo chciałabym się dowiedzieć jak u Was wyglądał trening w ciąży i odżywianie, biorąc pod uwagę, że przed ciążą byłyście aktywne i trzymałyście "michę" :). Opiszcie mi proszę swoją historię, jakie było Wasze podejście w ciąży do treningów i odzywiania. Za [...]
[...] + stołowa łyżeczka glukozy(nie wiem czemu, chyba chciałem poprawić smak, ale nie wiem czy jest sens to dodawać?) -Doszedłem do wniosku, że jednak lepiej by to smakowało jak bym rodzynek dodał, tylko ile? -Płatki owsiane, na forum gość pisze, że 100g mam 211kcl a na tej stronce pisze 387 kcl [...]
[...] rzucaniem grochem o ścianę. 1.5 miesiąca treningu ogólnorozwojowego a potem ćwiczyłem tylko splitem. Pon - klata, tric śr - plecy, bic pt - nogi barki. Wyniki siłowe jakoś tam rosły waga nawet też , dieta była. Po pół roku zabrałem się za kreatynę ( na razie tylko mono ) , cykl 2 miesiące od kwietnia chyba. Dobiłem do wagi 72 kilo przy [...]
[...] oraz 3 takie wiadreka http://www.allegro.pl/item191413610_ostrowia_com_pl_ostrowia_wpc_80_800g_wiaderko.html Tylko jak ja mam to dodać do mojej amatorskiej diety żeby było widać efekty. Ćwiczyć mam zamiar pompki, przysiady, brzuszki, drązek i sztanga 40 kg Tak sie obawiam że te wszystkie [...]
[...] przypomina fruktozę, w przeciwieństwie do niej jednak charakteryzuje się stosunkowo niską wartością energetyczną wynoszącą ledwie 1,5kcal / g (dla przypomnienia fruktoza, jak i sacharoza oraz glukoza dostarczają 4kcal / g). D-tagatoza, pomimo iż jest wyraźnie mniej kaloryczna od innych cukrów prostych, charakteryzuje się wysoką słodkością co w [...]
[...] kilka słów o mnie: mam 28 lat, chodzę na siłownie od 7 m-c, na początku 8 tyg. robiłem trening obwodowy następnie trening na masę do teraz chociaż muszę powiedzieć że jakoś tej masy nie widać Ważę 80 kg przy wzroście 182 cm, nie można powiedzieć ze jestem gruby, ale chudzinką na pewno nie jestem (brzuch, klatka lekko otłuszczona), jak na [...]
Witam! Wybierałem sobie dziś odżywki i jak zawsze mam dylemat na co się konkretnie zdecydować. W poście tym pisze o aminokwasach firmy UNIVERSAL: 1.amino 1900 2.amino 2700 3.amino 3100 4.animal nitro Żeby sobie pomóc w wyborze dokonałem pewnej analizy pod względem zawartości wagowej amin i różnorodności składu. W tabelce widocznej na załączonym [...]
Cześć Wszystkim . Mam 25 lat i od jakis dwóch tygodni czasu ciągle chce mi się spać. Trenuje 3x w tygodniu na siłowni plus 3x w tyg trening na piłce gimnastycznej plus jak każdy inny człowiek pracuje. Pierwsze co pewnie i Wy byście napisali to przemęczenie i że odpocząć trzeba. No to na starcie powiem że na 99% nie jest to przetrenowanie bo nawet [...]
[...] części klatki piersiowej. Ból jest do wytrzymania ale przeszkadza zwłaszcza w spaniu. Ból ciężko opisać i nie jest to raczej kłócie .. Przy lekkim oddychaniu trochę boli a jak mocno oddycham to bardzo boli. Dziś w nocy nie mogłem spać bo się nawet przewracać nie mogłem. Dopiero ból ustał jak około 5 rano położyłem się na lewą stronę ciała i [...]
[...] 10g kreatyny na dobę. Na opakowaniu TCM Olimpu pisze: "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie " 4*3*1100mg=13,2 g 4*4*1100 = 17,6 g Ściemniają żeby jak najszybciej poszło całe opakowanie? Czy może rzeczywiście jabłczan jest bardziej stabilny i możliwe jest wchłanianie większych ilości tej kreatyny? Wiem, że te dawki są [...]
[...] m-drola ladować, trzeba czymś utrzymać mase po nim więć mysłałem o stacku tylko nie wiem co lepszego a mniej inwazyjnego. Nie znam 11-oxo wiec doradzcie. 3.Jeśli 11oxo to jak go rozpisać z m-drolem? Z epithinem /=e-stanem/ znalazłem taką rozpiskę: 1-2 10mg m-d 3-4 20mg m-d 4-6 40mg epi no i PCT 4.Jakie ilości osłonek brać do takiego [...]
Cześć, Od okołu roku mam jakiś dziwny problem podczas rozciągania lub wykonywania niektórych ćwiczeń, a zwłaszcza na mięśnie brzucha (np. brzuszki, wyrzuty nóg, a czasem nawet przy podparciu łokcia o kolano podczas ćwiczenia bicepsów hantlem). Ból pojawia się mniej więcej w miejscu, w którym 2 lata temu wycięto mi wyrostek i sięga prawie do [...]
Cześć ! Mam pytanko zakupiłem dzisiaj "massive gainbody" i zapomniałem się zapytać jak mam stosować tą odżywkę a na opakowaniu pisze strasznie nie jasno :/ pisze coś takiego "Sposób użycia: jedną porcję (133g- 6 czubatych łyżek stołowych (6 miarek)) rozpuścić w 200ml wody lub odtłuszczonego mleka, stosować 1 godz. przed treningiem oraz do 30 min. [...]
witam, staram się ułożyć diete redukcyjną pod siebie, no i problemów jest sporo. pierwszy to wiadomo portfel, musi byc jak najtaniej przy czym podroby raczej odpuszczam. Drugi to wyliczenie zapotrzebowania, przy wzroście 105kg i 175cm wg kalkulatora na fabryce siły zaznaczając aktywność fizyczną na umiarkowaną, miałbym zapotrzebowanie 2009kcal a [...]
[...] w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 30min dziennie program Jillian Michaels (3min siłowe, 2 min cardio, 1 min ABS razy 4 powtórzenia) plus szybki 30 min marsz 1-2 razy w tyg, są jeszcze codzienne [...]
[...] finalnie skutkującej zbudowaniem atrakcyjnej sylwetki. Od 2 tyg. robiłem pompki, oraz kilka ćwiczeń na brzuch. Dzisiaj znalazłem to forum, i postanowiłem ułożyć sobie jakiś plan treningowy, który będzie bardziej rozbudowany, oraz zacznie angażować większą ilość moich mięśni. Tutaj pojawia się moje pytanie. Jeżeli mam np. 3 ćwiczenia na [...]
[...] podam troche informacji o sobie i sposobie treningu. Mam 24 lata i waze 83kg przy wzroscie 176cm - ogolnie nie wygladam zle poza duzym otluszczeniem w okolicach brzucha jak to zwykle u facetow bywa zreszta. Postanowilem ze zmienie sposob odzywiania (czestego jedzenia sandwichy, grillowania z buleczkami i tpd) na bardziej racjonalny czyli low [...]
[...] kg. Dodatkowo zacząłem ćwiczenia z hantlami ponieważ tylko to w domu mam a chcę się po prostu wzmocnić przed pójściem na siłownię. I właśnie w tej sprawie piszę. Potrzebuję jakiegoś planu treningowego specjalnie ułożonego. Ławeczkę wiadomo mogę zrobić z taboretów , dysponuję 2x hantlami po 17.5kg. Ogólnie jak ćwiczę to nie wygląda to tak źle , [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
