[...] nieznacznie, obwody również praktycznie bez zmian. Skończyłem jeden cykl shotguna, i prowadzę go powoli od nowa zanim nie ogarnę diety i nowego planu. Obecna dieta wygląda jak na zdjęciu, w dnt przenoszę węgle z po treningówki do drugiego posiłku, a tłuszcze na resztę dnia. 1. Czy zamienić ryż biały na brązowy? 2. Czy i czym zastąpić banana, [...]
[...] mono powder500g rowniez olimpu mam zamiar je szamac w taki sposob: dt rano na czczo 3 kaps+mono po treningu 3 kaps dnt rano na czczo 3 kaps+mono o podobnej godzinie jak po treningu 3 kaps do tego dorzuce carbo , tauryne , bialko i witaminki czy zma z gory pisze ze jest to moj pierwszy cykl moim celem jest sila+masa na silowni cwicze 3 [...]
[...] klatka piersiowa (masakra). Piszę w sprawie udzielenia mi pomocy... Trening powinienem miec dobry poza tym czuje ze jest lipa z odzywianiem bo nie mam diety :(( czy jest tu jakis ekspert ktory moglby mi ja ulozyc?? Pozatm dowiedzialem sie ostantio o takim sumplemencie jak GAIN BOLIC, ktory niby sluzy osobom z takimi problemami jak ja... co [...]
Wszystko dotyczy mojego znajomego. Szedł enan, tren a, winko, metka z tego co mi wiadomo też. Ale ostanie 20 tyg sam prop, z winem jakoś w środku. prop ciągle 100 e2d. Ostaniego szota robił 3 dni temu. Jak rozegrać odblok. ma 15.000j HCG, i cloma całkiem sporo. Pisze chaotycznie i nie do końca zrozumiale, bo nie wiem dokładnie jak to wszystko [...]
[...] Po roku przerwy zaczalem od Kwietnia przygode z silownia i od pazdziernika chialem sobie zrobic mocniejszy cykl z supli i mam prosbe o rozpisanie cyklu wmiare sensownego jak na moje warunki :) Ponizej w ankiecie podałem jakie posiadam na chwile obecna suple i jakie do tej pory brałem. Czy cos dokupic czy z czegos zrezygnowac? dodam, ze Diete [...]
[...] tych dwóch lat 19, 188cm,78kg, bic33, pas88 klata 101cm staż kiedyś coś trochę, czyli prawie nic. Do dyspozycji będe miał wtorek,czwartek, i ewentualnie piątek albo sobotę jak wspominałem o tym trzecim. Nie wiem jaki sprzęt tam będzie, więc dokładnie nie pisze. Wtorek: Klata 12serii Wyciskanie płasko skos rozpiętki Triceps 8serii pewnie francus [...]
[...] g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie" Czy mam tak brać tą kretke czy tak jak powszechnie się bierze 5g rano na czczo i 5g po treningu i tak cały czas a nie 20g dziennie? I jeszcze jedno pytanie czy zainwestować troszkę więcej w Universal czy kupić [...]
Witam! Wiek : 19 lat Staż : 8 miesięcy Waga : 67,5 kg Wzrost : 180 cm *ektomorfik Pisze do was z prośbą o ocenę mojej sytuacji i jakieś sugestie jak rozwiązać problem. Ćwiczę w domu (domowa siłownia) 3 razy w tygodniu (split). Suplementuje się i mam dietę od Mass Attack. W tygodniu pracuję w firmie logistycznej(wysyłam, odbieram paczki, często [...]
A więc zaczne od przedstawienia się - Norbert, 19 lat, 105 kg wagi, 193 cm wzrostu Dlaczego tutaj piszę? chciałbym znaleźć jakąś dietę dla siebie ale jestem w tej kwestii zielony. Mam do zrzucenia 15 kg w okresie paru miesięcy. Byłbym zachwycony, gdybyście podali jakieś diety (przedstawione w postach lub po prostu linki). Mam grupę krwi A, nie [...]
mam 200kg obciazeń, na gryfie miesci mi sie narazie max 160kg obciazeniami jakimi dysponuje i jak pisze producent jest taka wytrzymałosc testowa mojego gryfu ale dla pewnosci naładowałem do pełna i jeszcze sie nie odkształcił. pytanie brzmi czy sa/istnieją gryfy o wiekszej wytrzymałosci powiedzmy 200-250kg ale nie olimpijskie? albo z jakiego [...]
witam. wiec zaczne od tego,ze uwaza sie ze jedzenie dropsow wplywa ujemnie na mase i odwadnia organizm. Jak sadzicie,czy jesli je sie pigulki np w domu lub gdzies w plenerze to tez odwadniaja i powoduja taki katabolizm? Zmierzam do tego czy substancja MDMA sama w sobie ma takie odwadniajace wlasciwosci,czy tylko jest to posrednie dzialanie,a [...]
[...] ktoś może posiada coś takiego? http://www.allegro.pl/item199351871__lawka_pod_sztange_skladana_wyprzedaz.html http://www.allegro.pl/item199287964_lawka_skladana_regulacja_stojakow_salon_wawa.html http://www.allegro.pl/item198761959_skladana_lawka_pod_sztange_model_fb_200b_2.html czy warto to kupować? nie wiem jak tam z wagami jest na jednych [...]
[...] problemy:(. Nigdy nic mi nie dolegało a teraz mam problem , wypunktuję go, żeby po kolei wyjaśnic o co chodzi, np: 1.gdy chwilkę postoję w miejscu to podczas ruszenia czuję jak mam napięte mieśnie w kolanie i coś chrupie, 2.gdy np. mam chwilkę zgiętą nogę i prubuje ją wyprostowac to musze robic to powoli gdyż czuję w niej(głownie kolano) tak [...]
[...] nie, tylko o porady co do tego "cyklu" . Mam nadzieję, że to nie przeszkadza i zrozumiecie. Jak to dawkować, ile ml i co ile dni? Co do tego kupić z osłonówek? Polecacie jakieś na stawy? Jakie mogą być skutki uboczne? poczytałem po necie, ale wolałbym dowiedzieć się z ewentualnych waszych doświadczeń. hmm... to chyba wszystko co na razie mi [...]
Naprawde nie lubie zakladac nowych tematow ale nie bylo nic podobnego ostatnio, chce sie dowiedziec jaki jest najlepszy produkt jak w temacie, chodzi mi ze bylo w nim wszystko, mogą bycnawet małe dawki bo mozna brac przecierz wiecej kapsów/tablet/ jak cos. ALe chodzi mi o bogatosc skladu, chodzi mi o produkt ze wszystkimi witaminami, mikro i [...]
Tak jak w temacie, prosze o pomoc w moim odzywianiu. Nie chce mianowicie diety na mase, ani az tak ulozonej rygorystycznie ze 7 rano pobudka, jajecznica, za godzine cos innego itd.. Chcialbym poprostu wiedziec jakie dania sa zdrowe, jak wplywaja na organizm itd. Nie chce zgrubnac, wiec chodzi mi tez o to zeby ktos napisal ze warzywa sa zdrowe i [...]
[...] z prośbą o pomoc, ponieważ moja sytuacja jest niezbyt fajna. Od 2 miesięcy jestem w Niemczech i od czasu podjęcia pracy, siłownia kompletnie nie idzie w parze. Pracy nie mam jakieś fizycznej, ale jednak mój tryb dnia się zmienił, ponieważ muszę wstawać wcześnie, pracuje również na noc więc jest to dla mnie coś nowego, do tego ciężko trenuję tak [...]
Witam. Jako ze mam 21 lat 178cm wzrostu i tylko 65kg zwracam sie do was z prosba o pomoc. Od zawsze mialem problemy z przybraniem na wadze pomimo tego ze jestem zdrowy jak ryba. Silownia tez nic nie daje. Wygladam jak wieszak... kupilem 100 tabletek mety, 10 strzalow testosteronu i odblok. Do tego posiadam odżywkę bialkowa, bcaa i kreatyne. Czy [...]
Witam> Pisze w takiej sprawie. Jakies 7-8 miesiecy temu zaczlo mi sie cos dziac z oczami. Otoz zaczlem tak jakby podwojnie widziec. Poszlem na klinike okulistyczna na badanie. Skierowali mnie do neurologa. Zrobili dokładne badanie dna oka ktore wyszło dobrze. Neurolog skierował mnie na eeg głowy. Wyszło dobrze. Neurolg stwierdzil brak procesu [...]
[...] za rozna kase ale teraz juz mam 150zl w rece ( malo ale zawsze cos )no i gadalem z gosciem na silowni ktory sprzedaje odzywki i mowil zebym sobie kupil gain bolic ( czy jakos tak sie to pisze ) z olimpu. U niego jest za 20zl 1 kg a wiec za 160zl mial bym 8kg. Jak dla mnie wypas bo jestem wysoki i chudy 182cm i 67kg waki. Na silke juz chodze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
