jak się pisze

[...] u Tokarskiego czy Starra też dochodzi się do włąsciwych ciężarów z niższego pułapu, ale jednak relatywnie są to dość duże obciążenia. A co do kontuzji...cóż, przez sport do kalectwa :P :) Myślę, że naciągnąłem obły większy, dwa tygodnie przerwy i wrócę do salki :) Właściwie to juz towarzysko piszę, bo chyba zrobię tak, jak napisałem. Pozdrawiam

Technikę mam nienajgorszą :), ale możliwe że to mikrourazy się skumulowały + brak koncentracji, .... Właściwie to juz towarzysko piszę, bo chyba zrobię tak, jak napisałem. Pozdrawiam Ty masz uraz a ja odczuwam ból w tym samym miejscu właśnie przy wyciskaniu dużych ciężarów w ostatnich powtórzeniach robionych na maksa. Gdy tak jest to kończę serię [...]

yyy... wiem że kieeedyś było tak jak piszę. Dawno ich nie używałem, zaraz się dowiem co i jak.

Podobno to było z ropą, jak pisze Kruszek. Podobno po odkryciu złóż ropy na Alasce, w kilkanaście godzin USA zwróciły się koszty zakupu Alaski . Złoto już chyba tylko dobiło sprawę

a ja pójdę dalej bo jak mi Łukasz z sfd pisze - bilans ma się zgadzać w skali tygodnia;-)

[...] 10x6 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ10x6 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ10x6 (mozna zamieniac to na pompki a jesli tak to jak je robic jaka szerokosc) WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE10x6 WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE10x6 [...]

Dokładnie tak jak pisze Loferne, moderator treningów domowych przeniósł twój problem tutaj, bo to dział dla kobiet i staramy sie w nim dostosować formy ruchu do możliwości i preferencji osoby która się pyta Fakt ze tu większość ćwiczy na siłowniach, albo biega półmaratony nie oznacza ze traktujemy ten sprot jako jedyna możliwość. Podsunęłam ci [...]

[...] "insulinówki"(dziubek o ktorym mowa znajduje sie w te strzykawce tuberkulinowej mam rozumiec tak ? i to tyle mam nadzieje ze sensownie to rozpisalem jeszcze tylko zapytam jaka igle kupic do tej strzykawki ktorej bede wykonywal iniekcje bo wiem ze strzykawka insulinówka,a igle jaka ? i ten roztwor soli z hcg mam sobie trzymac w tej strzykawce [...]

Dlatego zanim ktos sie bierze za koks tak jak np ja dopiero bede zaczynal nalezy wysluchac milion opini zainteresowac sie poczytac o tym etc wyciagnac wnioski i podjac decyzje co edzie dla mnie najlepsze a nie slepo wierzyc kazdemu kto co powie. Juz troche siedze na tym forum nic nie pisze a tylko czytam bo mam dosc jeszcze mala wiedze i [...]

[...] pracy pas sobie "pracował" wtedy kiedy ja też pracowałem /-)_ Pod ubraniem go też nie widać a dodatkowo w niczym nie przeszkadza. Oczywiście, że po nim nie ma cudów i jak już napisałem wcześniej nie zrobisz nim kaloryfera, ale centymetry stracisz jak i mięśnie będą wyczuwalnie twardsze. Nie wiem czy miałeś takie urządzenie i jak długo go [...]

Dziękuję bardzo za obszerna odpowiedz. Sam testowalem kreatyne na sobie kilku polskich marek jak i na ostatnim cyklu mono z ultimate nutrition i mono z gaspari ( dwie 300g puszki) i w moim odczuciu różnica byla kolosalna jezeli chodzi o przyswajalnosc i rozdrobnienie na korzysc amerykanskich firm. Teraz powoli koncze redukcje i szukajac czegos na [...]

Niech bedzie ze jest z UK %-) Wazne ze dziala b.dobrze. Co do dzielenia na Pol to tak jak pisze - jesli tabletka jest nie podzielna czyt. nie ma lamania na pol To jest tzw Niepodzielna i dawka w tzw obu polowkach moze nie byc idealnie rowna. To sie tyczy Lekow Farmaceutycznych, mozna zapytac Farmaceuty co sie ksztalcil w tym kierunku i potwierdzi [...]

tak trudno dywagować dlaczego co i jak. Ale przedstaw nam ten trening i diete, bo często każdy pisze, że jest super a tak naprawde wypada blado. I twoi błędem nie było startowanie od XP bo to czy zjesz teraz mono nie ma różnicy. Twój przykład czasem ma miejsce, czesto reagują tak osoby które stosują stacki bez ww. Jakiego miałeś Xpanda? Nowego? [...]

[...] Bo chudzielec chudzielcem zostanie. i jedyne co można robić - to jeść. I jeśli ktoś pisze, że nie "nie ma co się poświęcać dla kulturystyki, żeby jeść co dwie godziny" to tylko frusruje chłopaka. Jeszcze raz - masz 2- kg niedowagi i nie szukaj magicznych planów na masę, ani, co ważne, NIE ŁADUJ KASY W ODŻYWKI. tak jak Georgu - micha.

Aż tak bardzo to ja się nie mylę, oj nie Ja też bywam w Niemczech dosyć często, korzystam obowiązkowo z siłowni i z basenu, także pisze to, co zaobserwowałam, a nie tam jakies wymyślone historie. Jak robię "swój" trening w tamtejszej siłowni, to ogólnie wzbudzam zdziwienie Niemców, bo kobiety, jeśli już korzystają z klubu fitness, to [...]

jak przeczytasz jeszcze raz ten post to zrozumiesz a nie pytasz sie głupio. Pisze sto razy że bardzo mi zależy na cenie a ty mi tu z tekstem czemu taki chleb a nie inny, łapesz o co mi chodzi? I tak nie wiem czy to nie za droga dieta i chetnie bym coś pozamieniał tylko nie wiem co jest tańsze.

[...] że jesteś kobietą, nie bój się ćwiczeń siłowych, bo mając ujemny bilans nie zbudujesz mięśni a tylko je(co najwyżej) utrzymasz, a gdy spadnie warstwa tłuszczu to zobaczysz jak to super będzie wyglądało. A nawet jeśli byś była na dodatnim bilansie i zbudowała trochę mięśnia to pamiętaj że kobieta bez wspomagaczy nie rozbuduje się tak mocno jak [...]

[...] chwycił parasol Funakoshiego i próbował go nim uderzyć. Funakoshi zrobił unik, złapał mocno rabusia za jądra i tak go trzymając, czekał aż pojawi się policja. Był to, jak podejrzewał Funakoshi, działający w desperacji amator, bezbronny weteran, i mistrz karate żałował potem, że nie potrafił załagodzić sytuacji, zanim użył siły." [...]

siema pisze w imieniu kolegi kumpel wbija co 2 dni 50 mg mija 3 dzien ma goraczke poci sie nie wie czy ma brac leki i czy moze cwiczyc do tego? Jak mieliscie goraczke zbijaliscie to lekami? dalo sie normalnie cwiczyc?

O to chodzi że chce to zmienić bo już po prostu nie daję sobie z tym rady ( Organizm chyba domaga się tych braków bo jak piszę zdarzają mi się napady obżarstwa biorę wszystko co mam pod ręką nie patrząc na kalorycznośc :( a próbując wprowadzić od razu moje zapotrzebowanie (2500 kcal ) efekt j0-jo murowany , jestem tego pewien