jak się pisze

[...] kluczowy był moment kiedy po pierwszym midllekicku Mirka Wand dostał plombę w ucho - nie miał szans po niej"wrócić" do walki uważam że Wand nie był taki wolny jak sugerujecie to po prostu Mirko był fenomenalny i w takiej formie moze pokusić sie o zwycięstwo z Fedorem. swoją drogą skończyła się dyskusja kto lepszy Wand czy CC a juz [...]

[...] na lekki i ciężki trening wezmę pod uwagę, choć zastanawiam się co przez to dokładnie rozumiesz? Mam naturę taką, że jeśli mam dobry dzień to na siłowni staram dać z siebie jak najwięcej, więc ciężko będzie mi zmienić podejście. Chyba, że masz namyśli okrojona ilość serii lub ćwiczeń. Jeżeli chodzi o mój staż, dietę, wyniki oraz priorytety to [...]

no tak tylko ze na stronach pisze jedna porcja a mi sie wlasnie wydaje ze jedna porcja to jedna miarka(producent pisze jedna porcja 150g);/ i teraz nie wiem jak to brac;/ czyli mowicie ze skoro na orginalnej mi\rce od tego produktu skoro pisze 70cc to bedzie jakies 35g??

Witam, chciałbym tu przedstawić moją nową dietę (tzn. mam ją już od jakiegoś czasu) ponieważ zastanawiam się na jakims suplementem (gdyż w większości diet czytałem że powinna być suplementacja) najpoważźniej nad kretyną. Chciałbym jeśli byś mógł ekspercie s.m.p.a (bo za takiego Cię uważam) ocenił tą dietę, a może coś poprawił tzn. może jeszcze [...]

według mnie trzeba było zostawic sam test, 500 mg idź do dermatologa po jakis antybiotyk na te syfy na klacie bo one raczej od tak nie znikna a niedługo bedziesz miec srodek klatki w dziurach po kilka mm, nie pisze Ci tego na zlosc tylko taka dobra rada zebys sie nie obudzil z reka w nocniku tak btw tez miałem troche barki rece klatka plecy a [...]

fiacik, jakbym nie mial pojecia o czym pisze to bym nie pisal, a ze jestem w temacie gdyz sam robilem silownie i tez chcialem zeby wyszlo jak najtaniej wiec sie wypowiadam. Zastanawiam sie gdzie Ty widziales blache o grubosci 10cm (i wiecej);)hehe, jak juz cos to sprawdz definicje blachy:) a moze tory kolejowe to tez blacha??? (poszukaj torche i [...]

". natomiast przy zmniejszonej liczbie serii i zwiększonym ciężarze masę będzie budował na 100%." nie koniecznie, bo jest to sprawa indywidualna jak powiedzialem, wiec czemu dalej sie opierasz przy tym? przyklad-> moj kolega, ktory nie chodzi na silownie tylko przed wakacjami, staz okolo 5 lat, buduje mase nie schodzac ponizej 20 [...]

[...] mam neta w domu :D Ale w tel: 1. google maps 2. voip w komorce wypas bo dozwnisz kiedy i skad chcesz tanio! A nie tylko do polski bo dzownie glownie do uk! Wiec nie wiem jaka masz stawke do UK na kom ale w o2 to byla taka stawka ze po 3 minutach rozmowy 0 na koncie. 3. przegladarka w uzyciu jest non stop (kolejka na poczcie, sobie googluje) [...]

Elwisio dzięki....chodzi mi o podpowiedzi jak ma wyglądać mniej więcej system treningów oraz przykłady takich treningów (szczerze mówiąc , najbardziej zależało by mi na gotowym schemacie treningowym ) ....Dzięki FairDo... właśnie na między innymi takimi niby prostymi podpowiedziami mi także zalezy - więc widze że trening mam zmieniać lub [...]

[...] wybywali lub zastali zniecheceni do bywawania tutaj Kto nie przytakiwal siio Nalezalo osmieszyc, puscic szydere Fakt z kultura, inteligentnie ale skutecznie-perwersja Ale jak wiemy starego koguta stare gniazdo uwieralo I wil w trakcie nowe jednoczesnie krytykujac stan obecny a zmiany szykujac juz nie tutaj Nigdy nie odmowie Tyce szacunku do [...]

[...] piszę na własnym przykładzie i jest mocno zaawansowany z całą pewnością nie znajdzie u Ciebie rozwiązania. Masz ciężko ćwiczyć, pilnować cardio. I nie obżerać się węglami jak robiłeś to do tej pory. W końcu zaczynasz poznawać co znaczy trening i zaczynasz używać dziwnych argumentów jak "przeładowany". Robiłeś 3 seryjki i widzisz sam gdzie Cię [...]

Nudzi mi sie to drąże temat z podpisem i jeszcze pisze tam jak bym był nieco nie dorozwinięty i ******le od rzeczy Skasowali Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-27 23:04:11

[...] brac tego propa tak sie zlozyla ze zalatwialem dla kumpal nie mogl sie odwarzyc wpic to wybilem w niedziele i mu pokazalem 4 godziny po strzale goraczka szczeka lata jak galareta i po 3 godzinach przechodzi jak reka odjol, potem zalozylem ten post ze moze sam bym cos przykul i we wtroek wieczorem walelem drugi wzielem od niego wszysko i [...]

[...] do slalomu z piłką między 12 pachołkami rozstawionymi w linie prostej mającej około 30m. 10 razy prowadząc piłkę lewą nogą, 10 prawą i 10 obydwoma zeby przebiec trasę jak najszybciej. Następnie 20 slalomów między dwudziestoma gęściej rozstawionymi pachołkami. Po skończeniu dryblingu zagraliśmy z 3 dzieciakami meczyk na jedną połowę. Czas [...]

[...] to dieta podparta na węglowodanach na której również waga idzie w dół w szczególności, że nie ćwiczyłeś siłowo (również takiej używałem i to z całkiem dobrym skutkiem) lecz jak zacząłeś ćwiczyć siłowo to obetnij sporo z węgli i dołóż do białka. Przez dodane ćwiczenia siłowe zwiększy ci się zapotrzebowanie kaloryczne, więc dołóż minimum 400 kcal [...]

[...] kg. 7. uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego(zajęta łamana)2x15-20 20x18kg 8. uginanie sztangielek ze skrętem 2x 15-20 30sek 15x6kg Co do ćwiczeń pleców - to są maszyny więc piszę tak jak jest tam napisane więc proszę wziąć to pod uwagę dziwiąc się cieżarem. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/776ffe329dc546599df6f4d08f390841.png

[...] naramienne, ale obrecz mam mala wiec i tak mam mniej niz moja niecwiczaca nigdy kolezanka, i tyle w temacie wielkosci i proporcji. Niestety mimo, ze jeszcze do 18 lat jakies procesy wzrostu moga zachodzic, to niewiele sie juz zmieni w proporcjach u kobiet w wieku od 15lat, ale mysle ze na te 2-3 cm wzrostu moze liczyc (kto wie jak jej [...]

Poziom IQ na ****zie oscyluje sie w granicach 0 punktow. Przynajmniej w moim przypadku. Nie potrafie zdania poprawnie skleic, a jak pisze smsa to caly czas mi sie wydaje, ze jest bezsensownie napisany. Do tego mam zawiechy, o czyms mysle, ale nie moge sie wyslowic. A jak juz cos powiem to nie pamietam o czym chce mowic. Uczyc sie pod wplywem THC? [...]

[...] 3500.zdrowy tryb życia i ciągła praca na siłowni. Uważam że jeżeli mam dobry towar to czy mam dobrą dietę czy nie powinno wejść duhidro po 8 tyg i zalać mnie woda.wiadome jak woda zejdzie przy ciulowym treningu i diecie zostanie tyle samo co przed cyklem. Dodam że propionat miałem z firmy A, a mix testo z firmy B. Libido poszło w górę,ciągła [...]

[...] brzucha kilka razy w tygnodniu... Mój plan wygląda tak: PONIEDZIAŁEK Barki, uda, łydki, przedramiona ŚRODA Klatka, bicepsy. tricepsy, brzuch PIĄTEK Plecy, przedramiona Więc, jak widac, będę ćwiczył brzuch 1x w tygodniu... w dodatku na brzuch mi idzie 9 serii tylko (a może aż ?). Teraz mam pytanie do Ciebie, Wodyn- przy ocenie mojego treningu [...]