[...] Nie chcialem zakladac nowego tematu , wiec postanowilem dodac post troszeczke odbiegajacy. Na nosie mam po syfikach "blizny" , tzn takie zaczerwienienia i nie wiem jak sie tego pozbyc. Stosowalem juz kilka masci , ale zadna nie pomogla. Moze ktos z was mial podobny problem i sie z nim uporal? Bylbym wczieczny o podanie nazwy jakiegos [...]
[...] to znaczy że nie wie o mówi, mechanizm działania każdej kreatyny jest taki sam, po prostu każdy organizm inaczej moze reagować na daną formę. Aminki raczej zbędne, ale jak chcesz nie ma problemu, to źle ze ograniczasz tłuszcze, jak nie chcesz się zalać to musisz kombinować z ilością węgli w diecie, czy białko czy gainer to zalezy czego Ci [...]
albo jego by wymietli powiedz jak wyobrażasz sobie walke takiego kija od szczotki z zawodnikiem takim jak Masato albo Puramuk? no i jakby Khaoklai<niewiem jak to się pisze> też walczył w k-1 max bo to jego kategoria wagowa. papatrz jak radzi sobie w k-1 z przeciwnikami dużo wiekszymi i cięższymi od siebie to taki patyczak nie byłby żadnym [...]
[...] plecy miałem same ćwiczenia na maszynach i głównie z nich jestem niezadowolony i dlatego chce zmienić plan na FBW gdzie plecy będą pracowały o wiele lepiej. Efektów siłowych jako takich specjalnie nie ma, na pewno poprawił się ogólny wygląd - z plecami i łapami jest chyba najgorzej. Barki tak samo, ze względu na brak ćwiczeń na przednie aktony. [...]
jak sie zakłada nowy temat to jakiś d**** zawsze pisze "użyj wyszukiwarki" a jak odświeżysz interesujący cie temat to tekst w stylu "Archeolog" .ludzie , zdecydujcie sie
[...] czego mi skasowales post ,niestety odpowiedzi nie dostalem ,piszac po raz trzeci z zapytaniem dalej skasowales moj post nie wyjasniajac przyczyny kasacji. Nie ma tam mowy o jakimkolwiek pytaniu skierowanym do mnie, ani w II Twoim temacie, ani w I, więc dlaczego kłamiesz w żywe oczy? Tematy zamieszczam poniżej. II TEMAT hej mozecie mi napisac jak [...]
[...] w bok. Nie pochylać się do przodu ani do tyłu! Po 20 sekundach skłon w drugą stronę. Powtarzamy trzy razy. - Stajemy w szerokim rozkroku i pochylając się wyciągamy ręce jak najbardziej do przodu jednocześnie wypychając biodra do tyłu. Ważne żeby plecy były wyprostowane. - Ja to ćwiczenie nazywam motylkiem Siadamy na podłodze, złączamy [...]
[...] zawodników prócz zmiennistów, bo oni opanowują wszystkie techniki dobrze. W grzbiecie jest o tyle trudno dla większości ludzi, że tak naprawdę poruszasz się do tyłu. To tak jakby biegać do tyłu. Taki jogging by sprawił trudności większości ludzi. Może porównanie nie jest najlepsze, ale w każdym bądź razie... W rozgrzewce ogólnej 8-15 powtórzeń [...]
Tak, ale Purple Wrath (czy jak to sie pisze ;P), oraz Amino Bolic to sa BCAA, zatem i tak i tak sa to wolne formy :) Mi chodzi glownie o krotkolancuchowki. Nitro nie jest peptydowe? hm... ;P Poczytam w sklepie
Małe nieporozumienie, bo tutaj 99.9% przychodzi się odchudzać ;-) edytap, łydki to bardzo oporne bestie i w odchudzeniu, i w budowaniu :-| Też mam własne jak wykałaczki. Próbowałam różnych strategii, do upadku mięśniowego, jak Rafał pisze, ale też i z ogromnym ciężarem na barkach (100kg). Po treningu miałam problem z chodzeniem, nawet przez kilka [...]
a ja twierdze ze jak sie zalogowałem na tym forum to było tu 3000 uzytkowników , i było to dobrych kilka lat temu ! i dobrze wiem jak to forum funkcjonuje !! i nie będę ci się tłumaczył z tego co robię - a ty jak nei umiesz sie do błędu przyznać , i umiesz tylko podtrzymywać swoje bezmyślne tezy a i oczywiście : NIE ODPOWIADAĆ NA PYTANIA !! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak jak ITE pisze z tego stosuj sie tylko do kalorii , co do biegania to w dnt nie zapominając o posiłku przedtreningowym no i musisz to uwzglednic w swojej diecie
Musialem was czyms zainteresowac dudek spoczko koles dobra skoncze SD 3 i powiem jakie efekty dal, schudne troszeczke i wezme sie za pylometryke i bede drugim O-neil'em czy jak to sie pisze to moj wzor
[...] ? Byc moze do konca jasno sie nie wyrazilem, ale mozna w prosty sposob wywnioskowac ze glownie chodzilo mi to, czy jezeli pomine ktores z ciezkich i wielostawowych cwiczen jak martwy czy siad, a zamiast tego wrzuce izolujace cwiczenia np na trica, ktorego wczesniej nie zamierzalem cwiczyc, to jakiego typu trening bedzie skuteczniejszy. Ogolnie [...]
[...] dobre. Wchodzisz na siłkę robisz co masz robić i wychodzisz można ciekawej spędzić czas. Piszę to w kontekście treningu, on ma być wyzwaniem, wiadomo, że się rozkręci z czasem jak się ciężary podniosą, ale nie może być tak, że wychodzisz z siłki na luzaku i nie czujesz, że trenować. Powoli do przodu, ale trening to ma być wyzwanie mimo wszystko.
[...] bo dosc wnikliwie to sprawdzalem. Dlaczego wiec takie negatywne opinie na jej temat? Jak ktos ma cos konkretnie to niech napisze ze ten punkt czy ten w tabeli jest kompletna bzdura - przynajmniej wartosciowe to bedzie. A tak jak sie nie ma nic do powiedzenia to sie ogolnikowymi frazesami rzuca. No i kto mnie poprze? bo czuje sie osaczony:)
heheh...wcale się nie myle, apetyt fajnie to rozumiem, ale jak sie robi reklame i podaje już nawet częściowo skałd, a później pisze że jednak nie ma sie tego produktu to jest to niedostosowanie narzedzi marketingowych...tradycyjne spojrzenie 4P...czyli tutaj klapa na całej linii:)
w****ia mnie jak ktos pisze że go w****ia spinanie sie przed lustrem...Hipokryzja sie szerzy idziesz na siłke żeby się przejśc czy żeby patrzeć czy urosłeś.Ja lubie spinke przed lustrem po treningu.Jestem za zdjemowaniem koszulek na treningu, chodź u mnie nikt tak nie ćwiczy.
Ja mówię o każdym normalnym stylu. To że w VT jakkolwiek sie pisze są wypaczenia, tajemnice, i dawkowanie wiedzy nie po zdolnościach, a terminami i za kasę to nie moja wina. Gdyby w VT bylo normalnie jak w kazdym innym stylu, to ten styl ktoś naprawde zdolny i zdeterminowany opanowałby spokojnie w 3 lata. Ten styl jest bardzo ubogi w porownaniu z [...]
Tak sądzisz? W odżywce białkowej stosowanej jako uzupełnienie diety chodzi chyba o to aby stosunkowo szybko jak i odpowiednio długo dostarczała suplementującemu potrzebnych aminokwasów. Jak wiadomo ,a przynajmniej tak się pisze różne białka są trawione w różnym czasie. Tak więc jedno nie zapewni odpowiednio regularnego działania bo będzie trawione [...]