jak się pisze

yipman napisał: >---jakbys sparowal z kolega z WT na fulla to krew by sie lala czlowieku, bo pisze po raz ostatni,w WT nie ma sportu i jako takich sparingow( z wiadomych powodow--konczylo by sie to ciezkimi obrazeniam Żeby wyeliminować strumienie krwi wystarczy niedrogi zestaw: kask na głowę, suspensor, ochraniacz na szczękę i rękawice (jest [...]

[...] Relacje: a wiec tak wczoraj wróciłem o 3 w nocy z imprezki wypiłem 1 kieliszka i parę łyków piwa tak to tylko cola i jadłem banany gruszki trochę sie działo ale jakoś dobrze było wstałem o 12 coś i siedziałem ciągle w domu...nudy jak nie wiem ja już chce na siłownię!! w0jt- powiem ci tak to jest mój dziennik i mogę do niego wstawiać [...]

[...] Sportowy". - Mój trzeci pobyt w RPA nie wiązałby się zapewne z niczym szczególnym, gdyby nie to, że w Potchefstroom, co jest rzadkością, przez półtora tygodnia lało jak z cebra. Podobno takiego deszczu nie było tam od 19 lat - mówi Tomasz Majewski. - Na szczęście mimo ulewy udało mi się w pełni zrealizować program treningowy. Dla mnie to [...]

spoko w pełni to rozumie ale ja sie naprawde nie bulwersuje siedze sobie tu spokojnie i pisze co mysle chodzi glownie o to ze ja sobie nie wyobrazam jakmogbym kibicowac przeciwnej druzynie a chyba tak robiliscie stawiajac na szwabow i nie ublizac im za kazdy faul, moze kurva odmiencem jestem ale**** dobrze mi z tym tak jak wam ze swoim i tyle

Legia - Szachtar; ciekawe liczę ,ze poprawią grę i w koncu zobaczymy jakis polski klub w LM - bo nie ukwrywajmy, jest to jeszcze lepsza okazja niz rok temu miala wisła z Panaithinaikosem (czy jak to sie tam pisze ) Ale po tym nudnym meczu na Islandii i wczesniejszym wpadce w superfinale srednio to widze; a wyniki sparingów byly na pewno bardzo [...]

[...] 18 chyba było powitanie tych goci z mappolska. Stałem przy drzwiach wejściowych i polewałem wódkę żołądkową do kieliszków. Był ten alpinista kamiński. Nawet się nie skrzywił jak wypił kieliszek. Wesele ostatecznie rozpoczęło sie chyba 8:30. Straszna lipa. Zespół beznadziejnie grał i w ogóle do dupy. Goście jacyś drętwi, porażka. Jak zawsze [...]

Sandwich16 - no prawda, prosto wyjasnione. To tak jak skrytykowales mnie - np. najszerszego sobie nizej nie zaczepie, z takim sie urodzilem %-) Jedyne o co mi chodzilo to ze mozna bardziej pracowac nad glowa krotka/glowa dluga - przez co zmieni sie ogolny zarys bicepsa. To tak jak z tymi barkami, albo np. z nogami - jak bym sie cofnal 9lat [...]

marian co do ciosu to musisz sprobowac kiedys ;-D shit - tak jak maniek mowi - przez 6 dni malo (dla jednych 100g to duzo dla innych malo) a raz w tygodniu po ostatnim treningu jeden maly czit :-D a niektoryz to nawet cale czit deje maja ale to juz wyzsza szkola jazdy :-) tak i nie wszystko zalezy -od poziomu fatu - im mnije tym na wiecej mozna [...]

no więc pytam sie :P kolejne pytanie z serii najgłupsze pytania na www.sfd.pl:) a więc jak to jest z tą oliwa z oliwek bo umnie na butelce pisze że 1 łyżeczka to 14 gram jest a na forum jedni pisza że 5 jedni że 30 :P więc jak to przyjąc jako 14 gram ?? w sume to zalezy od pojemności łyżeczki ale taka łyżeczka do cukru to ile bedzie miała?? a i [...]

OK, dzieki za podpowiedzi. "nie wiem czemu, na oko tak mi się wydaje"- mimo wszystko wole jak wypowiada sie ktos kto jest pewien tego co pisze. " nie marnuj żółtek, wrzuc platerek sera lub mozarelle i nadgonisz białko, jaja je się w całości, tak mnie uczyli w przedszkolu kropka" - a mnie w przedszkolu straszono gwiazdorem, wiec z calym szacunkiem [...]

[...] - tzw "elite" to zupełnie inna sprawa wymagająca osobnego podejścia. Ja mam raczej amatorskie podejście do tematu choć zamierzam wziąć udział w przyszłorocznym cross baltic challange w kategorii open %-) W tym roku byłem kibicem i te WODy eliminacyjne nie były takie straszne jak myślałem. Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-03-24 10:10:50

[...] zapytał co ja odpie****** }:-( i żeby zakładać te 140kg. Namówił mnie, to była bardzo dobra decyzja. Poszło porównywalnie do 130kg, czyli w sumie płynnie i w zasadzie tak jak ciężka jedynka, także może i symboliczna piątka na plus ale zawsze cieszy. WOD fajny, pull-upy tym razem na spokojnie, z kontrolą i weszły ładnie, unbroken we wszystkich [...]

[...] 35/60kg 10x Burpee over the bar 10x HR push-up 6 rund+ 6 burpee Spoko dzisiaj, lało się ze mnie niemiłosiernie i z tego co widziałam to nie tylko ze mnie- wszyscy świecili jak figury woskowe. EMOMy w około 20-22s, nawet oddechu nie straciłam w sumie. WOD ostry, w sumie najwolniej te pompki, martwe lekko i burpee też jakoś w porządku leciały, [...]

Tak, jest to juz ostatnie dni tego planu :) Od poniedziałku zaczynam kolejny plan realizowac. Mi sie podoba, tylko jak ja cwicze 4 x w tym i w tak : pon- silowo / wtorek rowerki / sroda wolna / czwartek rowerki / piatek silowo to wychodzi mi tylko 2 x w tym silowka dlatego te nogi poki co opuszczam bo na indoor cyclingu to jednak one sa jako [...]

[...] czerwca 2012 przestałam je łykać (ostatnie 2 miesiące z tabsami to okropne problemy z cerą, mnóstwo syfów na czole) i okres przyszedł już 22 lipca. Uznałam, że to szybko, jakieś 4 tygodnie oczekiwania po odstawieniu to mało. Kolejny przyszedł po 26 dniach, 17 sierpnia. Od tamtej pory okresu ni widu, ni słychu, oprócz czegoś, co mogłabym nazwać [...]

Ja chciałbym myśleć jak Maciek ale aktualnie skłaniam się ku metodologi kabo;-) zaznaczam że nie mam żadnych wrodzonych skłonności do SM;-) Trenujesz jak ja i kabo ( typowo siłownia) gdzie wg mnie zakwasy i lekki ból jest tylko oznaką progresji oraz osiągnięcia granicy zmęczenia mięśnia. od razu piszę że nie chodzi o granicę fizyczna ciężaru jaki [...]

[...] 117,5/2x2 ale spróbuję pokusić się o 2x3serie Przysiad "na pudło" - również znakomicie.Jak widać dorzuciłem 5kg do dwóch ostatnich serii.Dość wolno siadam - jakieś 3-4 sekundy.Wolę dobrze kontrolować ciężar.Nie było to wielkie wyzwanie dlatego za tydzień zaszaleję z 90-tkami! Odejścia - nie wiem dlaczego,ale sztanga nie wydawała [...]

[...] się zmieniła, bo nic nie jadłam cały dzień oprócz banana, a teraz krewetki piekę Jak polubiłaś siłownię, to rób wszystko, żeby dalej móc ćwiczyć Staram się. Tylko nie pisz czasem gdzieś, że masz treningi z SFD Nie piszę, tak samo jak nie mówię o moim "ulubionym" trenerze w Siedlcach. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-10-07 20:16:39

:( Niestety Robert nie wykorzystuje swojego potencjału medialnego i dlatego np. nic nie wiemy o jego przygotowaniach do poszczególnych zawodów. Szkoda, że jak już coś pisze, to trafia się taka wiadomość... Nie mówię żeby pajacować jak Burneika, ale zawodnik z takim potencjałem i sukcesami powinien być widoczny w mediach. W ten sposób zawodnicy [...]

Cześć. Znowu pisze bo mam troche pytań. Jak pisałam odchudzam się od czerwca. Od ostatniego razu jak pisałam udało mi się jeszcze schudnąć teraz waże 59/60 kg.Chudne bardzo powoli ale pociesza mnie to że efekt bedzie trwalszy. Ale wydaje mi się że organizm przyzwyczaił sie do diety i nie wiem co zrobić bo chciałabym schudnąc do ok 53 kg nie [...]