jak schudnąć

to zalezy od celow jak chcesz tylko lekko schudnac to odpsepstwa sa oki ,ale jesli kontretna wycinnka to apomnij

dzieki za tyl rady,ale nie wszyscy mnie zrozumieli!tak jak pisze koleżanka mi jeszcze zależy na mięśniach, nie na samym spaleniu tłuszczu mi poprostu zalezy,zeby podczs treningu nabrały one swojego wyglądu!rozumiecie???chodzi mi o rzeźbę, bo gdybym chciala tylko schudnąć, to wystarczy mniej jesc, ale z treningiem tak sie nie da bo przecież sa [...]

[...] się na ziemi. Z suplementów to nie wiem czy w ogóle w aptece będą chcieli mi coś sprzedać... Z resztą na suplementy i tak rodzice by się nie zgodzili lecz to dało by się jakoś po kryjomu załatwić... Chociaż nie wiem czy to czasami będzie niekorzystne dla mojego zdrowia. I ostatnie pytanie.. czy do końca wakacji uda mi się jakoś.. zauważalnie [...]

[...] diety z ROZSADNA nadwyzka powiedzmy 600kcal na oczy nawet nie widziales zamiast tego 8 paczek ryzu popijales jeszcze carbo efekt byl taki ze jedynie spasles sie jak swinia minimalnie (na zdjeciach w ogole tego nie widac) rozbudowujac miesnie. nie dosc ze twoj 'cykl' byl strata czasu to jeszcze naprodukowales mase smalcu do [...]

Jeśli chodzi o biegi to biegam codziennie po godzince, gdyż w egzaminach do straży jak dobrze pamiętam są biegi na 50 m i 1000 m tzw test strażaka do tego to nieszczęsne jeśli chodzi o mnie podciąganie, gdyż moje ręce itd są strasznie słabe dlatego pomyślałem, że od nowego roku udaje sie na silownie..i chcialbym jakis plan...aby wiedziec jak [...]

[...] brzucha tylko od rozrostu mięśni tej partii. Od spalenia brzucha jest cardio. A do treningów zawsze się przykładam. Poza tym jeśli nie spróbuję to nigdy się nie dowiem. Tak jak mówiłem jestem endo i raczej ciężko mi schudnąć. Wcześniej trenowałem futbol amerykański tam są bardzo ciężkie treningi, a sam mecz również wtedy po takim wysiłku po [...]

[...] miała metody na to żeby przytyć/schudnąć, ale zebrało dupy ułozyli diete i robią postępy. Nie kumam rozumowania niektórych którzy myślą że suplami zastąpią posiłek, a na sterydach to juz wogole nie będą musieli jeść a rozyebie ich jak atomówke. Czytać, czytać i jeszcze raz czytać, pytać ludzi, obliczać, planować , jeść, trenować,spać i idzie.

A jak się połamałem w wypadku samochodowym, dostrałem apetytu, zero ruchu , jadłem 2 obiady i dalej głodny, plus łyczek gainera - i konkretna szama ruszyło. Teraz zdaje sobie sprawę że wtedy nic nie jadłem - tylko mi się wydawało że jem dużo. 37kg mi poszło w 4 lata - jakość słaba ale teraz mam problem większy aby schudnąć niż aby przytyć

pozwole sobie dołączyć do tematu, mój znajomy chce zrzucić trochę schudnąć, sytuacja jest jak wyżej - nie trenuje, jedynie biega + brzuch i prosił mnie (jak iż ja jestem na diecie) żebym pomógł mu takową ułożyć. No i zaczynają się problemy... o ile wiem co zrobić z węglami (ciąć po trochu) tak nie wiem co z tłuszczami i białkiem. Jaki jest rozkład [...]

Ok dzięki, a teraz trochę inne pytanie, bo na siłownie będę chodził z kolega tylko ze kolega jest trochę grubszy, no szczerze mówiąc ma trochę brzucha takiego całkiem całkiem, i jak on powinien trenować? tak jak ja czy najpierw powinien trochę schudnąć ale chciałby tez przy tym nabrać siły. Co mu polecacie?

Masa spadaaaa? Chyba woda!!!!!! To nie jest redukcja to jest niszczenie organizmu. Schudnąć może i schudniesz, ale co z resztą? Jak zaczniesz jeść to JOJO Cie dobije i będziesz ważył duuuuuuuuuużo więcej jak teraz... Przed treningiem się je.... Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-04-10 08:34:36

Domyslam sie ze chcesz schudnac, wiec odrazu ci powiem ze samymi czwiczeniami nic nie zdziałasz najwazniejsza jest dieta potem reszta. I dlaczego chcesz miec taki brzuch jak na tym zdjeciu ? To wyglada jak jakies 14 letnie dziecko ktore nie jadło od roku ?

jak to co robisz źle ? omg Diety wg nie masz a to jest podstawa jeśli chcesz schudnąć !! do tego się dodaje aeroby i leci Ci waga w dół bez żadnych spalaczy... poczytaj i to dużo poczytaj ;]

[...] bo teraz jest naprawde pieknie Ann- no wlasnie, z jednej strony chce schudnac szybko, siedzi we mnie taki potwor ktory mi cagle ciosa kolki na glowie, ze juz powinnam zalozyc mniejszy rozmiar, a z 2 strony wole nie bo wiem, jak to u mnie bywalo w przeszlosci obli - dzieki za podpowiedz Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-26 12:52:17

jak masz diete jak wazyles 120 to nie jest zbilansowana do wagi 96 trezeba by ja troche zmodyfikowac jezeli chcesz tylko schudnac to rob sobie te pompki i dorzuc do tego cardio na rowerku stacjonarnym

[...] po Twojej wypowiedzi troche sie zdołowałam Napisałeś, że jezeli cwicze tylko godzine dziennie to łykanie fut burnera czy green tea nie ma sensu. Jest w takim razie dla mnie jakis cien nadzieji? Właśnie skończyłam diete kopenhaską. Schudłam na niej tylko 1,5 kilograma chociaz wydawało mi sie ze raczej wszsytko robiłam tak jak było zaznaczone w [...]

Jak szukasz dietetyków do spotkania na real, to proponuję założyć temat w dziale regionalnym. Jak chcesz spróbować własnych sił zapraszam do zapoznania się z tymi tematami: 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na [...]

[...] ze tez znam lepsze ale nie chce startowac od mocniejszych dlatego zdecydowalem na dyma burn. Jak juz pisalem nie jestem tu od dzis tylko paru lat wiec pisalem juz tylko co i jak i odpowiedzi szly proste. A ty oczekujesz informacji ktore nie beda ci do niczego potrzebne Cel: Chce schudnac 20kg Na powaznie zbicie 2, 3 kg wrocenie do normy B;2.2g [...]

masz 15 lat to daj na luz z dietami nie obzeraj sie nie jedz slodyczy troche sportu i bedzie git cierpliwosci i zleci spokojnie jedz platki na sniadanie nie przyzwyczajaj organizmu do nie wiadomo jakiego jedzenia . W ogole jak wczesniej wyglądala twoja dieta ze chcesz schudnąc

Mówię o kalkulatorach tego, ile powinieneś niby schudnąć. Nie polegaj na tym, bo utrata wagi, a utrata tłuszczu to dwie różne rzeczy. Tutaj jeszcze wchodzi wiele czynników jak np utrata lub retencja wody podskórnej, zawartość treści jelitowej. Paradoksalnie, tracąc tłuszcz możesz nawet przytyć na wadze. Poza tym napisałem, że jesteś za młody by [...]