jak robić

No niestety sie mylisz mam 22 lata i studiuje AWF i dziwi mnie po prostu to forum czasami, ze ludzie nie przeczytaja a odpisuja. Tak jak kolega ponizej ktory mysli ze nie robie na treningach rozgrzewki bo przeczytal zapewne temat od połowy. Napisalem ze mam salke 2 razy w tyg po 1 godzinie i tego sie trzymam, napisalem moj plan rozumiem ze moze [...]

"jak poprawic sile i szybkosc wyrzutu".. moze zle zrozumialem albo co, ale dla mnie to chodzi o sama koncowa faze ruchu, czyli wyrzut. rzucanie pretem naprawde pomaga. nie wiem czemu masz tez obiecje do rozpietek? ruch reki zblizony do ruchu w rzucie, tylko robic trzeba na bardziej prostych rekach (fakt ze moze obicazac bardziej staw [...]

Tak naprawdę ciężko bardzo stawiać tu na kogokolwiek bo stójka na korzyść Machidy, poddać to wątpię, aby któryś to zrobił. Wg. mnie dużo zależy od tego jaki Rashad będzie miał plan i jak go wykona. Bo Machida wiadomo co będzie robił, obijał i kopał w stójce dużo, Rashad pewnie będzie chciał obalać, robić LNP albo do siatki i brudny boks. No i [...]

[...] 504 zł - zauważa dziennik. I kvrwa prawidlowo, bylo trzeba kondoma na chvja zakladac zamiast sie sluchac papieza i pier.dolic po ciemku pod pierzyna, po wodzie i 2 lisciach jak stary wrocil nayebany z wieczora. Chory jest system kiedy po 3-cim dziecku nie oplaca sie juz isc do roboty, tylko trzeba robic kolejne i sciagac za to benefity. F.U.C.K [...]

Tak to jest pózniej jak jeden ci każe dodać więcej jednostek, a inny obniżyć i co tu robić..

[...] zabiera sporo mocy... Łatwiej też robi się specjalne ciosy wystarczy wciskać guzikiem nad triggerem(pad od Xboxa 360) ale sporo staminy zabierają... Guzik nad triggerem plus jakiś cios(prosty,hak itd.) i każdy cios można zmodyfikować na mocny. Mozna super combosy robić...generalnie lepiej się gra niż w poprzednią czesc...Ale zrobili też takie [...]

[...] laweczce wyciskam na klate 4 serie potem znowu cos na bica kumpel mi mowil ze wszyscy tak robia chyba w tym chodzi o to zeby odpoczely dane miesnie i zeby w tym czasie robic cos innego a co do linka to poczytam sobie jeszcze i jak czegos nie bede wiedziqal to zapytam a mozecie powiedziec czy to co napisalem jest dobrze ? ( poniedzialek i sroda )

za***iscie , dzieki , z Wandem to przesadziles mocno bo gosc ma w sobie wiecej wojownika niz cale CB razem wziete. To ,ze lubi "robic show" podkresla w kazdym wywiadzie odkad pamietam ,nie widze jak jedno mialoby przeszkadzac drugiemu. Wracajac do tematu to , daj filmy :D dzieki jeszcze raz i pozdro.

Cancerus ma rację - ciężko jest robić masę i rzeźbę razem Dieta na minus + aeroby + A6W i powinny byc efekty. Żeby mięśnie nie malały dorzuć jakieś antykataboliki + ewentualnie spalacze, żeby poszło trochę szybciej. Jak będą efekty to potem spokojnie możesz brać się za robienie masy. Mięśniowej oczywiście

Chyba żeście mnie nie zrozumieli. Ja nie jestem tak zatłuszczony, żebym musiał robić redukcję. Jak już pisałem w pierwszym poście mój wypchnięcie mojego brzucha nie jest spowodowane tylko i wyłącznie zatłuszczeniem. Czyli czego mogę sie spodziewać robiąć AE6 na dodatnim bilansie kalorycznym?

ABS robi sie z tego co pamietam 4 razy w tyg., wiec tyle rob, no chyba, ze chcesz mniej to uloz sobie swoj plan na brzuch i rob 2, 3 razy w tyg. Jak bedzie ci sie chcialo to mozesz robic w dni, w ktore masz treningi. Jesli bedziesz cwiczyl to zbudujesz sobie miesnie brzucha, ale zeby byly one widoczne musisz miec malo tluszczu na brzuchu..

proste:) . Nie bo wiem ze andmair kretyny uwlaniany jest w moczu :P . A ja mam tak co wypije odrazu siku i jak koncze robic siku znowu mi sie zacyzna chciec ahah , ale ze ejstem lewniwy i do kibla sie neichce ruszcyc i mam zakwaszone nogi to wstzrymuje

[...] napisałem, że z ugiętymi nogami. Dipsy można robić na dwóch szafkach obok siebie. Albo biurku i parapecie, a różnicę wysokości wyrównasz książkami. To daj bułgarskie, będą ok. Opierasz się o ścianę jak na zdjęciu i odpychasz samymi rękoma. Im niżej na ścianie ułożysz dłonie. Tym trudniej. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-04-15 01:32:07

[...] I to cala tajemnica dostepnosci tych srodkow, dupy nie trzeba ruszac z domu, tylko sprawdzic nieco zrodel ze znanych handlowych stron.... Inaczej to jest dokladnie tak jak piszecie, za taka kase sie to nie oplaca. Ale nazwanie oxy gownem jest totalnym bzdetem, srodek jest bardzo dobry, przyrownalbym go do mocniejszego winsa, ktory jednak [...]

Dokładnie tak jak Przemasso napisał, chciałbym robić przysiady z obciążeniem równym masie mojego ciała i poszukuję jakiegoś planu treningowe.

Tak też chciałem robić ale jak poczytałem jakie problemy mają chłopaki z odblokiem po dłuższym czasie to trochę się przestraszyłem. Czy mostek z HCG przez 2 miechy w połowie 1,5-2 letniego cyklu testa ułatwi na koniec odblok? Czy się tym nie przejmować i dalej lecieć? Dawki w sumie biore nieduże ale w zupełności mi wystarczają.

[...] typu wino, eq i inne, ktorych juz efektow nie widzialem daja dobre efekty, sila, sucha masa - to sa sterydy ale pasza dla swin to pomylka, tuczy sie prosiaka, zeby go za***ac i sprzedac jak najciezszego, pare kg paszy kosztuje paredziesiat zl, a Ovopol czy tani gainer nieduzo wiecej, wiec po co z siebie robic idiote przed soba i znajomymi?

[...] Ci podziękować za porady :) zawsze odpowiadałeś na moje pytania dlatego szacunek :) Tak od urodzenia miałem już taka dysproporcje :( wiesz głupio mi z tym bo prawa ręka już taka ubita wyrzeźbiona - jak dla mnie fajnie wygląda a lewa taka chuda i wstydzę się tego. Nie wiem co mam robić...Już wiele razy chciałem iść do lekarza ale nie poszedłem.

"poza tym na Omce też da się robić rzeźbę ale trzeba wiedzieć jak... " A moglbys nam zdradzic ten sekret?

[...] odczujemy efekt cwiczenia. nie zapominamy rowniez o cwiczeniach rozciagajacych. jesli bedziesz potrzebowal ilustracji cwiczen to na maila ci wysle. ps apropo przysiadow mozesz je robic bez obciazenia i tez bedzie ok poprostu wolno wykonuj tak samo ruch wdoj jak i w gore..ps2 czy ty masz jakas wade kregoslupa ze tak sie obawiasz strasznie?