[...] robic cos takiego czy moze lepiej bedzie po 2ch miechach zejsc sobie winstrolem w tabletkach. Cenowo wyjdzie tak samo a chodzi mi tu o utrzymanie zdobytego mieśnia i siły. (jakbym przedluzyl do 3ch miesiecy to winstrol juz odpada). Chcialbym poznac wasze zdanie, Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97 Wzrost: 193 Obwód klatki: 115 Obwód [...]
Pauzuje już 4 tydzień ,a przywodziciel dalej mnie boli,zwłaszcza przy spaniu,gdy się przewracam oraz gdy próbuje ruszyć nogą w kierunku drugiej nogi co robić?Pierwsze objawy jakie występowały to,gdy przestałem grać w piłke nie mogłem podniesć nogi do góry.Po jakimś czasie zaczęły mnie boleć mięśnie uda zrobiłem 3 tygodnie przerwy i podczas gry [...]
Czesc wam jakies 2 miechy temu zjadłem 100tab metki ruskiej i w tedy zaczoł sie juz mój problem bo sutki jakos dziwnie zaczeły odstawac wyglądały tak jak bym sobie je zdusił palcami poszłem do lekaza powiedziaiłem co i jak lekarz powiedził ze mam przestac brac i to zniknie wiec przestałem brac na jakies 3 tygodnie sutki troche sie pomniejszyły no [...]
[...] 16,5lat cwicze prawie 2lata na odżywkach od roku .wzrost 181 waga 93kg.oceńcie mój plan bo ćwicze nim od pół roku i nie przynosi mi dobrych efektów.prosze zróbcie poprawki jak coś nie tak.Cwicze 5 dni w tygodniu ,wyciskam 130kg ,skłonności do tycia mam i nie chce mieć dużego brzucha .oto mój plan; Poniedziałek klata wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] serie biceps+ 3serie triceps+2 serie przedramie+2 serie lydki. Wiec to chyba z duzo po pierwsze a po drugie to gdzies pisalo aby nie robic wiecej niz 2 serie danej partii na jednym trneingu??To znowu za malo. I niewim jak to ustalic a jakbym robil 3 serie duzych partii i 2 serie malych to 20 serii na trening to tez nie za duzo?? Z gory dzieki.
[...] (...) Podsumowując... Istnieją skuteczne opcje dla mężczyzn z suboptymalnym poziomem testosteronu, którzy martwią się o swoją płodność. Zarówno (...) TRT i płodność - jak uzyskać to, co najlepsze z obu światów cały artykuł do przeczytania w 31. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku stycznia 2015 w: salonach prasowych [...]
[...] Wspięcia na palce na "Hack Maszynie" -Czemu nie robię innych partii ciała? Uważam iż nie potrzebuję ich robić teraz gdyż redukuje spory tłuszcz :-?- jeżeli się mylę proszę, poprawcie mnie. Rozpiski co i jak jem będę wstawiał przeważnie wieczorem :) Uwagi bardzo mile widziane, tyczy się to też treningów- Zdjęcia będą też raczej jutro Pozdrawiam :P
[...] który ćpałem 2 tygodnie i schudłem 15kg (wróciło 25) Moim największym błędem ejst obżeranie się pustymi kaloriami! Czuje, że jestem uzależniony od cukru! Kiedy nie zjem jakiegoś batona czy innych rzeczy czuje się zaspany, osowiały. Lecz kiedy już zacznę jeść nie widać końca... Potem tylko się opycham. Za 11 dni kończę 18 lat moment [...]
[...] teraz na cyklu kreatynowym kreatynę biorę przed i po treningu przeczytałem gdzieś kilka artykułów i teraz zgłupiałem kompletnie i nie wiem co mam dalej robić aczkolwiek jak długo przed treningiem mam spożyć posiłek i kiedy też mam wziąć kreatynę a potem po treningu kiedy mogę zjeść posiłek i co najpierw kreatyna czy posiłek ile ma być [...]
Witam! mam pytanie na temat kicboxingu,jak będę chodzić to czy mam stosować plan ACT bo taki se wybrałem bo ten można, bo np. na masę to nie bo treningi będę miał 5 razy w tygodniu,ale czy taki trening mam stosować cały czas oczywiście zwiększając ciężar,czy mam zmieniać na inny act,albo jakiś inny na siłę,siłę wytrzymałościową,jeżeli mam to co [...]
[...] szły w dół byłem zadowolony (podczas siłowni wprowadziłem AMP2) ostatnie 1,5 roku chodziłem na kickboxing, stwierdziłem że potrzebuje bardziej wysiłku tego typu. Niestety od jakiegoś dłuższego czasu moja waga nie ulegała zmianie, zastosowałem dietę Dukana schudłem z 93 do 89 kg jednak o chorobie i zaprzestaniu diety moja waga utrzymuje sie od 2 [...]
[...] sprawa jest bardzo skomplikowana, jestem po wypadku motocyklowym, uda mam pekniete na osiem czesci, jestem juz w domu, noga po prosru do niczego sie nie nadaje, wiadomo ze jak sie siedzi w domu to je sie normalnie a ruszac sie nie można, to sie grubnie ;/ pojawiły mis ie boczki i fałdy, jestem po jednej 6 weidera, skończyłem ją w czerwcu jak [...]
[...] reszta posiłków z reguły bardzo podobna. Proszę pomóżcie, bo nie chcę przegrać życia przez własną głupotę. Teraz gdy jestem gotowa to naprawić, nie mam najzwyczajniej w świecie pojęcia jak to robić- jak żyć zdrowo. Włączam wtedy autopilota i działam tak jak potrafię (czyli raczej źle skoro doprowadziło mnie to tu gdzie jestem). Proszę pomóżcie.
[...] po 666). Pierwszy tydzień dałem 3x 666, drugi już 2x 666, teraz zaczynam trzeci i miałem zamiar cały czas brać do końca cyklu 2x 666. HCG nic nie zmieniło, jest tak samo jak bez. Szczerze mówiąc to już sam nie wiem, czy ja dostaje jakiejś paranoi i miałem tak też wcześniej, czy też zrobiło się tak na cyklu. Dzieje się tak tylko i wyłącznie [...]
[...] ze po 3 tygodnie trzeba czekac na konsultacje zwykle. Wiec polecialem do sportowego i polecil mi zebym zrobil USG. Bylem tez w szpitalu, zrobili przeswietlenie. Dal mi jakies tabletki przeciwbolowe i masc do smarowania i zalozyli mi chuste zebym w tym latal ;d Ale nie wiem co robic. Isc robic USG prywatnie czy czekac jak sie cos z tym [...]
Witam. Mam 17 lat i od ponad miesiąca bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Przez całe wakacje dość intensywnie ćwiczyłem na siłowni i jakoś pod koniec września pojawiły się pierwsze bóle, więc byłem zmuszony przestać ćwiczyć. Była jeszcze taka sytuacja, że gdy grałem w piłkę i jak biegałem to było wszystko w porządku, ale jak kopnąłem piłkę, to [...]
wszystko zaczelo sie od shrugsow, wykonywanych (jak dla mnie) wysokim ciezarem, sztangielkami po 40 kg, w 4 seriach po 13 powtorzen... moze nie tyle wysoki ciezar jak na same szrugsy, ale bardziej na podnoszenie ich z ziemii (prawie jak martwy ;p) na treningu kapturow po podniesieniu tych 80 kg i zaczeciu wykonywania serii poczulem bol kolo prawej [...]
[...] O czym mowa? O formie treningu zwanej Crossfit. Jest to trening, który skierowany jest do każdego, zarówno do amatorów sportów, chcących tylko zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którym sportowy styl życia pozwala nie tylko dbać o figurę, ale wpływa na sposób spędzania wolnego czasu. Crossfit jest uniwersalnym programem, odpowiedni [...]
[...] ale przede wszystkim ciązy i właśnego zaniedbania. Waga:80kg Wzrost:160 Brzuch: 103 Ramie: 32 Udo:58 Łydka:40 Biodra 110 Klatka piersiowa:110 Jest normalnie tragedia jak widać!!! Jezeli chodzi o diete to bez problemu zaczęłam chodzić do dietetyka ale chciałabym tez poćwiczyć. Niestety studiuje pracuje i wychowuje dziecko jedyny czas kiedy [...]
[...] moje "doby" są różne tak na przykładzie. Wczoraj wstałem po wolnym dniu o 8 rano, w dzien nie spałem, potem nocka, położyłem się spać dziś o 7 rano, wstałem po 8h. Wieć jakby nieliczyć moja "doba" trwała koło 31h ( dzień, praca, sen). Idąc dalej tym tropem dziś wstalem o przed 15. idę w nocy do pracy, rano sie klłade, a wiec mniejwiecej doba [...]
