jak robić

[...] niemozliwe jest spalanie tkanki tlusczowej z rownoczeslym budowaniem miesni. NA poczatku moglo to Cie sie udawac poniewaz miesnie byly nie przywyczajone do treningow. Po jakims czasie jednak celem numer jeden staje sie dieta i to ona pomaga w dodaniu cm. A jak wiemy inna jest na mase inna na odltluszczenie Proponuje zejsc do body fat 13% - [...]

jakos specjalnie mlody to nie jestem mam 22 lata jak dlugo cwicze? 5 miesiecy, ale dopiero teraz zaczalem robic martwy ciag, wczesniej tego cwiczenia nie wykonywalem

[...] odpoczynki pomiedzy stronami L-P) 6: przenoszenie sztangielki lezac 7: uginanie ramion ze sztanga NACHWYTEM 2-3 serie w zalezności od ćwiczenia Chodzi mi o coś takiego, ale jak wolisz to możesz też robić wszystko jednego dnia i ciągle to samo np: Wyciskanie sztangi skos 2 serie Wyciskanie sztangi płasko 2 serie Wyciskanie żołnierskie 2 serie [...]

to bylo 12 lat temu:-) dawno i juz nieprawda:-) jak oczekuejsz kompleksowej pomocy od moderatorów, doradców i u,zytkowników forum wypełni ankiete https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html na jej podstawie udzielimy dalszych wskazówek i naprowadzimy co masz robic dalej se swoja sylwetke:-) mozesz tez zapoznac sie z [...]

Trzeba w******lać na siłe jak idzie na mase nawet szejki sobie czasem robić

[...] wymienia wszystkich, których pokonał, a którzy też mieli przynajmniej kilka walk w dużych organizacjach itd. Walnął tego biednego Hardonka kij wie czemu właściwie. %-) Niby ma to być komediowo, ale wychodzi średnio śmiesznie Mniej więcej - tak jak kiedy dziecko próbuje robić kabaret. %-) Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2013-09-08 21:45:58

Najlepiej sie udać do lekarza, fizjoterapety którzy stwierdzą jak sie udała rekonsrtukcja i podpowiedzą czy można już przysiady robić i z jakim obciażeniem

faktycznie,nie ma co sobie jaj robic ze zdrowia. Ja ******le jak mi sie slabo robi,ide sie przespac bo padne na ryj zaraz dzieki za pomoc!!!

Nie zakladajac nowego tematu , czy duzo mniej komfortowa jest jazda na takim Krossie Sign DS a np Cube Aim? , przymierzam sie do kupna roweru trickow nanim robic raczej nie bede ale budowa takiego signa mi sie podoba (choc cube tez). Wiec do jazdy normalnej jak wypada taki typ roweru?

no obciązenie nie jest za duze i juz nie boli ale chodzi o to ze czesto po treningu plecow mnie tak boli... jakie wykonywac cwiczenia zeby jak naj mniej obciazac kregosłup a jakich wogole nie robic??

Placek no niestety tak to juz jest znam wielu chłopakow o podobnych parametrach sam tez nie jestem wielki ale trzeba działac i sie nie poddawać tak jak EVA pisze, wiele czynnikow wplywa negatywnie na przyrost masy wiec trzeba to wszystko unormować na ustabilizowanie przemiany materii najlepiej jest sie duzo ruszac tak zeby zapotrzebowanie [...]

[...] tadkowi nie udało się wstać więc jeden asekurujących w gorącej wodzie kąpany tk mu energicznie pomógł, że tadziu z całym ciężarem poleciał na jedną stronę. Od tej pory co jakiś czas ma bóle pleców tak, że musi robić przerwy w treningach ciągów i przysiadów na miesiąc, dwa, a w ciągach nawet na kilka miesięcy. teraz trenuje w sumo aby odciązyć [...]

[...] w innym labie i tak samo estradiol ponizej normy <5 . Nie wiem co teraz robic bo jestem na redukcji i przyda sie nisko estradiol ale nie az tak bo czuje sie czasami jak wrak i libido slabo , nie wiem czy zmniejszyc dawke o polowe jesli by tam masteron siedzial 250mg e5d bedzie ok ? Teraz bije 500mg e5d "niby" bolda titan + cypio 250mg [...]

Zaczynianie od boksu tradycyjnego (angielskiego) to też nie najlepszy pomysł. Możesz się tam nauczyć nieodpowiednich nawyków, które później ciężko wyplenić. M.in. te głębokie uniki, gdzie zginasz się praktycznie w pasie skończą się w MT kolanem. Oczywiście tak uników robić nie należy i większość trenerów na to zwraca uwagę, niemniej możesz taki [...]

mozesz tez sobie robic gainera zmieszac z 40 gram bialka i z 40 gram carbo,,,i pic w dni ktorych masz malo posilków,,albo zamiennik,,jak nie masz czasu gotowac,,

[...] a jeśli jeszcze chodzi o cycol i ryzodol to co to jest?? - kolega mial na mysli odzywianie, ale ujął to w dość specyficzny. czytając tego posta faktycznie -zarowno w twoim jaki przypadku kolegi w imieniu ktorego pytasz- nasuwa sie zasadniczy brak podstaw na ktorych można by budowac mase mięsni. dieta wpradzie piszesz, ze jest ale zapewne jest [...]

[...] chodzi o dietę to do działu odżywianie i tematy podwieszone. Co do treningu to bez sprzętu także można coś zdziałać. Na brzuch możesz robić ABS 2 (znajdziesz ten trening jak wpiszesz w wyszukiwarce) albo ułożyć jakiś własny trening. Zajrzyj także tu: [...]

No ale depilacja jest na krótką mete bo i tak odrosną.;(( Nie wiem czy jest sens robic nastepne cykle, bo jak maja zawsze tak rosnąc to wole nie koksowac.;((

poczekaj tylko jak na glowie lysina sie zacznie robic, to wtedy bedizesz mial 2 w 1 - na glowie gladki, wszedzie indziej kosmaty. koks to nie jest srodek kosmetyczny, tylko hormony. ryzyk fizyk, bol prostaty.

masz nie robić syfu w temacie tylko poczytać posty podwieszone i użyć wyszukiwarki,a jak nie wiesz od czego zależy czy zdobywana masa jest sucha czy nie to poczytaj jeszcze o zasadach odżywiania