jak robić

[...] łapy proste. Podbródek do obojczyka. Wyciąg- zwiększ kg Unoszenie- poszerz trochę chwyt jeszcze i daj stały ciężar 40 kg w 4/5 seriach. ---- 26 marzec- piersiowe Pomki- jak na złość film mi się nie chce wyświetlać, ale jeśli pamięć mnie nie myli (a nie myli), to znowu skopałeś to ćwiczenie- nogi były znowu z tyłu ciała, a nie wywalone w [...]

MM, ze bez naklejek jak dla siebie sie robi to bez znaczenia, osobiscie chcialbym tak:-)). Wiedzialbym dokladnie (wiadomo ze plus minus, majac dobra wage bardzo blisko) ile mam substancji na 1ml. Mozna robic mieszanki estrow i w ogole fajnie. Ogolnie to legalnie kupujesz tam proch i robisz w domu? Czy niektore rzeczy tylko jak np. wpsomniany [...]

[...] bo chcialem zrobic na pierwszy kontakt z trenem cykl minimum, czyli wlasnie 6tyg, ale pasuje leciec te 7-8, zreszta sam zobaczysz:-)). Tak ze 30ml bralbym od razu. Prop- jak wszystko z Pmp zreszta dziala bdb. Co do mety Foxa to fakt, jest bdb. Ale z tym ze ma ~5mg wiecej to przesadziles grubo. ~10mg nawet moze miec, ale nie wiecej, bez [...]

Dokladnie, dlatego tez jak sie zdarzy cos w sredniej klasy ugl co dziala dobrze i nie powoduje wiekszego dyskomfortu to najlepiej robic zapasy jak mamy taka mozliwosc. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-02-06 13:35:57

Dokladnie, dlatego tez jak sie zdarzy cos w sredniej klasy ugl co dziala dobrze i nie powoduje wiekszego dyskomfortu to najlepiej robic zapasy jak mamy taka mozliwosc. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-02-06 13:35:57 Otóż to, otóż to.

Dokladnie, dlatego tez jak sie zdarzy cos w sredniej klasy ugl co dziala dobrze i nie powoduje wiekszego dyskomfortu to najlepiej robic zapasy jak mamy taka mozliwosc. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-02-06 13:35:57 Otóż to, otóż to. tez tak uważam ale niektorzy tutaj to lubia pimpowac i mowic ze tani ug nie moze dorownac jakiejs alphie %-)

Ide na trening dzisiaj i musze wiedziec co robic. CO myslicie o carb cycling? http://www.muscleinfo.pl/redukcja-tkanki-tluszczowej-jak-skonstruowac-diete.a2177

[...] odradzono. MC jeszcze ujdzie choc tez nie powinienem, zamiastow przysiadow robie suwnice i wyprosty nog. Podciagac sie nie dam rady bo nie mam sily, jestem za ciezki, moze jak zgubie z 5kg to dam rade, wyciskania spoko choc przez plecy tez krzywo robie i wole bardziej rozpietki lub linki na bramie, wiosłowanie lubie i to moje chyba ulubione [...]

1) Redukujesz normalnie jak w kazdym przypadku. 2) Na kondycje najlepsze aeroby. Mozesz biegac kiedy chcesz na redukcji pora nie ma znaczenia(lepiej nie przed treningiem ze wzgledu na to ze zrobisz gorszy trening silowy). 3) Mozesz chociaz lepsza moim zdaniem jest rotacja kalorii DT/DNT 4) Ja gubiłem 1kg tygodniowo, 1% BF na 2 tyg. 5) Mozliwe. [...]

Jakie interwały będa najlepsze dla mnie? nie chce zostać maratończykiem, aeroby podobno są słabe, interwały jednak kojarzą mi się z wysoką aktywnością, cos jak hitt? czyli bieganie na bieżni w 1 tempie odpada? Lepiej tabate robic w moim przypadku? ile minut? pomoze ktosś?

[...] w bardzo szybkim tempie, i spalanie nawet następuje dobe po wykonaniu danego treningu interwałowego. Interesuje mnie jeszcze jednak 1 kwestia: -Kiedy taki trening robić, po jakim posiłku? -Oraz ile razy w tygodniu? -Oraz czy te ćwiczenia nie zaburzą regeneracji? np jak wczoraj robiłem trening klatki, czy anwet całego ciała?? Zmieniony przez - [...]

Jak chcesz robic rekompozycje to trzeba wykonywac naprzemiennie z tabata hiit ktory nie tylko zabezpiecza przed katabolizmem ale tez nasila anabolizm. Taki legalny steryd.

[...] LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dana White jest za tym, aby Max Holloway przeszedł do wagi lekkiej W styczniu tego roku Max Holloway powiedział w programie The MMA Hour, jak może wyglądać jego przyszłość w MMA i bardzo prawdopodobne, że mogły to być prorocze słowa. „Medycznie, jeśli zmienią kilka rzeczy, prawdopodobnie nie będę w stanie robić [...]

[...] o dobre szkolenia. Polecam wiedzę ksiażkową od mowy ciała po psychomanipulacje. -i to czego nie dowiecia na żadnym szkoleniu - WIEDZA OGÓLNA- niezmiernie pomaga w pracy jak sie pracuje z ludzmi i podnosi wasz prestiż w firmie. - o językach obcych to nie musze mówić -podstawy pirotechniki - szkolenia mało dostepne ale zdażają z procedur [...]

[...] swoj trening, chwile pogadalismy co do jego staru, a jego forme oceniam na bardzo dobra;) Ok co do diety, 5 moich posilkow jeden byla na kursie, plus podjadlo mi sie troche jakiegos owsiano - białkowego wypieku od ktorego nie moglem sie oderwac haha;p tylko 9 kawaleczków, dupy mi nie urwie;d *Dieta 1 3jajka, 30g wpc, 100g owsiancyh, 50g dzemu [...]

Mi ojciec na rynku kupuje;d A co do gum, jakos tak wpadłem na nie i sobie cos tam kombinuje po swojemu;) dobra pompa jest, bo juz nie wiedziałem co robic na te barki... A to jakis kolejny nowy bodziec;) Np na nogi teraz bede chodził na inna silownie ze wzgledu na suwnice, bo tak wchodzi, ze nie mam pytan;) Po prostu szukam jakies metody na partie [...]

[...] nic;/ A na ogol robie 5cw z tego 3 wyciskania 2 rozpietki/przenoszenie. Kiedys probowałem zaczynac od rozpietek, dla wstepnego zmeczenia, bo Słodkiewicz mi to zaproponował jak byłem na kursie, ale nie sprawdziło sie to w moim przypadku. Co do rozciagania, wydaje mi sie zebym musiał mniej cw czy pozycji robic a skupic sie na 3-4 i cisnac na [...]

Podziwiam wszystkich którzy sa w stanie robic nogi 2 x w tyg równie ciężko. Ja tak jak Seba dochodzę do siebie po 3-5 dniach, a gdzie tam myśli o drugim takim treningu. Ja nie wiem, co wy bierzecie, skąd tyle sily macie :-P ja robie raz a konkretnie z największym naciskiem na 2 + dupsko, teraz jest 3 dzien po treningu i nóżki palą.

[...] albo się je ma albo nie. Rozumiem, że z barkami np jest tak samo? Jak ich nie miałam od zawsze to nigdy ich mieć nie będę? Nie no staryyy, nie wygłupiaj się %-) Trzeba mieć jakieś cele, inaczej chodzenie na siłownie straciłoby sens. Ps. Odnośnie łydek jeszcze - ja mam ale zalane }:-( Chcesz kawałek? Dotniesz sobie i będą w sam raz %-) Omlet [...]

[...] albo trzeci raz zrobilem wstepne zmeczenie na barki i tez odpuszczam;) chciałem sprawdzic, ale strasznie ciezko mi zmeczyc te barki, a poza tym po dwoch seriach klaty juz sa zregenerowane. Wiec nie widze sensu w swoim przypadku, tak robic;) tak wiec sprawdzilem 2-3 razy i jednak teraz to byl ostatnir raz;) Laura Czyli bede spuchniety jak balon;p