[...] plecami. Słabe nogi (głównie przywodziciele) i chyba brak rozciągnięcia ale tego nie jestem w stanie dostrzec w ciemności. Nie przesadzaj z tym oglądaniem sufitu, wystarczy jak będziesz patrzeć przed siebie ewentualnie nieco w górę. Nie widać rozstawu stóp, jaki masz gryf (długość w cm)? Nie widać też, czy wciągasz po piszczelach. [...]
Stwierdzam ze od czasu jak sie zaczalem uczyc do egzaminu komisyjnego na uczelni-wczoraj zdany to poziom polecial na leb na szyje tyle watkow bylo poruszonych tu ze juz sie pogubilem w ogole temat glowny czyli skutecznosc/jej brak/ karate walkowany byl kosmiczna ilosc razy i nic nowego sie nie da powiedziec jesli mamy trenera ktory jest naprawde [...]
Saida, skoro tak mówisz to moze udam się do CMC, na razie jednak zobaczę co się będzie działo dalej z kolankiem i podobnie jak Kasiutka na razie odpuszczę sobie rekonstrukcję. Klinton, no to kolanko Ci się w końcu zbuntowało po tylu kontuzjach, dziwne, że wcześniej nie postawili jakiejś diagnozy, no bo to nie jest normalne, że kolanko jest takie [...]
po zerwaniu jakis niecaly tydzien mialem opuchlizne a po niecalych dwoch juz zginalem mozna powiedziec prawie na full :P a po artroskopii to po 10 dniach zginam ale juz nie tak bardzo jak przed Btw mam dylemat lekarz mowi robic rekonstrukcje za rok zeby szkoly nie zrywac, bo jak zrobi teraz to 2 tyg przed koncem wakacji i bede musial caly wrzesien [...]
Joga jaką ja uprawiałam jest bardzo wymagająca, byłam kiedyś na takiej jodze w klubie fitness i to w ogóle bez porównania. Jakoś nie czuję się na siłach, by robić skoki z jednej asany do drugiej, nawet nie mogę zrobić tzw. pozycji dziecka takiej jak tu http://www.nowa-ama.pl/artyk_lotos.php, a z dugiej strony mam duże problemy z szyją (kifoza, [...]
[...] Żeby tak nie spuchnąć znowu? Wiem, że to może niepoważne, że powinnam sobie kupić nową sukienkę, ale ja jestem dziwaczką- nienawidzę zakupów ciuchowych, a już zwłaszcza, jak mam kupować sukienki ważąc 82 kg! Myślałam o obcięciu węgli - bo chyba od nich się puchnie. Wystarczy, jak w sobotę nie będę ich jadła, czy mocniej przyciąć. No i [...]
[...] i wyciskaniu na barki w siadzie. Klatkę trenuję wyciskaniem leżąć, aktywnym opuszczaniem, trzymaniem sztangi. Dobrze dobrałem ilość serii i powtórzeń? A i najważniejsze, jak wygląda rozkład partii względem planu wyciskania? Bo jednak nie masa, a siła w wl jest moim piorytetem, z 90kg po 10 tyg na te 100kg chciałbym wskoczyć w wl. Zmieniony [...]
[...] przytyciem zaczelam stosowac rozne diety cud i dlatego jestem tu gdszie jestem.. z ty,i 70 kg, ja nie potrzebuje wazyc 50 kg, mni edo szczescia wystarczy bmi w normie a jak znow bede wazyla te 65 to bede szczesliwa.. wiem ze 5 kg to prawie nic tylko ze ja chce sie ich pozbyc na stale, i miec fajne cialko.. cwiczylam przez pewien czas z [...]
[...] "olej trening". Powiedziałem, że nie masz ochoty na trening. Będziesz kłamał w żywe oczy, jeżeli powiesz, że to się nigdy nie zdarza. Zdarza się często i jest jak najbardziej normalne. Stań przed faktem, że podnoszenie ciężarów nie jest łatwe. Jest cholernie trudne. Masakruje twoje ciało i stawy. Zostawia cię wymęczonego i [...]
W niektórych regionach kraju, na wschodzie, nie idzie kupić podobno fajek z akcyzą bo się nie opyla nikomu nimi handlować, wszystko z przemytu za cenę jak sprzed 10 lat czyli 6 złotych paczka. Ja się nikomu w szarej strefie nie dziwię i duchowo ich wspieram%-) A teraz zagadka, skąd jest poniższy tekst. Podpowiem - nie z inso%-) O ja o ja anone [...]
Właśnie nie mam. Wiem ze nie zawsze bedzie wszystko idealne, zawsze beda jakieś różnice, ale tutaj jest dosyć duża różnica. To wyglada tak jakby w okolicach sutka brakowało mięśnia. Zacząłem robić ćwiczenia na dół klaty ale ja po prostu nie czuje tego jakbym miał to robić, ja nawet spiąć mięśnia nie potrafię po lewej stronie klatki, tylko na [...]
[...] www.trickstutorials.com 2 ) salto bokiem to salto bokiem wybijasz sie po tak zwanym rundaku ( łatwiej jest robic po zwykłej "gwieździe" ciało ustawiasz w pozycji jakby to nazwac bokiem , nogi w troche rozszerzone trzab troche balansowac ciałem i poczuc ten moment w którym chce się wybić :) Rzeczywiscie kluczem do takich troche [...]
[...] na razie nie bede nic zmienial w innych cwiczeniach bo jest dobrze czyli ciagle do przodu :-) ale mam taki problem z tymi pompkami poniewaz nie moge ich robic bo nie mam jak i chcialem je zmienic na rozpietki np ale nie wiem czy to dobry pomysl....:-)wiem ze pompki to bardzo dobre cwiczenie ale nie mam jak ich wykonywac :-) wyciskania na [...]
Ja robie teraz po 2 serie. Rob jak chcesz. Jak Ci malo mozesz robic wiecej. Mozesz robic 2-15, 3-10, 4-5. Mozesz robic po 4 . Nie ma to takiego znaczenia jak progresja obciazenia. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-01-01 14:08:11
obliques, dziękuje :) Dostosuje sie. Zaczynam więc od poniedziałku, nie wyrzuce tego sera a jak się zapcham raz na amen to może mi przejdzie Musze to sobie dobrze rozplanować. A na śniadania w takim wypadku co robić? Mnie węgle bardzo rano nakręcają To jeszcze może wymiarowo się wpiszę jak już ruszamy z tym koksem :) biust: 90 pod biustem: 80 [...]
Dog Face 1. Tłuszcz już zaraz będzie po 15 g rano i na noc. W drugim dawałem więcej tłuszczy kosztem mniej węglowodanów akurat, ale nie wiem może tak być, czy jakbyś to zmienił? Bo przed treningiem i po treningu wiadomo tłuszczy unikam. 2. Węgle na poziomie 5 g to dla mnie samobójstwo niestety. Przy 4,5 g węgli już zauważyłem idzie mi fat. Myśle, [...]
DZIEŃ 12 Piętek - treninowy Jako, że nie byłem w szkole to wstałem o 11 Odrazu inne życie kiedy człowiek raz na jakiś czas się wyśpi Dieta taka jak w czwartek niczym się nie różniła, aż do wieczora. Tutaj drugi posiłek: placek z 100 g płatków owsianych, 1 jajka i 7 białek (choler wydam fortune na te jejka ) smażone na PAMie i jabłko. Do tego 1 [...]
[...] spać to coś dziwnego, że się śmiałem, że może wogole nie pojde spać Pisałem Ci już żebyś nie płakał Na mnie osobiście pełny zlew naczyń o 24 nie robi wrażenia Spoko jak chcesz możesz próbowac mnie ogarnąć, żebym się opamiętał nie mam nic przeciwko, jedank to samo moge powiedzieć Tobie, abyś się ogarnął i wkońcu zaczął porządnie trenować [...]
....zgadnij - wykasowali - bo nie swoje zdjecia dal na koniec nierealne przyrosty teraz moje osttanie slowa do sandlicza: Uwiezr mi bardzo chcialbym zobaczyc cie jak robisz test,twoja forme,zdjecia,diete,a przedewszystkim nienaganna technike i podejscie,ale...... nie wiem jak jest teraz ale wczesniej pisalem ze masz zakaz uzywania suplementów [...]
DT Kajtek_84 -Podsum. str.24
